Ваши мысли (состояние души) в картинке:)

[рубеж]

Доброе..... Мы уже и на работу попали...))))

[MissLena]

Доброе утро!!!

[glamourhik]

[Персефона]

Доброе утро!!!
Как-то после выходных....

[Ангельский Дьяволёнок]

с началом трудовой недели..

[Ангельский Дьяволёнок]

[Ангельский Дьяволёнок]

[Ангельский Дьяволёнок]

[Ангельский Дьяволёнок]

[Ангельский Дьяволёнок]

[glamourhik]

Самое важное, для того,чтобы стать подтянутой и фигуристой.
1. Не есть на ночь. (Последний прием пищи должен быть не позднее,чем за 3-4 часа до сна. )
2. Ужин должен быть легким. Содержать минимум углеводов и жиров.
3. Все,что так хочется съесть,надо есть до 12. Ну и не обжираться. Даже не думай. Кусочек горького шоколада,пастила, мармелад без сахара-вот твоя радость. Остальное тебя не должно интересовать.
4. Если захочешь пойти в фаст-фуд, побейся головой о стену. Желание пропадет.
5. Если хочешь есть и не толстеть, то нужно разогнать обменку.
6. Чтобы разогнать обменку,надо ПАХАТЬ в спортзале. Ну или дома. Или на стадионе. Но ПАХАТЬ! Чем больше мышечной массы,тем больше калорий расходует организм. Тем больше ты сможешь закинуть в топку в последствии.
7. Сжечь жир ты сможешь только при физической активности. Всякие обертывания, антицеллюлитные шорты-только в помощь,но не заменяют спорта.
8. Во время кардиотренировки пить воду НУЖНО. Потому что иначе она начнет густеть, и тогда ты уже не тренируешь сердце, а издеваешься над ним.
9. Тренируй свою силу воли.
10. Когда чувствуешь,что сдаешься или думаешь,что у тебя ничего не выйдет, подумай о том, что у Джилиан Майклс было ожирение когда-то.

[Персефона]

Еще неделька и ПЛЮХ!!!!

Реально все мысли уже на отдыхе...!!!

[Кучеряшечка]

[Августина]

[MissLena]

[Замок]

[Замок]

На море хочется...

[Бунтарка]

Доброе утро!

[sonyka]

Пиливет

[Персефона]

Кушатки хоЦЦа...