Школы Боевых Искусств В Одессе...?

[none]

Когда я учился в политехе, то у нас норматив по подтягиваниям был 19 на "пятёрку", а одноклассник учился в сухопутке на 6й Фонтана - у них на "пять" было 17. Лично я очень сильно удивлялся, почему электронщики и программисты должы больше подтягиваться, чем будущие офицеры...

[Одиссей27]

Приглашаем бойцов и клубы города на совместные тренировки и товарищеские поединки по боксу!!!!
Ждем Вас по средам с 18.00 до 21.00 в помещении легкоатлетического манежа в спортивном комплексе Медицинского института.

С уважением, Андрей

[ЕАР]

Для разных спецподразделений 17 раз на турнике - это очень хороший результат...

[Буджак]

2буджак
25 раз подтягивания в школе? Думаю, вы что то перепутали. Нормативов, вдвое меньше и то, скорее всего, не было. По раскладкам росийского госкомспорта, такой норматив это МС по самбо и дзюдо... т.е. очень хорошо подготовленный спортсмен.

Не думаю, чтобы я перепутал, хотя много времени прошло. 10 класс - это 17 лет, уже не малыши. Борцы в 17 лет куда больше похожи дядек, чем на подростков (то же самое касается метателей ядра или молота). В армии (18 лет) красный ВСК - 15 подтягиваний и 6 раз подъем переворотом. И с этим нормативом справлялись не только спортсмены, но и просто сильные ребята, дальше 2 разряда по легкой атлетике не продвинувшиеся, или вообще не спортсмены, но занимавшиеся с детства физическим трудом. Чемпионом части с результатом 60 раз был парень из деревни, никогда не занимавшийся ничем. Причем столько же раз он делал подъем переворотом... Мне такой результат и не снился, хотя я мог бы завязать его узлом при желании.

[ЕАР]

Да, у меня тоже был красный ВСК - 15 подтягиваний и 6 подъемов, наверное так... Поэтому, 25 раз не могло быть нормой для 10-го класса средней школы.

Насчет подтягиваний... уникумы, конечное, бывали. Но редко. Гимнасты, которые этим напрямую занимаются, мало кто больше 35 - 40 раз потдягиваются, включая КМС и МС... специально узнавал. А для негимнаста, 25 раз это очень хороший результат. Сейчас таких очень немного.

[Сгорпришёл]

Ступени комплекса ГТО состоят из нормативов, определяющих
уровень развития основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости), и требований, определяющих уровень овладения
основными прикладными навыками (плавания, бега на лыжах, стрельбы,
метаний и т.д.).

БГТО - 1 ступени - для учащихся 1 - 3 (4) классов

---------------------------T-------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Нормативы ¦
¦ +------------------T------------------+
¦ ¦ мальчики ¦ девочки ¦
¦ +-------T----------+-------T----------+
¦ ¦золотой¦серебряный¦золотой¦серебряный¦
¦ ¦значок ¦ значок ¦значок ¦ значок ¦
+--------------------------+-------+----------+-------+----------+
¦1. Бег 60 м (сек.) ¦ 10,0 ¦ 10,8 ¦ 10,3 ¦ 11,0 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦2. Бег 1000 м (мин., сек.)¦ 4,30 ¦ 5,00 ¦ 5,00 ¦ 5,40 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦3. Подтягивание (раз): ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на высокой перекладине ¦ 6 ¦ 3 ¦ - ¦ - ¦
¦на низкой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(высота 95 см) ¦ - ¦ - ¦ 12 ¦ 6 ¦
¦или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подъем туловища из положе-¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ния лежа на спине (раз в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 мин.) ¦ - ¦ - ¦ 25 ¦ 20 ¦
¦или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сгибание и разгибание рук ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре лежа на полу (раз)¦ - ¦ - ¦ 10 ¦ 6 ¦
L--------------------------+-------+----------+-------+-----------

Требования:
1. Выполнить комплекс гимнастических упражнений на 32 счета на
оценку не ниже "хорошо".
2. Уметь проплыть 50 м.
3. Пробежать на лыжах 1 км мальчикам за 7 мин., девочкам - за
7 мин. 30 сек. (только для районов со снежной зимой).

