Еда и спорт

[Sasha Sport]

а где брали? и скока денег?

И еще муж интересуется: креатин можно запивать простой водой, а не соком? И можно ли его мешать с протеином?

брал у Демонши, был проходом, заскочил, взял 2 (по 25) чисто попробовать
имхо за такие бабки умнее будет спуститься в кафе и выпить гейнер
креатин можно запивать водой, имхо воды побольше надо, мешать тоже можно

[IFBB]

креатин моногидрат водой не запивается.
С протеином мешать можно,но углеводы к протеину -добавлять.

[TravaMyrava]

креатин моногидрат водой не запивается.
С протеином мешать можно,но углеводы к протеину -добавлять.

Спасибо за ответы!
Какие, например, углеводы можно добавить к проту?
А если там и так есть в составе угли? правда, чуток

[Sasha!]

Какие, например, углеводы можно добавить к проту?

быстрые. я с медом, если гейнера нет. Некоторые гейнеры идут уже с креатином

[Moger]

Спаси
А если там и так есть в составе угли? правда, чуток

Любые быстрые (варенье, мед, сахар). Или замесить прот на соке.

[IFBB]

один из соков-наилучший вариант,ибо максимально стимулирует поджелудочную к выделению инсулина.

[Sasha!]

....а вот чтобы узнать, какой... отправьте смс на номер 067 *******, с текстом "какой сок?".))

[ronin_al]

Виноградный?

[Одессит007]

Сок Нони ))))

[Abonent3571]

Виноградный?

Лучше всего. Главное, что бы не кислый.

[TrofiM]

я с компотом пью)

[tanngo]

креатин моногидрат водой не запивается.
С протеином мешать можно,но углеводы к протеину -добавлять.

Я пил моногидрат мешая его с зам питом.Эт непраильна?

[Sasha!]

да все ж очень просто: моногидрату нужны быстрые углеводы. вот и фся лубов

[tanngo]

Ты не понял,Леша пишет что можно пить моногидрат с протом,но без углей.Я праильна понял?А зам пит это прот с углями.

[Sasha!]

Ты не понял,Леша пишет что можно пить моногидрат с протом,но без углей.Я праильна понял?А зам пит это прот с углями.

С чем угодно практически можно пить, хоть с вискарем. )) лишь бы там быстрые угли были

[tanngo]

Чет... я тупанул сори...

[IFBB]

во-во...угли были?Были.спи спокойно.

сок- не виноградный...

[Sasha!]

березовый!

[IFBB]

не...не фреш.можно и закатанный.

[Sasha Sport]

черносмородиновый ?