Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

[Point]

девочки, ну что начинаем?? вместе веселее, скоро лето!

[Счастье!]

девочки, ну что начинаем?? вместе веселее, скоро лето!

Начинаем!

[Point]

Начинаем!

Супер!

Сегодня еще одна девочка хотела начать, чуть позже подтянется))
а вы уже делали этот комплекс или в первый раз как я?))

[Счастье!]

Супер!

Сегодня еще одна девочка хотела начать, чуть позже подтянется))
а вы уже делали этот комплекс или в первый раз как я?))

Скажем так...пытАлась

А если серьёзно - давайте вместе!
Будем делиться впечатлениями и охать друг другу)))

[Katyonok]

Супер!

Сегодня еще одна девочка хотела начать, чуть позже подтянется))
а вы уже делали этот комплекс или в первый раз как я?))

я это я

начинаю сегодня. Описание беру с этого сайта (тут есть фото)

Поехали Замеры делать будем?

[Счастье!]

Поехали.
Сделаю замеры, взвешусь ( и так постоянно это делаю))) - и приступаю сегодня.
Катёнок, спасибо за упорное - "начинаю сегодня".
А то я с завтра хотела (ну, как всегда)))

Вечером отпишемся

[Katyonok]

Поехали.
Сделаю замеры, взвешусь ( и так постоянно это делаю))) - и приступаю сегодня.
Катёнок, спасибо за упорное - "начинаю сегодня".
А то я с завтра хотела (ну, как всегда)))

Вечером отпишемся

ну, я вчера вечером тоже решила - а почему бы и нет? И начала "завтра", т.е. сегодня)
до этого занималась по урокам на Ютубе, которые несколько человек хвалили (тоже для ног), но для меня не эффективно. Теперь пробую этот вариант.

Кстати, я уже
Итого разминка заняла 10 минут, в сами занятия - 15. И закралось сомнение, что что-то я не так сделала, или что-то пропустила, раз девочки раньше писали, что у них уходит и 40 мин, и 1 час.

[Счастье!]

ну, я вчера вечером тоже решила - а почему бы и нет? И начала "завтра", т.е. сегодня)
до этого занималась по урокам на Ютубе, которые несколько человек хвалили (тоже для ног), но для меня не эффективно. Теперь пробую этот вариант.

Кстати, я уже
Итого разминка заняла 10 минут, в сами занятия - 15. И закралось сомнение, что что-то я не так сделала, или что-то пропустила, раз девочки раньше писали, что у них уходит и 40 мин, и 1 час.

Может, слишком быстро ногами махала?))))))))

Я начинаю.

[Katyonok]

Может, слишком быстро ногами махала?))))))))

Я начинаю.

Да сомневаюсь, вроде все считала правильно, медленно и до скольки сказали.
но растяжка у меня правда.. нет у меня растяжки))
удачи!)

[Point]

Только приползла с тренировки, хотела уже не делать: как говорится "с завтрашнего дня", но нетушки сейчас настроюсь и сделаю, а ничего страшного, что вечером?

[Point]

Может, слишком быстро ногами махала?))))))))

Я начинаю.

ну как??

Да сомневаюсь, вроде все считала правильно, медленно и до скольки сказали.
но растяжка у меня правда.. нет у меня растяжки))
удачи!)

ага, у меня тоже с растяжкой не очень)) ну ничего.

Я сделаю - отпишусь сколько у меня заняло времени.

[Katyonok]

Только приползла с тренировки, хотела уже не делать: как говорится "с завтрашнего дня", но нетушки сейчас настроюсь и сделаю, а ничего страшного, что вечером?

наверное, ничего.. меня бы больше смутил, что сразу две тренировки в день)

[Point]

наверное, ничего.. меня бы больше смутил, что сразу две тренировки в день)

В общем, я завтра сутра начинаю, потому что сил нету и действительно, может, не очень хорошо как бы подряд тренировки.

Katyonok, как ощущения?

[Счастье!]

Девочки, я разминку прошла.
Разминка 10-15 минут заняла.
Делала добросовестно.

Дальше - не получается...

Одним словом...начинаю завтра...потому как дети не дают заниматься...
Завтра в 5 утра спокойно всё сделаю и напишу.

Но процесс пошёл - а это главное (с)

[Point]

а вы по фоткам делаете? а то я хочу найти видео - так удобнее мне кажется.

[Счастье!]

а вы по фоткам делаете? а то я хочу найти видео - так удобнее мне кажется.

Ага, по фото.
Но по видео, конечно, лучше.
Видео нет у меня.
В ютубе искать?

[Katyonok]

а вы по фоткам делаете? а то я хочу найти видео - так удобнее мне кажется.

я по фоткам и описанию (ссылки выше давала). Но тоже не все понятно. Завтра попробую поискать видео перед занятием.

Девочки, я разминку прошла.
Разминка 10-15 минут заняла.
Делала добросовестно.

Дальше - не получается...

Одним словом...начинаю завтра...потому как дети не дают заниматься...
Завтра в 5 утра спокойно всё сделаю и напишу.

Но процесс пошёл - а это главное (с)

с почином!
ой, так рано.. я б даже ради красивых ножек так рано не могла бы встать)

[Gallina61]

занимаюсь 7 дней уже дома по видео, изменения начинают быть заметными, но я делаю сначала 25 минут кардио, а потом уже ножки 30мин

[Point]

занимаюсь 7 дней уже дома по видео, изменения начинают быть заметными, но я делаю сначала 25 минут кардио, а потом уже ножки 30мин

киньте, пожалуйста, ссылку на видео.

[весенняя 23]

Девченки, я с вами, можно? Вот только скачаю сегодня и в бой.