БГТО - 2 ступени - для учащихся 4 (5) - 8 (9) классов

---------------------------T-------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Нормативы ¦
¦ +------------------T------------------+
¦ ¦ мальчики ¦ девочки ¦
¦ +-------T----------+-------T----------+
¦ ¦золотой¦серебряный¦золотой¦серебряный¦
¦ ¦значок ¦ значок ¦значок ¦ значок ¦
+--------------------------+-------+----------+-------+----------+
¦1. Бег 60 м (сек.) ¦ 8,8 ¦ 9,6 ¦ 9,6 ¦ 10,3 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦2. Бег 2000 м (мин., сек.)¦ 8,20 ¦ 9,20 ¦ 10,00 ¦ 11,20 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦3. Подтягивание (раз): ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на высокой перекладине ¦ 10 ¦ 8 ¦ - ¦ - ¦
¦на низкой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(высота 95 см) ¦ - ¦ - ¦ 14 ¦ 8 ¦
¦или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подъем туловища из положе-¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ния лежа на спине (раз в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 мин.) ¦ - ¦ - ¦ 30 ¦ 25 ¦
¦или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сгибание и разгибание рук ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре лежа на полу (раз)¦ - ¦ - ¦ 12 ¦ 8 ¦
L--------------------------+-------+----------+-------+-----------

Требования:
1. Выполнить комплекс гимнастических упражнений на 32 счета на
оценку не ниже "хорошо" (для девочек).
2. Метнуть мяч весом 150 г на 40 м (для мальчиков).
3. Проплыть 50 м: мальчикам - за 55 сек., девочкам - за
80 сек.
4. Пробежать на лыжах 3 км мальчикам за 18 мин., девочкам - за
20 мин. (только для районов со снежной зимой).

ГТО - 1 ступени - для учащихся 9 - 10 (11) классов школы,
профтехучилищ, средних специальных учебных заведений,
трудящейся молодежи до 18 лет

---------------------------T-------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Нормативы ¦
¦ +------------------T------------------+
¦ ¦ юноши ¦ девушки ¦
¦ +-------T----------+-------T----------+
¦ ¦золотой¦серебряный¦золотой¦серебряный¦
¦ ¦значок ¦ значок ¦значок ¦ значок ¦
+--------------------------+-------+----------+-------+----------+
¦1. Бег 100 м (сек.) ¦ 13,6 ¦ 14,8 ¦ 16,8 ¦ 17,0 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦2. Бег 2000 м (мин., сек.)¦ - ¦ - ¦ 10,00 ¦ 11,30 ¦
¦ Бег 3000 м (мин., сек.)¦ 12,00 ¦ 13,30 ¦ - ¦ - ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦3. Подтягивание (раз): ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на высокой перекладине ¦ 12 ¦ 9 ¦ - ¦ - ¦
¦на низкой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(высота 110 см) ¦ - ¦ - ¦ 16 ¦ 10 ¦
¦или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подъем туловища из положе-¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ния лежа на спине (раз в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 мин.) ¦ - ¦ - ¦ 35 ¦ 27 ¦
¦или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сгибание и разгибание рук ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре лежа на полу (раз)¦ - ¦ - ¦ 14 ¦ 10 ¦
L--------------------------+-------+----------+-------+-----------

Требования:
1. Выполнить комплекс гимнастических упражнений на 32 счета на
оценку "отлично" (для девушек).
2. Метнуть гранату весом 700 г на 32 м (для юношей).
3. Выполнить упражнение по стрельбе из малокалиберной винтовки
(дистанция 25 м, 5 выстрелов) с результатом: из винтовки типа
ТОЗ-8 - 30 очков, из винтовки типа ТОЗ-12 - 33 очка или из
пневматической винтовки (дистанция 5 м, 5 выстрелов) с результатом
4 попадания в черный круг.
4. Проплыть 50 м: юношам - за 50 сек., девушкам - за 70 сек.
5. Пробежать на лыжах: 5 км - юношам за 27 мин., девушкам -
3 км за 19 мин. (только для районов со снежной зимой).
Примечание. Юноши выполняют упражнение по стрельбе только из
малокалиберной винтовки, девушки - из малокалиберной или
пневматической винтовки.

