Тема: 
бег по 15 км - вчерашний день, это вечная беготня по кругуСообщение от Genfald
так много бегать ненужно - интервальные тренировки - вот что вам нужно.
Меньше времени - больше эффект)
| ||
бег по 15 км - вчерашний день, это вечная беготня по кругу
так много бегать ненужно - интервальные тренировки - вот что вам нужно.
Меньше времени - больше эффект)
Ну 85 интересно при каком росте... А 85 хотел быПоделишься?
желательно это делать в зале на дорожке в перерыве между силовыми.
Бежать нужно всего по пару минут разными темпами. 3- 4 раза по 3 минуты обычно хватает с головой)
Попа в мыле - и коррекция формы - вам будет обеспеченна.
"Тренировка в режиме от низкой до умеренной интенсивности в течение длительного времени, требует большого количества топлива, обычно больше чем запасы углеводов и жиров могут обеспечить. Поэтому, организм начинает использовать структурные и функциональные белки, в ходе долгосрочной аэробной нагрузки. Напротив, высокоинтенсивная тренировка короткой продолжительности, главным образом использует глюкозу, которая экономит запасы протеина в организме." все мы видели марафонцев - худых и мускулистых спринтеров бегающих на короткие дистанции.
Последний раз редактировалось xx07xx; 11.09.2009 в 10:42.
да я знаю, это был эксперемент летом, вот и говорю результаты, сейчас как раз тренируюсь совмещая кардио нагрузку и силовые упражнения. А синефрин помагает хорошо пропотеть ...
после тренировки принимаю BCAA с L-карнитином
Сейчас хочу какой-то энергетик приобрести, а то уже что-то запал пропадает потихоньку, кто что посоветует???
И еще интересует гейнер нормальный на месяц, стоимость, может кто посоветует?
зачем тебе гейнер? ты хочешь похудеть или поправиться?
Энергетик этот офигенный... http://www.sciteconline.eu/languages/eng/Scitec_attack_tasak.php
а лучше так
Я хочу набрать мышечну массу, и убрать жировую прослойку, а не просто сбросить вес, я что девушка? Меня на руках носить не нужно))) , а насколько я понимаю гейнер как раз в этом направлении очень даже то!зачем тебе гейнер? ты хочешь похудеть или поправиться?
Где его можно приобрести и о каком ценовом диапазоне мы говорим?
"очень даже" это будет качественный концентрат сывороточного протеина мировых известных производителей с набором аминокислот + витамины.
Имхо спортсмену остальное будет лишним
при росте 177 см... а поделился бы килограммчиками 6-ю с удовольствием))Ну 85 интересно при каком росте... А 85 хотел бы
а мне больше нечего и не нужно, только гейнер и энергетик, если конечно второй не входит в состав первого."очень даже" это будет качественный концентрат сывороточного протеина мировых известных производителей с набором аминокислот + витамины.
Имхо спортсмену остальное будет лишним
послушай.у меня рост 174 вес 83..не вижу в этом проблем) тебе бы 90 было бы ок))
в какой зал ходишь?
В таком случае, не забудь про гепатопротектор, так, на всякий случай.Печень хоть и самовосстанавливается, но лучше поберечь ее
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
в спортивный))) его название "Дельфин"))) Но она находиться за пределами Одессы
Просто при росте важно понимать другое, если 83 килограмма мышечной массы это одно, а если 85 килограмм и у тебя фартух висит, это совершенно другое. Причем каким-то странным образом весь жир скопился у меня в области живота, и пиво вроде не пью что бы назвать его пивным... и пресс качаю, уже и не знаю что делать...
качаю плечи что бы хотя бы пропорционально казаться худее...
Это все от женатой жизни, когда жена хорошо готовит очень сложно не набрать вес
что это за зверь такой, первый раз слышу... он где продается?В таком случае, не забудь про гепатопротектор, так, на всякий случай.Печень хоть и самовосстанавливается, но лучше поберечь ее
В обычной аптеке
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
Genfald енто...ты как собрался строить" свое тело"? ему же нужен строительный материал - желательно белок))
ну попотеешь ты и дальше что? как ты должен формироваться ? за счет чего?
100% - без белка -"и ни туда, и ни сюда"
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
А ну да, если 177 конечно занадто... Да, мне бы +6 в самый раз
Про энергетик позже смогу сказать, у нас я таких не видел в наших магазах, может и есть, но польской фасовки как и всё что толкается в цумах разных и пр
А пресс смотря как качать. "Колёсико" - рекомендую
Последний раз редактировалось Karleone; 11.09.2009 в 10:59. Причина: Добавление
Ваши права
Социальные закладки