Тема: 
висит она самая ... что с ней сделать , дабы была упругой?
какие упражнения ? последовательность ? и разы?
| ||
висит она самая ... что с ней сделать , дабы была упругой
какие упражнения ? последовательность ? и разы?
кожа? грудь? попа? губа?Сообщение от URISTKA
висит она самая ... что с ней сделать , дабы была упругой
какие упражнения ? последовательность ? и разы?
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
кто как совмещает бег и силовые тренировки?
(до? после? вместо?)
это ты юристочке ответил ?
ей как раз это надо, только силовые - не самые силовые, хх07хх пару страниц назад Снежане все объяснил ..
я бегу ДО, но недолго, пока 5 мин, будет до 10 .. и все. больше 10 чув-ю усталость от бега
как вариант делать еще забеги, отдельно от силовой тренировки
после....бег всегда должен быть после силовой(это если рассчитывать и на силовую)...вначале может быть только разминочный бег трусцой.... в конце сжигающий....желательно интервальный.
я в трен. дни - разминаюсь велосипедом и приседами. после тренировки - пресс и опять таки лисапед. в дни "отдыха" - либо на орбитреке гоняю, либо пешком на работу иду. либо, когда тепло, по трассе здоровья бегу
прочел: без трусцой...
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
для меня бег - разминка. разминка до 10 мин не забирает силы от следующей за ним силовой тренировки
есть конечно имбицилы, которые мчаться по беговой дорожке во весь опор. но это уже не разминка по моим понятиям
если бег интересует в плане выносливости и показателей в беге, то отдельно от силовой
это ты юристочке ответил ?
ей как раз это надо, только силовые - не самые силовые, хх07хх пару страниц назад Снежане все объяснил ..
я бегу ДО, но недолго, пока 5 мин, будет до 10 .. и все. больше 10 чув-ю усталость от бега
как вариант делать еще забеги, отдельно от силовой тренировки
никому ничего не отвечал
дело в том, что я бегаю ДО силовой, бегаю не мало - минимум 3 - 5 км, раз в неделю (обычно) 10км., после этого около часа силовой трени (чаще меньше часа)..., и в принципе не плохо себя чухаю.
К чему рЭчь?- о том что многие силовики против бега и других анаэробных нагрузок, а мне вроде бы не мешают, я даже вес набираю
я думаю они против фанатизма в этом разрезе
ну и если ДО бегать долго и быстро. то силовая на 100% не пройдет - факт
Ты скажи лучше , какую цель преследуешь, когда бежишь 5 км до силовой?никому ничего не отвечал
дело в том, что я бегаю ДО силовой, бегаю не мало - минимум 3 - 5 км, раз в неделю (обычно) 10км., после этого около часа силовой трени (чаще меньше часа)..., и в принципе не плохо себя чухаю
К чему рЭчь?- о том что многие силовики против бега и других анаэробных нагрузок, а мне вроде бы не мешают, я даже вес набираю
цель одна - здоровье
По поводу диеты для пресса. В чём она заключается?
диета существует для тела и души а не для пресса... заключается в нормальной здоровой еде с ограничением канцерогенов(жаренного) и углеводов(сладкого и мучного)
диета на самом деле - здоровая пища а не какие-то тиски на яйцах...было бы здорово если она осталась навсегда
Диета для пресса (а также для лица, груди, плеч, рук, спины и ног):
выкидываешь из рациона сладкое, мучное, алкоголь, жирную пищу, быстрые углеводы. Начинаешь задумываться что ты ешь до того как запихнул в себя бутерброд с колбасой и пару печенюшек и будет тебе счастье.
Овощи, не сильно сладкие фрукты, постное мясо и рыба приветствуются.
(а вообще вопрос для соседней темы.)
xx07xx, мочишь от поста к посту )) По сабжу - на сладкое и мучное не наезжать, эктоморфам усё можно и усё подряд! ) Конешно же в разумных пределах.
С таким рационом жить скучно
согласен, меня от водочки-за-поляной раскармливает сильнее чем от сладкого ..
эктоморфы не заплывают как GlazunOFF
Это трабл конечно. Самому странно что такие люди бывают на светеGlazunOFF приму в дар грамм 5000 твоего лишнего веса (распределим в наиболее "проблемные" зоны)
наркотики и алкголь и другие бесовкие препараты даже не рассматриваются...))
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки