я тоже на дерибасовской один раз нашла очень редкую книгу, это угол екатерининской, может там есть...Сообщение от LIGHT
| ||
Тема: Как похудеть?
я тоже на дерибасовской один раз нашла очень редкую книгу, это угол екатерининской, может там есть...
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Я пью примерно 2-2,5 ст. ложки каждое утро, и меня не проносит1!
Я как-то попробовала две, меня пронесло
А вообще я витала что если пьёте оливковое масло то нужно по чуть-чуть увеличивать дозы
честно, не знаю как вы это пьёте... не могу себя пересилитьЯ пью примерно 2-2,5 ст. ложки каждое утро, и меня не проносит
А вообще я витала что если пьёте оливковое масло то нужно по чуть-чуть увеличивать дозы
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Лисси Мусса. 3000 способов не препятствовать стройности, или сделаем из тушки фигурку. Кто-то худел по этой книге? Какие ощущения, результаты?
Я когда начинала его пить, то пила его чуть-ли не со слезами на глазах, а сейчас наловчилась быстренько его заливать в рот и быстренько проглатывать, тем более что лимонный сок сглаживает муки этого питиячестно, не знаю как вы это пьёте... не могу себя пересилить
Хех,я тоже. Вот уже несколько дней правда пью, оливковое, такаааая гадость.. По чайной ложке.честно, не знаю как вы это пьёте... не могу себя пересилить
сегодня прочла, а оказалось, что нужно по столовой.. Правда за неделю я пока эффекта никакого не заметила.. У меня всегда были проблемы с ЖКТ, думала, это как-то слегка поможет...
Моё счастье - Никита. 7.08.11
Димка. 14.12.13
Девочки, а вот если считать каллории, то сколько надо съедать, если вес 70 кг, а рост 168 , сидячий образ жизни?
13/11)))
у меня 168,правда вес был побольше-75,я сидела на 1100 ккал,похудела на 12 кг.Это пожалуй единственная методика,которая помогла мне похудеть,не считая родов. А сестра,на подсчете ккал похудела почти на 35 кг, втянулись быстро,удачи!
Поздравляю с отличными результатами!у меня 168,правда вес был побольше-75,я сидела на 1100 ккал,похудела на 12 кг.Это пожалуй единственная методика,которая помогла мне похудеть,не считая родов. А сестра,на подсчете ккал похудела почти на 35 кг, втянулись быстро,удачи!
а за какой период похудели?
13/11)))
а это какие весы нужны и где их приобресть?
Карявка :)
люблю сильно, сильно...
Нужны простые кухонные электронные весы. Я как то в Аэропортовском свои "Аврора" за 80 грн купилаа это какие весы нужны и где их приобресть?
В этом деле главное все взвешивать, а то на глазок оно всегда кажется 100 грамм, взвесишь, а там все 250
Мишелька, главное какого веса ты хочешь добиться. Я вот хочу весить 48 кг при росте 1,53. Вычитала где то формулу 0,9 (какой то коэффициент)*48 (желаемый вес)*24 (часа в сутки), получается что то около 1035 калорий. я ем 1000
You can never be too much you
что-то я боялась, боялась.. а глянула в табл калорийности.. вроде не все так страшно получается...
я себе определила 1500 калорий.. может это многовато?
по формуле Natella..
и еще мне интересно, за какой период времени уходят эти килограммы, у кого уходили, расскажите?
Последний раз редактировалось Zdrastevam; 22.10.2009 в 15:58.
в моём мире живут пони, они едят радугу и какают бабочками
Первые кг. тают быстро. Потом вес притормаживается и сохраняется неизменным довольно продолжительное время. В этот период самое главное не отчаиваться, т.к. потом всё будет хорошо. Удачи!
Нужны простые кухонные электронные весы. Я как то в Аэропортовском свои "Аврора" за 80 грн купила
В этом деле главное все взвешивать, а то на глазок оно всегда кажется 100 грамм, взвесишь, а там все 250
Мишелька, главное какого веса ты хочешь добиться. Я вот хочу весить 48 кг при росте 1,53. Вычитала где то формулу 0,9 (какой то коэффициент)*48 (желаемый вес)*24 (часа в сутки), получается что то около 1035 калорий. я ем 1000
Я мечтаю о 55 кг.
