Отжимания

[Sasha Sport]

позавчера в нашем парке видел парня - мочил неплохо.
faysto, приезжай попонтоваться (я тебе на брусьях фишку покажу )
как солнышко выйдет (Мельницкая||Бугаевская в парке)

[EnzoOL]

http://www.youtube.com/watch?v=6be97lMZUPM в пол седьмого записывал))
http://www.youtube.com/watch?v=6be97lMZUPM нормальное исполнение

В чем фишка на предплечье опираться?

[faysto]

burbon
ну на выходных уже или на следующей
вся неделя мокрой обещается быть((

EnzoOL
фишка в сложности элемента
вдоль тела любой сможет а поперек сложнее в разы..

[Husband]

Пацаны,а вот мне как начинаюшему отжимальщику,лучше через день заниматься или можно каждый день?)
Как бы,самочуствие нормальное,силы есть на каждый день,но будет ли от этого толк...

[faysto]

будет
можно даже утром перед едой
вообще смотря какие цели преследуешь

[Husband]

Цель - подкачать грудной отдел)

[faysto]

тогда делай на максимум раз 5 подходов такое как тут http://www.youtube.com/watch?v=5_Gr8X1aNK8 0.46 - 0.58, только руки все время в стороны разводи, не прижимай к телу.

[Sasha Sport]

faysto привет,
если ты на форуме - приезжай сегодня к 13 в парк (Мельницкая||Бугаевская)

кста, время от времени в этом парке тоже попадаются пацанчики прокачаные прикольно

[faysto]

я тока в 12 встал)))

[Focster]

Хм.. у меня отжимания.. это как привычка по жизни))
часто отжимался..

когда переставал отжиматься.. ,то когда снова начинал..
начинал с 40 раз..

а сейчас делаю десять подходов по десять отжиманий..
(меняя виды отжиманий..,руки вместе..широким хватом..,переход с вертикального в горизонтальное положение..)..

чистыми без пауз 70-80 делаю..
и между подходами отдых 1-2 мин..

[Sasha Sport]

а я как стал меньше раз делать в подходах, так и теперь не могу так много .. тоже мог 70-100 в 20-25 лет .. а теперь 20 , но неспеша, качественно .. но 70 уже не смогу, даже с паузами ..

[Focster]

но 70 уже не смогу, даже с паузами ..

..а я думаю сможете..
не знаю сколько вам лет..
но не в возрасте тут дело явно..

наш тренер в 50 лет 100раз делал.. =)

[faysto]

100 раз это не результат, тем более в 50))

в воскресенье совместную тренировку сделать можно. кто за?

[Sasha Sport]

100 раз это не результат, тем более в 50))
в воскресенье совместную тренировку сделать можно. кто за?

я пока не против, еще не склал планы ..
а почему в 50 лет 100 отжиманий не результат ?

[Derringer]

100 раз это не результат, тем более в 50))

я в свои 18 лет сотку сделаю с большим трудом,а 85% моих сверстников и такого не могут,так что результат,да еще какой.

[Sasha Sport]

я в свои 18 лет сотку сделаю с большим трудом,а 85% моих сверстников и такого не могут,так что результат,да еще какой.

да ну 85% .. я думаю мин половина твоих одногодок не сделают сотку, а то и больше ..

[Derringer]

да ну 85% .. я думаю мин половина твоих одногодок не сделают сотку, а то и больше ..

ну,так вот процентов 85% и не сделают.

[Sasha Sport]

а .. ну да .. я в 18 сотку делал (не мог сделать, а именно делал)


феномен - не мог при этом подтягиваться , ни разу (в детстве каратэ занимался, много отжимались там) .. первый раз подтянулся в 19 (через неделю уже делал больше 10)

[popovich]

Отжимаюсь 120-150 за подход в зависимости от настроения, а подтягиваюсь до 20 раз

[Derringer]

первый раз подтянулся в 19 (через неделю уже делал больше 10)

я когда весил 80-82 делал 50 отжиманий максимум.Сейчас скинул 10 кг и делаю 90-100 раз.А подтягиватся никогда не умел.
Той осенью три раза делал чистыми.Потом как-то стыдно стало и начал тренироватся.Сейчас 14 раз могу.Немного,но прогресс все-таки.