Как похудеть?

[Кучеряшечка]

после последней 4х дневной загрузки ни набрала ни граммчика, вот как разогнала обмен веществ

да все я ем в загрузку и пью тоже и швепс любимый с печеньем со сгущёнкой тоже!, говорю же все потом выйдет, протому что я все время в системе, все работает отлажено))))

я вот собираюсь на диетку сесть, надеюсь моему метаболизму хватило 4-х дней чтоб проснуться

[oushAnn]

после последней 4х дневной загрузки ни набрала ни граммчика, вот как разогнала обмен веществ

да все я ем в загрузку и пью тоже и швепс любимый с печеньем со сгущёнкой тоже!, говорю же все потом выйдет, протому что я все время в системе, все работает отлажено))))

ну давайте,на ночь глядя, и я своё сегодняшнее меню оглашу- утром каша с яйцом варёным, через 1,5 часика - кофе с пончиком и пара круасанчиков, обед - жареная картошка, ужин планировался йогуртовый, но муж наварил себе мундерок+закуска (плавленный сырок с чесночком), селёдочка и парочка тостов,...я не сдержалась... но это был загрузочный вечер, а день обычный.

[БМ- 13]

ну давайте,на ночь глядя, и я своё сегодняшнее меню оглашу- утром каша с яйцом варёным, через 1,5 часика - кофе с пончиком и пара круасанчиков, обед - жареная картошка, ужин планировался йогуртовый, но муж наварил себе мундерок+закуска (плавленный сырок с чесночком), селёдочка и парочка тостов,...я не сдержалась... но это был загрузочный вечер, а день обычный.

и как часто вы так питаетесь?

[oushAnn]

и как часто вы так питаетесь?

ну 2 раза в день картошку очень редко ем, случайно получилось, а вот такие загрузочные вечера бывают не редко, 2 раза в неделю точно, а если хорошая компания, то могут и чаще быть.

[БМ- 13]

ну 2 раза в день картошку очень редко ем, случайно получилось, а вот такие загрузочные вечера бывают не редко, 2 раза в неделю точно, а если хорошая компания, то могут и чаще быть.

ну два раза в неделю еще ничего в принципе при хорошем обмене веществ. я бы располнела на таком рационе как на дрожжах-))))

[Obod]

Честно говоря, я пока насчет загрузки-разгрузки - не въезжаю! В трех словах объясните, пожалуйста.

[oushAnn]

Честно говоря, я пока насчет загрузки-разгрузки - не въезжаю! В трех словах объясните, пожалуйста.

это я от Ханны терминов набрась))) загрузка - это поедание чего угодно любимого, вредного конечно же для фигуры, а разгрузка - это только полезности, для меня это фрукты и овощи, йогурт.

Я не знаю, что былобы если бы я каждый день по вечерам позволяла себе лишнего, пробовать не хочу, потомучто это для общего здоровья плохо, а фигура лишь последствие.

[Obod]

это я от Ханны терминов набрась))) загрузка - это поедание чего угодно любимого, вредного конечно же для фигуры, а разгрузка - это только полезности, для меня это фрукты и овощи, йогурт.

Я не знаю, что былобы если бы я каждый день по вечерам позволяла себе лишнего, пробовать не хочу, потомучто это для общего здоровья плохо, а фигура лишь последствие.

У меня как-то не получается есть-не есть вредности! Или - или! Иначе если сегодня конфета, то почему завтра - нет? А если учесть, что дома двое детей, которые сейчас на карантине и от безделья покупают и жуют море сладостей, то соблазны очень велики. Мне проще отказаться вообще! Вот Фрукты - другое дело!

[oushAnn]

У меня как-то не получается есть-не есть вредности! Или - или! Иначе если сегодня конфета, то почему завтра - нет? А если учесть, что дома двое детей, которые сейчас на карантине и от безделья покупают и жуют море сладостей, то соблазны очень велики. Мне проще отказаться вообще! Вот Фрукты - другое дело!

А я не день через день, я до - 16.00 да, а после - нет. Но повторюсь, что это в идеале, но...

[Ханна Райч]

это ты раз в неделю загрузку делаешь!?