ГТО - 2 ступени - для студентов 4-х курсов вузов
и трудящейся молодежи 18 - 27 лет

---------------------------T-------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Нормативы ¦
¦ +------------------T------------------+
¦ ¦ мужчины ¦ женщины ¦
¦ +-------T----------+-------T----------+
¦ ¦золотой¦серебряный¦золотой¦серебряный¦
¦ ¦значок ¦ значок ¦значок ¦ значок ¦
+--------------------------+-------+----------+-------+----------+
¦1. Бег 100 м (сек.) ¦ 13,2 ¦ 14,3 ¦ 15,7 ¦ 17,9 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦2. Бег 2000 м (мин., сек.)¦ - ¦ - ¦ 10,15 ¦ 11,50 ¦
¦ Бег 3000 м (мин., сек.)¦ 12,00 ¦ 13,30 ¦ - ¦ - ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦3. Подтягивание (раз): ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на высокой перекладине ¦ 14 ¦ 11 ¦ - ¦ - ¦
¦на низкой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(110 см) ¦ - ¦ - ¦ 18 ¦ 12 ¦
¦или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦подъем туловища из положе-¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ния лежа на спине (раз в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 мин.) ¦ - ¦ - ¦ 40 ¦ 30 ¦
¦или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сгибание и разгибание рук ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦в упоре лежа на полу (раз)¦ - ¦ - ¦ 16 ¦ 12 ¦
L--------------------------+-------+----------+-------+-----------

Требования:
1. Выполнить комплекс гимнастических упражнений на 32 счета на
оценку "отлично" (для женщин).
2. Метнуть гранату весом 700 г на 35 м (для мужчин).
3. Пробежать на лыжах: 5 км - мужчинам за 26 мин. 25 сек.,
женщинам - 3 км за 19 мин. 30 сек. или 10 км мужчинам за 55 мин.,
женщинам - 5 км за 34 мин. 15 сек.
4. Проплыть 50 м: мужчинам - за 48 сек., женщинам - за 74 сек.
Примечание. Госкомспортам союзных и автономных республик,
спорткомитетам краев, областей предоставляется право дополнять
требования комплекса ГТО всех ступеней не более чем двумя
упражнениями с учетом условий, традиций и интересов молодежи
конкретного региона.

[Сгорпришёл]

Летние многоборья ГТО

троеборье - для возраста 10 - 60 лет

1. Бег 60 (100) м, подтягивание на перекладине, бег
1000 (2000, 3000) м.
2. Бег 60 (100) м, метание мяча (гранаты), бег 1000 (2000,
3000) м.
3. Бег 60 (100) м, стрельба 50 (100) м, бег 1000 (2000,
3000) м.
4. Бег 60 (100) м, плавание 50 (100) м, бег 1000 (2000,
3000) м.
5. Плавание 50(100) м, стрельба, бег 1000 (2000, 3000) м.
6. Подтягивание на перекладине, плавание 50 (100) м, бег
1000 (2000, 3000) м.

Примечание. Выбор упражнения на силу, стрельбы или метания,
дистанции в беге и плавании определяется для лиц 10 - 27 лет -
программой комплекса ГТО, а для остальных групп - в каждом из
требований по выбору.

четырехборье

для мальчиков и девочек 14 - 15 лет

7. Бег 60 м, подтягивание на перекладине или сгибание и
разгибание рук в упоре лежа, плавание - 50 м, бег 2000 (3000) м.
8. Бег 60 м, метание мяча, плавание - 50 м, бег 2000 (3000) м.

для мужчин 50 - 60 лет

9. Стрельба из малокалиберной винтовки, подтягивание на
перекладине, плавание 50 м, бег 3000 м.

для женщин 45 - 55 лет

10. Стрельба из малокалиберной винтовки, подтягивание на
низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа,
плавание 50 м, бег 2000 м.

пятиборье

для мужчин 16 - 39 лет

11. Бег 100 м, подтягивание на перекладине, плавание
50( 100) м.
12. Бег 100 м, метание гранаты, плавание 50 (100) м, стрельба
из малокалиберной винтовки, бег 3000 м.

для женщин 16 - 39 лет

13. Бег 100 м, подтягивание на низкой перекладине или сгибание
и разгибание рук в упоре лежа, плавание 50 (100) м, стрельба из
малокалиберной винтовки, бег 2000 м.
14. Бег 100 м, метание гранаты, плавание 50 (100) м, стрельба,
бег 2000 м.

для мужчин 40 - 49 лет

15. Бег 60 м, подтягивание на перекладине или метание гранаты,
плавание 50 м, стрельба из малокалиберной винтовки, бег 2000 м.

для женщин 40 - 44 года

16. Подтягивание на низкой перекладине или сгибание и
разгибание рук в упоре лежа, плавание 50 м, метание гранаты,
стрельба из малокалиберной винтовки, бег 1000 (2000) м.

