Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Dr.Drag]

свой самокат) сам донесеш)))
Я серьезно. что за упражнения?

Ну а серьезно то кликнуть на страницу назад

[Skodnik]

Да ну вас нафик, спросить уже нельзя или что?

ладно ... я кароче отписываюсь

[ksharp]

Выполнил в зале норматив КМС до 67.5 кг вес на штанге 170 кг

[IFBB]

Пять баллов.Только свет не жалейте!

[ksharp]

лампочка перегорела в зале просто)

[IFBB]

Мобильными подсвечивайте.

[Dr.Drag]

Для 68 кг круто. А что блинчики по пятнашке? Штанга жуть как страшно смотрится

[Predator180]

Насчёт статьи о подтягиваниях:
зацепило высказывание о возможности прокачке пресса или отдельных его частей.
Скорее всего автор хотел сказать, что сокращение миофибриллы происходит по типу "всё или ничего", но никак не мышечной группы в целом.
Научно доказано, что прямая мышца живота перетянутая сухожильными перемычками и имеющая вследствие этого форму кубиков может сокращаться избирательно. Правда это возможно только при высоком уровне тренированности и умении сокращать отдельную его (пресса) часть. Практически всё в этом случае зависит от нервной системы. Йоги например умеют напрягать избранные кубики. Иннервация у каждого кубика своя. Вон, Шредлин, например позировал пресс-бедро и его судорога свела (всего-то один кубик, а не целую мышцу).
Будьте внимательны и не читайте советских газет перед завтраком))))))).

кто подскажет упражнения на внутреннюю часть бедра?

Полный присед в широкой стойке при здоровых коленях и тазобедренных суставах.

[skinhate]

ты голыми руками 170 кг держал !?? я больше 130 ничего удержать не могу..все что выше лямки или крюки

[rakywok]

кто не спит, включаем интер.передача про фарму

[NoDVa777]

Её, либо сюжеты уже показывали по NatGeo

[Dr.Drag]

Я как раз в зале. Напиши пожалуйста название, я думаю на ютюбе найду потом.

[rakywok]

название вроде сверхчеловек. кто в контакте сидит, вот ссылка vkontakte.ru/video23847076_90658192#comments думал что-то новое, я уже это смотрел, но в общем интересно.

[ksharp]

Для 68 кг круто. А что блинчики по пятнашке? Штанга жуть как страшно смотрится

5 блинов по 15 кг с каждой стороны! ну и гриф 20

ты голыми руками 170 кг держал !?? я больше 130 ничего удержать не могу..все что выше лямки или крюки

я никогда лямками не пользовался. попробуй начать в конце тренировки висеть с весом на турнике как можно дольше- это укрепит хвать и в дальнейшем думаю лямки не потребуются.

[NoDVa777]

Я как раз в зале. Напиши пожалуйста название, я думаю на ютюбе найду потом.

Сверхлюди:Допинг/SuperHuman:Steroids (2007 год)
http://video.yandex.ru/users/pugachev-alexander/view/4465/
http://rutube.ru/tracks/1482658.html

[skinhate]

та прикол в том что я делаю в конце подъем ног на турнике делаю довольно легко и прогулки фермера делаю..все до п@%*ы... вобще сила у меня не растет..ну точнее растет но только при занятиях 1-3 или 4-6..ну это конечно я утрирую но вот я о чем.допустим ты делаешь брусья 32*8 я делаю 32*4 предварительно сделав 10*6 и 22* 6..а делая по 8 я остановлюсь на изначальных 15*6..я уже молчу зажим дела там по 8-12 я макс дойду до 70 кг(((

[Голодный котег]

Я как раз в зале.

01:42

Выполнил в зале норматив КМС до 67.5 кг вес на штанге 170 кг

Стрёмная техника. Спина не бобо?

[kilko]

Сверхлюди:Допинг/SuperHuman:Steroids (2007 год)
http://video.yandex.ru/users/pugachev-alexander/view/4465/
http://rutube.ru/tracks/1482658.html

Превелико благодарствую) а то начал смотреть и уснул

[llepestok]

ksharp, хорошо. что в тебе 68 кг, а если было бы 100 - чтоб ты тогда поднимал?)))))
Респект, конечно!
Сверхлюди: Допинг / Superhuman: Steroids (2007) TVRip торрент

оо прикольная киношка

[ksharp]

ksharp, хорошо. что в тебе 68 кг, а если было бы 100 - чтоб ты тогда поднимал?)))))
Респект, конечно!

Спасибо. Во мне 63 от силы сейчас...
Буду стремиться к 100 кг сухой массы))

2 Голодный котег
Со спиной все супер, по-другому быть не может.
У меня ноги отстают( приседания) , хотя жим ногами 300 делаю на 3-4. Я работаю над этим . Хочу к весне как мин. мастера ,а макс. международника сделать ( в 67.6 это 197.5).