У меня чёто-то на след. день ничё не выходит, только вес увеличивается

я вот собираюсь на диетку сесть, надеюсь моему метаболизму хватило 4-х дней чтоб проснуться

ну вот сама и ответила на свой опрос)))

ну давайте,на ночь глядя, и я своё сегодняшнее меню оглашу- утром каша с яйцом варёным, через 1,5 часика - кофе с пончиком и пара круасанчиков, обед - жареная картошка, ужин планировался йогуртовый, но муж наварил себе мундерок+закуска (плавленный сырок с чесночком), селёдочка и парочка тостов,...я не сдержалась... но это был загрузочный вечер, а день обычный.

ну загрузка у меня и похлеще бывает, приплюсуй туда море сыра и граммчиков 350-400 конфет

и как часто вы так питаетесь?

я про себя скажу, я так ем 1-2 раза в неделю, иногда и 3 бывает но редко

[Ханна Райч]

Честно говоря, я пока насчет загрузки-разгрузки - не въезжаю! В трех словах объясните, пожалуйста.

так, словари свои или в мусор или на полку, русский язык никакого отношения к спортивному сленгу не имеет, по этому и не понятно.

это я от Ханны терминов набрась))) загрузка - это поедание чего угодно любимого, вредного конечно же для фигуры, а разгрузка - это только полезности, для меня это фрукты и овощи, йогурт.

Я не знаю, что былобы если бы я каждый день по вечерам позволяла себе лишнего, пробовать не хочу, потомучто это для общего здоровья плохо, а фигура лишь последствие.

загрузка - это насыщение НЕБХОДИМЫМИ углеводами организм. не можешь без конет - не ешь их вообще, это только лучше. загружейся фруктой! может бутербродик с чем то вкучным.. ну что хочешь но 1 раз в.... 2 недели вроде мы говорили. так вроде понятно?

[Natella]

У меня вчера был загрузочный вечер и сегодня загрузочный день.
Не думаю, что смогу разгружаться потом на яблоках и кефире. Скорее всего вернусь к правильному питанию ез картошки, сладкого, хлеба.
Интересно, как скоро съеденное отражается на весе? Ведь допустим я съела 500 грамм еды и выпила 500 грамм жидкости, это же не лишний вес, а еда в желудке. На следующий день навряд ли этот кг отразится на весах как излишество.

[oushAnn]

загрузка - это насыщение НЕБХОДИМЫМИ углеводами организм. не можешь без конет - не ешь их вообще, это только лучше. загружейся фруктой! может бутербродик с чем то вкучным.. ну что хочешь но 1 раз в.... 2 недели вроде мы говорили. так вроде понятно?

Не, у меня всё подругому. Я, если често, не очень разбираюсь, где белки, жиры, а углеводы вообще сложно, они ещё и разные бывают. Я до первой звезды (до 16.00) ем всё и каждый день, поэтому и получается, что я не запихиваюсь, а просто ем, что действительно хочется, а два-три раза в неделю после 16.00 ем всё что угодно, особенно если в гостях.

А после вчерашнего ужина, я сегодня на 100 грамм легче, таки выходит оно! но БФ у меня каждый будний день.

[Ханна Райч]

Не, у меня всё подругому. Я, если често, не очень разбираюсь, где белки, жиры, а углеводы вообще сложно, они ещё и разные бывают. Я до первой звезды (до 16.00) ем всё и каждый день, поэтому и получается, что я не запихиваюсь, а просто ем, что действительно хочется, а два-три раза в неделю после 16.00 ем всё что угодно, особенно если в гостях.

А после вчерашнего ужина, я сегодня на 100 грамм легче, таки выходит оно! но БФ у меня каждый будний день.

это потому что причины набора лишнего веса у всех разные!
я очень рада что не поправилась ты после вчера, а у меня выплыл от куда то 1кг я в ужасе.. ну ниче, скину на сл.неледе

[Obod]

Не, у меня всё подругому. Я, если често, не очень разбираюсь, где белки, жиры, а углеводы вообще сложно, они ещё и разные бывают. Я до первой звезды (до 16.00) ем всё и каждый день, поэтому и получается, что я не запихиваюсь, а просто ем, что действительно хочется, а два-три раза в неделю после 16.00 ем всё что угодно, особенно если в гостях.

А после вчерашнего ужина, я сегодня на 100 грамм легче, таки выходит оно! но БФ у меня каждый будний день.

Это вообще идеальный вариант. Потому как жизнь диктует. Когда дома сидим вечером под телевизором, любимый пиво или вино с чем-то вкусным пьет, то я совершенно спокойно могу пить зеленый чай без ничего. В крайности стаканчик кефира. Но когда друзья зовут в гости или где-то посидеть - это катастрофа! Не станешь всем объяснять про диету. Видимо Вы выбрали правильный образ питания и занятий - это то, о чем я мечтаю. Только до этого не получалось. А сейчас при помощи форума надеюсь получится. Здесь столько полезных советов и информации, что можно выбрать что-то подходящее. Спасибо Вам девчонки, что создали такую темку!!!!!!!!!!

[Ханна Райч]

. Но когда друзья зовут в гости или где-то посидеть - это катастрофа! Не станешь всем объяснять про диету.

нет никакой катастрофы!!!!!! идём и с радостью едим все что хотим на зависть всем (желательно не обжираться до тошноты) а на сл.день начинаем с утра все с начала, опять белки гуд, углевожи не гуд))) и ничего не "впитается" в попы, дивотики и пр.

[oushAnn]

Интересно, как скоро съеденное отражается на весе? Ведь допустим я съела 500 грамм еды и выпила 500 грамм жидкости, это же не лишний вес, а еда в желудке. На следующий день навряд ли этот кг отразится на весах как излишество.

По моим подозрениям это лишнее вылазит дня через 3-4, если есть всё и всегда в эти дни, но если это было один день всё, а следующие 2 вечером только полезности, то ничего не вылезет, даже уползёт.
Поэтому я за вчера и не поправилась, а ещё моментик - я пью перед едой воду(и\или квасик) и вчера съела большое яблоко,оно же ёршик-выведет весь негатив.
Obod, вместе мы конечно - сила! Только вот настораживает меня, то что все мы разные от природы и возраст тоже имеет значение. В любом случае вы можите выбрать какой-то из наших образов жизни, но подстраивать под свои особенности обязательно. Главное не возвращаться на старый путь!

[Ханна Райч]

У меня вчера был загрузочный вечер и сегодня загрузочный день.

вот это зря! лучше один день делать чем так растягивать, это чисто по себе сужу конечно

Интересно, как скоро съеденное отражается на весе? Ведь допустим я съела 500 грамм еды и выпила 500 грамм жидкости, это же не лишний вес, а еда в желудке. На следующий день навряд ли этот кг отразится на весах как излишество.

все зависит от тогочто ешь? что то переробатывается у нас в организме, что то откладывается, что то извините выходит из нас!

[Obod]

Про возраст и что разные - это понятно! И у каждого свой путь! Но когда есть поддержка и советы со стороны - горазд легче себя настроить. Тем более когда советы по делу от людей добившихся результатов. Потому что до этого только слышала всякие дурацкие советы, которых придерживаться не реально, и естественно быстро срываешься. Когда диета совместима с реальной жизнью - её легче соблюдать. А идея - день ешь всё, а два - сдерживаешься - супер! Не загоняешь себя в рамки! Особенно, мне кажется, для поддержания себя в форме - это то что надо. Ну, а чтоб похудеть - надо все же приложить побольше усилий - на начальном этапе - точно.

[Ханна Райч]

Про возраст и что разные - это понятно! И у каждого свой путь! Но когда есть поддержка и советы со стороны - горазд легче себя настроить. Тем более когда советы по делу от людей добившихся результатов. Потому что до этого только слышала всякие дурацкие советы, которых придерживаться не реально, и естественно быстро срываешься. Когда диета совместима с реальной жизнью - её легче соблюдать. А идея - день ешь всё, а два - сдерживаешься - супер! Не загоняешь себя в рамки! Особенно, мне кажется, для поддержания себя в форме - это то что надо. Ну, а чтоб похудеть - надо все же приложить побольше усилий - на начальном этапе - точно.

да, я когда начала читать тему уже было со значительным резулитатом в похудении, но потом попробовала много всего интересного от сюда)) кое что взяла на заметочку!!!! вместе вообще веселее