Примечания. 1. Начиная от областного масштаба и выше
соревнования проводятся:
- в возрасте от 16 лет и старше по летнему многоборью по
программе пятиборья;
- по стрельбе - из положения лежа с руки, с применением
ружейного ремня;
- по лыжным гонкам для мужчин 16 - 39 лет - на дистанцию
10 км; для женщин 16 - 39 лет - 5 км, для женщин 40 лет и старше -
3 км.
2. Госкомспортам союзных и автономных республик,
спорткомитетам краев и областей предоставляется право замены
одного из видов упражнений в многоборьях упражнением (видом) с
учетом национальных особенностей, традиций, интересов населения и
разработки для этих видов адекватной оценки результатов.

[Сгорпришёл]

Общие требования для СВУ, НВМУ и КК МО РФ

Параметры и оценки
отлично хорошо удовлетв.
Бег 60 м (сек.) 8,8 9,4 9,8
Бег 2 км (мин., сек.) 8,20 9,0 9,30
Подтягивание на перекладине (раз) 10 8 7


Установленные в кадетских учебных заведениях:

СПб НВМУ
Параметры и оценки отлично хорошо удовлетв.
Бег 60 м. (сек.) 8,4 9,2 10,0
Бег 500 м. (мин,сек) 1,30 1,40 1,47
Подтягивание на перекладине (раз) 10 8 7

СПб СВУ
Параметры и оценки отлично хорошо удовлетв.
Бег 60 м. (сек.) 8,8 9,2 9,7
Бег 2000 м. (мин,сек) 8,20 8,50 9,20
Подтягивание на перекладине (раз) 10 9 8

Военно-космический КК
Параметры и оценки отлично хорошо удовлетв.
Бег 60 м (сек) 8,9 9,4 10,1
Бег 2000 м (мин,сек) 8,30 9,30 10,30
Подтягивание на перекладине (раз) 9 6 3



--------------------------------------------------------------------------------



Требования по физической подготовке

для поступающих в высшие военно-учебные заведения



Упражнения отлично хорошо удовлетв
Бег 3 км. 12,00 12,45 13,30
Подтягивание на перекладине (раз) 11 9 7
Бег 100 м 13,6 14,2 14,8
Плавание (м) 100 75 50



Требование по физической подготовке для курсантов 1 курса

высших военно-учебных заведений

(форма одежды - военная № 2,3,4)

Упражнения отлично хорошо удовлетв
Выносливость

Бег 3 км. (мин, с) 12,30 12,45 13,10
Лыжная гонка - 5 км. (мин,с) 28,00 29,00 30,00
Бег 400 м (мин,с) 1,08 1,12 1,16
Челночный бег 4х100 м (мин,с) 1,11 1,15 1,19
Сила

Подтягивание на перекладине (раз) 13 11 9
Комплексное силовое упражнение (раз/мин) 48 44 40
Подъем переворотом на перекладине (раз) 6 5 4
Поднимание гири 24 кг (раз) вес.кат. до 70 кг 30 27 24
вес.кат. 70 кг и выше 34 31 28
Быстрота

Бег 100 м (с) 14,1 14,6 15,6
Челночный бег 10х10 м (с) 27 28 29
Ловкость

Прыжки ноги врозь (ч/з козла или коня) оценивается по НФП
Комплексное упражнение на ловкость (с) 10 10,6 11,2
Сгибание и разгибание рук в размахивании на брусьях (раз) 9 6 4
Соскок махом назад с поворотом на 900 на перекладине оценивается по НФП
Соскок боком с поворотом на 900 на брусьях оценивается по НФП
Специальные качества

Угол в упоре на брусьях (с) 10 8 6
Ныряние в длину (м) 25 20 15
Военно-прикладные навыки

Марш на лыжах в составе подразделения (ч,мин) 1,15 1,20 1,25
Марш-бросок в составе подразделения на 5 км. 27 28 29
Общее КУ на единой полосе препятствий (мин,с) 2,25 2,30 2,40
Специальное КУ на полосе препятствий по видам и родам войск
Плавание в обмундировании с оружием (м) 100 75 50
в спортивной форме вольным стилем (мин,с) 1,50 2,05 2,35
брассом (мин,с) 2,05 2,20 2,

[Сгорпришёл]

ст.108. Основу спортивно-массовой работы в воинских частях и подразделениях составляют учебно-тренировочные занятия и соревнования по упражнениям Военно-спортивного комплекса и Военно-спортивной классификации.

ст.109. Военно-спортивный комплекс предусматривает выполнение следующих упражнений и требований:

Упражнения Военно-спортивного комплекса:

1. Бег на 3 км.

2. Подтягивание на перекладине

3. Бег на 100 м

4. Лыжная гонка на 5 км

5. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий



Требования Военно-спортивного комплекса:

содержание возрастная группа степень знака "Воин-спортсмен"
до 35 лет 35 лет и старше
проплыть на оценку в обмундировании с оружием да - отлично хорошо
в спортивной форме - да
иметь спортивный разряд да - I I или два I I I по военно-прикладным видам спорта I I I по любому виду спорта
судейскую категорию - да спортивный разряд или судейскую категорию по любому виду спорта

ст.115. Военнослужащие, выполнившие упражнения и требования ВСК по установленным для соответствующей возрастной группы или категории нормативам, представляются к награждению знаком "Воин-спортсмен":

I степени - если ВСЕ упражнения выполнены военнослужащим на оценку "ОТЛИЧНО", а также выполнены все требования;

II степени - если половина и более упражнений выполнены на оценку "ОТЛИЧНО", остальные - "ХОРОШО", а также выполнены все требования;

Золотистого цвета - если упражнения и требования, установленные для знака "Воин-спортсмен" I степени, выполнены военнослужащим срочной службы в течение двух лет подряд, а офицером и курсантов военно-учебного заведения - в течение трех лет подряд.

[Dzhin]

Сорри, что влажу во взрослую беседу Но может в этой теме кто-то подскажет к кому лучше отдать мальчика 5,5 лет на дзюдо? На Таирова. Например в Федерации Дзюдо на м. Жукова, "Олимп" в СШ№80. Или еще варианты.

Ак. Глушко, 1г, Гимназия №9
Заикин Александр Александрович
Заслуженный тренер
мастер спорта СССР международного класса по дзюдо.
тел 0502993163

[vladislav777]

Проводится набор в группу для занятий таиландским боксом. Вторник, четверг 20.30, суббота 13.00 по адресу ул. Польская, 18 СК "ЩИТ". Тренер мастер спорта Украины по таиландскому боксу Усов Владислав, тел. 095-715-90-49.

[Sa_sh@]

ну у меня цель довести подтягивания до 50-ти , с нормальной техникой без раскачивания . я за лето с 20 до 25 раз поднял подтягивания без ущерба для техники

[ЕАР]

А зачем подтягиваться 50 раз? Это вообще не нужно. Странная цель. Подтягивайтесь с грузом, больше пользы будет. Только не переусердствуйте с весом.

[ЕКАТЕРИНА 001]

Подскажите, пожалуйста, есть ли группы ушу детские? (или может что-то другое посоветуете, поспокойнее - у ребенка внутричерепное давление). 7 лет. Интересует центр города. Спасибо.

[ЕАР]

Пожалуй, что мало детей, которым не приписывают современные врачи внутречерепное давление.
Еще популярна ссылка на цитомагаловирус (насмотрелись д-ра Хауза), а также, для взрослых обязателен остеохондроз и сердечно-сосудистая дистония.
Главное, чтобы в этом случае НЕ "дано было по вере вашей"... (цит).

[Nedo]

А зачем подтягиваться 50 раз? Это вообще не нужно. Странная цель. Подтягивайтесь с грузом, больше пользы будет. Только не переусердствуйте с весом.

так что лучше много легкого веса или мало большого?

[G.K.]

Насколько я знаю, много лёгкого веса дают выносливость и мышечный рельеф. Мало большого дают меньше выносливости и рельефа, но больше силы.
Поэтому по идее нужны упражнения и на то, и на другое.

З.Ы. Неспециалист. Но слышал от специалиста.

[ЕАР]

Смотря для чего. Но если вы подтягиваетесь 25 раз, то, вероятно, вам нужен приличный вес. Подтягиваться много раз... вы и так достаточно подтягиваетесь.

[Sa_sh@]

ну не знаю есть смысл в 50 подтягиваниях или нет , просто интересно себя протестить )) Я раз в 2 недели увеличиваю максимальное кол-во подтягиваний , через год такими темпами до 50-ти дойду , если по программе постоянно заниматься , полгода по ней уже прозанимался , ещё год думаю прозанимаюсь

[none]

Если не схарит...
(-: