| ||
Тема: Бег по утрам
мне не 20 летСообщение от Себостьян Порейро
давно занимаюсь, друзья, знакомые тоже
это только твоё имхо и твой опыт - имеешь на них право... как и все остальныевсе эти проблемы легко решаются , уж я сомневаюсь .., что обычный любитель будет ставить перед собой нормативы Футболиста или Спринтера.
и не обязательно бегать по тротуару, есть дорога и Обочина , всегда можно и по ней бегать
Бегайте , будите иметь здоровое сердце , хорошие Сосуды , и в придачу крепкие Нервами )
Всё начинается с любви.
Было такое дело))) Тоже около 6 утра шёл на ТЗ бегать. Прошло, когда начал в 8 утра выходить. Сейчас перешёл на кардинально новую схему, бегаю вечером. Один раз попробовал и теперь всё время только по вечерам. Особенно радует что не надо вставать рано, учитывая то, какой я тяжёлый на подъём с утра)))) Один раз днём пробежался, так не понравилось ужасно, не люблю когда народа много
Truly,а ты где бегаешь?
Хабиби, я не бегаю (уговаривали - но не моё, да ещё и утром...неее)) колени жалко, и воздух трафиковый не радует, на улицу опять же надо тащиться в любую погоду...
я люблю кардиотренажёры и каланетику
Мне этого хватает с головой
Ещё - давно хочу заняться в зале восточными танцами... и атлетикой (штанга, тренажёры)...
но всё никак не собирусь
Последний раз редактировалось Truly; 23.03.2008 в 07:52.
Всё начинается с любви.
для неимения травм при беге надо иметь правильную технику
если вкратце и без подробностей (всё равно поставит только тренер) - ставить стопу надо с носка, а не с пятки, как советуют всякие "мудрые" журналы
Шота не представляю как это ставить стопу с носка
Это получается только на носках бежать придётся. А, понял, это надо задом бежать, тогда с носка на пятку нормально получится
Ну и я вставлю пару копеек как бывший легкоатлет.
Про бег трусцой, которым вы все тут с утра занимаетесь: с пятки на носок. Единственно что - это кроссовки. НЕ следует бегать в кедах и некачественных кросовках. Кроссы должны быть с супенатором. Обязятельно.
Лирическое отступление.
Лично у меня кроссы найк. Брал как легкое б\у у спортсмена, которому не много не подошел размер.Привезены из Франции. Уже давно хочу купить новые, но в наших магазинах я оч. редко вижу беговые кроссы. Они у меня уже несколько лет и в них нога до сих пор сама бежит.
По поводу - только носок.
Это только на треннировках, соревнованиях или коротких дистанциях.
Для оздоровления можно не заморачиваться.
По поводу травм и прочих "очучениях".
Для начинающих лучше первый месяц бегать по стадиону. После этого немного окрепнут мышцы, и можно уже бегать по грунту и асфальту. Будет меньше вероятность подвернуть ногу, и вы привыкнете к усталости ног.
Икроножные мышцы меньше забиваются на стадионе и грунте. На асфальте сильнее, но это дело привычкы.
Начинайте бегать понемногу. Превое время ставьте себе цели: эту неделю я добегаю до этого дерева и назад, а на след. неделе деревцо передвигайте дальше. С утра 4-6 км вполне достаточно. Ну а если вечерком и с компанией то можно и 10 и больше в зависимости от настроения.
Ну и помните:
усталая лошадь домой всегда бежит быстрее
ЗЫ
Если кто-бегает на Ленпоселке, стучите, может и я молодость вспомню...
Специально сейчас пробежалась. У меня с пятки и не получается, и по голове бьет, правда я сейчас не в кроссах.
Пыталась бегать на стадионе возле гимназии № 8 в 6 часов утра. Мама дорогая! В это время выводят выгуливать собак, причем, тоже на стадион. Да плюс бродячие псы. Пару раз чуть не покусали, я стою, собаки не трогают, как только начинаешь бежать, они следом, с лаем, рыком. Уже никакого здоровья не хочется, прийти бы домой целой! Перешла на бег в клубе "Флексор" на беговой дорожке. НЕ то, что хотелось, но лучше, чем с покусанным задом!
У меня хватило ума прожить жизнь глупо/Раневская/
сейчас бегаю утром пару раз в неделю на Спартаке. Там резиновые дорожки, для колен не так вредно, да и вообще понравиловь бегать по кругу, никапли не скушно)
кто-нибудь хочет со мной побегать? живу р-н бывших ж/д касс.
я летом бегала каждое утро сейчас только по выходным, т.к. утром просто нет сил встать и идти бегать.
Сам этот процесс ненавижу, но через силу бегаю,да и лучше себя чувствовать летом стала на много,не говоря уже о лишних килограммах!
Чем больше кайф, тем ярче солнце.
а где вы бегаете??
я в парке горького, кстати бегала в эти выходные,так это приятно бегать по листьям...
Чем больше кайф, тем ярче солнце.
Я бегаю по Трассе здоровья, почти каждое утро. Сейчас, конечно, тяжелее утром проснуться и вытащить себя из тёплой постели... Но зато эффект!!! Бодрое настроение на целый день, море позитивной энергии!!! Восход солнца, волны на море - такая красота...
А я бегаю по утрам на школьном стадионе возле дома+ прыгаю на скакалке
А прыгаешь после пробежки или в другое время? Меня на утренние прыгания не хватает. Иногда вечером прыгаю, но быстро утомляет однообразие.А я бегаю по утрам на школьном стадионе возле дома+ прыгаю на скакалке
Я после пробежки сразу на турниках пресс качаю, растяжку легкую делаю, а потом на скакалке еще прыгаю. Ну, а потом я как выжатый лимон, но после душа прилив энергии обеспечен
Тоже стараюсь там бегать, но холод и куча листьев мешают. А на асфальте, по прямой не могу...скучноя в парке горького, кстати бегала в эти выходные,так это приятно бегать по листьям...
Welcome to the jungle! :)
Що? Чого не смієтесь? Не зрозуміли? Не смішно?
Бегаю по вечерам, после работы - стадион Динамо, на Фр.бульваре... Так как работа офисная - помогает встряхнуться физически и башку переключить...
when it comes to the sea, the sky is the limit...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки