Как похудеть?

[Galleon]

В смысле - за счет чего я вобще живу? Если потребляю с едой 1000-1200 калорий, а трачу ежедневно 3500. Откуда у моего организма энергия?

а где ты столько калорий жжешь? если ты потребляешь 1000 калорий в день, и жжешь 3500, я вапще удивляюсь как ты ходишь, ты явно переоцениваешь свои затраты

ем мало и часто. Натощак пью ложку клетчатки с кефиром. Углеводов не ем вообще. Езжу на велике по 40 мин, с нормальной скоростью. Встаю и спортивный костюм можно выжимать. Качаю пресс.
зы про зал спасибо, только это не в кассу. У меня на это банально сейчас нет времени.
Может дейсвительно к диетологу обратиться? Тут какую-то барышню постоянно хвалят

ну 40 минут на велик есть? нормальная скорость какая, попробуй режим 2-3 минуты на максимуме, 5 минут в нормальном темпе.... дальше, почему не ешь углеводы ? шо одним белком питаешься?

[Ханна Райч]

Девочки, меня уже кроет. При всех моих стараниях не уходит даже 100 грамм. Что это такое? ((

а сколько старетесь уже?

[Ханна Райч]

я уже 4 недели всем занимаюсь и нифига.

я занималась 4 месяца и ниига..

[Ангелок]

ну 40 минут на велик есть? нормальная скорость какая, попробуй режим 2-3 минуты на максимуме, 5 минут в нормальном темпе.... дальше, почему не ешь углеводы ? шо одним белком питаешься?

есть, пока малая спит. А оставить ее одну и побежать на полтора часа в спортзал не рискну
Не знаю, почему не ем. Когда-то именно от углеводов я поправлялась. А так ем рыбу, масо, овощи, фрукты.

[Ангелок]

я занималась 4 месяца и ниига..

а через 4 месяца сдвинулось с места? Резко и потихоньку7

[Natella]

ну 40 минут на велик есть? нормальная скорость какая, попробуй режим 2-3 минуты на максимуме, 5 минут в нормальном темпе.... дальше, почему не ешь углеводы ? шо одним белком питаешься?

Я на максимуме могу секунд 30 продержаться. а еще советуют это время стоя проехать. Вообще жесть))))

[Ханна Райч]

ем мало и часто. Натощак пью ложку клетчатки с кефиром. Углеводов не ем вообще. Езжу на велике по 40 мин, с нормальной скоростью. Встаю и спортивный костюм можно выжимать. Качаю пресс.
зы про зал спасибо, только это не в кассу. У меня на это банально сейчас нет времени.
Может дейсвительно к диетологу обратиться? Тут какую-то барышню постоянно хвалят

организм просто привык! ты делаешь все правильно, только загружайся углеводами 1-2 дня в неделю и вес начнёт таеть! или хотя бы 1 день в 2 недели

[venera2009]

Подскажите пожалуйста,почему нужно сдавать анализы только на жуковского ,а не по месту жительства,для того,чтобы попасть на приём к диетологу Марине петровне.

[Annu_шка]

а где ты столько калорий жжешь? если ты потребляешь 1000 калорий в день, и жжешь 3500, я вапще удивляюсь как ты ходишь, ты явно переоцениваешь свои затраты

Блин, мы на разных языках говорим или что? Это ты написал, что человек сжигает за день такую тучу калорий. причем, по твоей ссылке, больше пятисот - только во время отдыха и ничего неделания.
Вот, цитата из тебя:

господи, девушки, да никто не говорит что вы за час полтора сожжете 3500 калорий, это за сутки....
схема такая:

ничего не делать - организм жжет 1200-1500 калорий в сутки
легкая физ нагрузка (типа уборка, я когда активно убираю, пот ручьями течет ) - 2000-2400 калорий в сутки
активная физ нагрузка (аэробика и железо в зале) до 3500 калорий...

[Ангелок]

организм просто привык! ты делаешь все правильно, только загружайся углеводами 1-2 дня в неделю и вес начнёт таеть! или хотя бы 1 день в 2 недели

а сколько съесть углеводов. Пару сухарей или каши какой-то? Или больше?

[Ханна Райч]

а через 4 месяца сдвинулось с места? Резко и потихоньку7

сорри, я не дочитала то, что ты писала...
я просто занималась и немного ограничивала себя в еде, но без нормальной какой то диеты...
нет, -1,5кг за все время, я занималась тогда 4 раза в неделю(((

[Galleon]

Я на максимуме могу секунд 30 продержаться. а еще советуют это время стоя проехать. Вообще жесть))))

что-то я если честно ничего не понял из того что вы написали??? что именно жесть, и что значит стоя проехать?

[Galleon]

Блин, мы на разных языках говорим или что? Это ты написал, что человек сжигает за день такую тучу калорий. причем, по твоей ссылке, больше пятисот - только во время отдыха и ничего неделания.
Вот, цитата из тебя:

а я и не отказываюсь от своих слов, так и есть, или ты думаешь что когда ты сидишь твоему организму не нужна энергия для работы всех органов??? посчитай по таблице сколько ты сожжешь калорий во время сна, ходьбы и ничего не деланья, чуть больше 1000 калорий, ну а дальше уборка и спортзал добавляют нное количество затрат энергии

[Ангелок]

что-то я если честно ничего не понял из того что вы написали??? что именно жесть, и что значит стоя проехать?

не садится. Что ж непонятного? ))

[Ханна Райч]

а сколько съесть углеводов. Пару сухарей или каши какой-то? Или больше?

есть 2 вида диеты подобного рода: низкоуглеводка и безуглевода. а чем мы говорим?

вообще 1-1,5г углей на 1кг веса можно в день, что бы худеть примерно на 1-1,5 кг в неделю

[Lolk@]

Подскажите пожалуйста,почему нужно сдавать анализы только на жуковского ,а не по месту жительства,для того,чтобы попасть на приём к диетологу Марине петровне.

На этот вопрос только она может ответить.Я тоже там сдавала.

[Val@]

Поздравляю с отличными результатами!
а за какой период похудели?

похудела за 3-4 мес,но я худела со спортом,а сестра за год. без. Вес потом стопорится на период,не отчаивайтесь,а идите к цели и у Вас все получится!!

[Ангелок]

есть 2 вида диеты подобного рода: низкоуглеводка и безуглевода. а чем мы говорим?

я в вопросах похудения темная. Мне нужна действенная Видимо, попробую низкоуглеводку, потому что безуглевдка не работает, как показывает время...

[Annu_шка]

а я и не отказываюсь от своих слов, так и есть, или ты думаешь что когда ты сидишь твоему организму не нужна энергия для работы всех органов??? посчитай по таблице сколько ты сожжешь калорий во время сна, ходьбы и ничего не деланья, чуть больше 1000 калорий, ну а дальше уборка и спортзал добавляют нное количество затрат энергии

Так я поэтому у тебя и спрашиваю: если я сжигаю столько калорий - во время сна, работы, уборки, поездок и походов по городу, ходьбы по лестницам - и при этом ем всего 1200 калорий в день, почему я не умираю?

[Hloya]

я в вопросах похудения темная. Мне нужна действенная Видимо, попробую низкоуглеводку, потому что безуглевдка не работает, как показывает время...

кушайте кашку.
но в первой половине дня.