13/11)))
О, прикольная формула, я себе уже рассчитала, у меня получилось 1144 ккал в деньНужны простые кухонные электронные весы. Я как то в Аэропортовском свои "Аврора" за 80 грн купила
В этом деле главное все взвешивать, а то на глазок оно всегда кажется 100 грамм, взвесишь, а там все 250
Мишелька, главное какого веса ты хочешь добиться. Я вот хочу весить 48 кг при росте 1,53. Вычитала где то формулу 0,9 (какой то коэффициент)*48 (желаемый вес)*24 (часа в сутки), получается что то около 1035 калорий. я ем 1000
Сегодня попробовала посчитать калории, пока трудно ориентироваться, но то что кашу можно кушать 1, максимум 2 раза в день это я себе зарубила на носу
Теперь хочу себе тоже электронные весы, а то я подозреваю свои обычные кухонные весы в неправде
девулички! вот еще формула:
Другой способ приблизительно рассчитать количество потребляемых калорий, использовать специальную формулу:
если вам 18-30 лет, умножьте свой вес на 6,7 и добавьте 487;
если вам 31-60 лет, умножьте свой вес на 4 и добавьте 829;
Затем умножьте получившееся число на 1,3, если вы ведёте малоподвижный образ жизни или ваша работа предполагает постоянное пребывание в офисе за компьютером, и вы совсем не занимаетесь упражнениями,
на 1,5, если вы умеренно активны, 2-3 раза в неделю посещаете спортзал,
на 1,6, если вы достаточно активны, 4-5 раз в неделю занимаетесь упражнениями, или ваша работа связана с физическими нагрузками,
на 1,9, если вы очень активны, каждый день посещаете спортзал, не сидите на месте, постоянно двигаетесь.
в моём мире живут пони, они едят радугу и какают бабочками
теперь вам надо такой образ жизни, чтобы сжигалось более 2500 калорий
например?теперь вам надо такой образ жизни, чтобы сжигалось более 2500 калорий
тренировок 3 раза в неделю не достаточно?
в моём мире живут пони, они едят радугу и какают бабочками
это вообще мало реально, мне кажется...теперь вам надо такой образ жизни, чтобы сжигалось более 2500 калорий
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
у меня точно так же. Разве что у меня "лишних" было 5 кг. Осталось еще 2Первые кг. тают быстро. Потом вес притормаживается и сохраняется неизменным довольно продолжительное время. В этот период самое главное не отчаиваться, т.к. потом всё будет хорошо. Удачи!
И то по 100-150 грамм, не более. Или может есть только кашу и ничего большеО, прикольная формула, я себе уже рассчитала, у меня получилось 1144 ккал в день
Сегодня попробовала посчитать калории, пока трудно ориентироваться, но то что кашу можно кушать 1, максимум 2 раза в день это я себе зарубила на носу
Теперь хочу себе тоже электронные весы, а то я подозреваю свои обычные кухонные весы в неправде
Вот что съела сегодня я:
Завтрак
Сладкий творожный сырок 8% 50 грамм - 78 калорий
Хлопья кукурузные 20 грамм - 75 кал
Молоко 0% 150 мл - 51 кал
Перекус
Яблоко 180 грамм - 54 кал
Обед
Говядина отварная 104 грамма - 115кал
Горошек зеленый 100 грам - 59 кал
Огурец 88 грамм - 9
Ужин
Капуста цветная 150 грамм - 30 кал
Сметана 15% 1 ст.л. - 40 кал
Брынза в лаваше (74/88/25) - 298 кал
Итого 809 калорий. Еще можно будет что то перекусить. В течении дня чай зеленый без сахара. Жрать конечно нечего, но желудок привыкает к небольшим порциям
У меня по этой формуле на 30 калорий больше съесть можно
Последний раз редактировалось Natella; 22.10.2009 в 17:15.
You can never be too much you
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки