Еда и спорт

[Sasha Sport]

макароны не промывают !
это совковую тюрю промывать надо было

[IFBB]

не нужно было и совковые промывать
нужно было варить в воде с добавлением 3мл лимонного сока,только в эмалированной посуде

[Milan151]

А подскажите такую вещь! Можно ли запаривать (не варить) Нордик тот что написано варить 1 минуту!?

[odboy]

Нужен совет.раньше год занимался в спортлайфе,потом пол года перерыв,забросил и в начале декабря записался опять в клуб(другой-ближе к дому),чтобы к лету опять стать спортивным.Рост 184 вес был 74,за декабрь набрал 2 кг,теперь 76 кг.Очень хорошо питаюсь, коктейли и протеины принимать не хочу. Цель- за 5 месяцев(с января по май) набрать 6 кг,возможно при правильном питании или все таки надо добавить что то белее менее безопасное из спорт.питания и что именно посоветуете?

[Quintana]

Нужен совет.раньше год занимался в спортлайфе,потом пол года перерыв,забросил и в начале декабря записался опять в клуб(другой-ближе к дому),чтобы к лету опять стать спортивным.Рост 184 вес был 74,за декабрь набрал 2 кг,теперь 76 кг.Очень хорошо питаюсь, коктейли и протеины принимать не хочу. Цель- за 5 месяцев(с января по май) набрать 6 кг,возможно при правильном питании или все таки надо добавить что то белее менее безопасное из спорт.питания и что именно посоветуете?

не вздумай, посадишь печень протеинами

[Moger]

А подскажите такую вещь! Можно ли запаривать (не варить) Нордик тот что написано варить 1 минуту!?

Каждое утро запариваю с изюмчиком (вместо сахара)

[Karleone]

Нужен совет.раньше год занимался в спортлайфе,потом пол года перерыв,забросил и в начале декабря записался опять в клуб(другой-ближе к дому),чтобы к лету опять стать спортивным.Рост 184 вес был 74,за декабрь набрал 2 кг,теперь 76 кг.Очень хорошо питаюсь, коктейли и протеины принимать не хочу. Цель- за 5 месяцев(с января по май) набрать 6 кг,возможно при правильном питании или все таки надо добавить что то белее менее безопасное из спорт.питания и что именно посоветуете?

+ К основному питанию дополнительно гейнер, раза три в день, в дни тренировки - четыре.

[будя =)]

+ К основному питанию дополнительно гейнер, раза три в день, в дни тренировки - четыре.

Да ну на, много имхо.

[Sasha Sport]

Да ну на, много имхо.

так потом еще 5 месяцев сушки

между тем пол-января позади

[Milan151]

Каждое утро запариваю с изюмчиком (вместо сахара)

Именно вот эту кашу что написал да? И сколько мл воды на сколько каши?

[tanngo]

+ К основному питанию дополнительно гейнер, раза три в день, в дни тренировки - четыре.

Хм... не многовато?Этож какой коллораж вылезет?

[будя =)]

А подскажите такую вещь! Можно ли запаривать (не варить) Нордик тот что написано варить 1 минуту!?

А шо, жалко одной минуты?

[будя =)]

Хм... не многовато?Этож какой коллораж вылезет?

Да и по углям перебор

[Moger]

Именно вот эту кашу что написал да? И сколько мл воды на сколько каши?

И эту, и нашу "Геркулес" (на ней вообще написано - варить 3-4 минуты). Взял большую пиалу, залил овсянку крутым кипятком, накрыл чтоб запарилась. Мне нравится чтоб не сильно густая, поэтому воды ~ на 2 см сверху.

[Karleone]

Хм... не многовато?Этож какой коллораж вылезет?

Да и по углям перебор

Смотря какой гейнер и как пить. Если на порцию идёт, например, 52 грамма белка и около 250грамм углей, то совсем необязательно эту порцию за раз хамячить, а можно разделить и на три приёма, тем более более 100грамм порошка за раз не очень хорошо для жкт. Вопрос в здравом рассудке.

[tanngo]

Смотря какой гейнер и как пить. Если на порцию идёт, например, 52 грамма белка и около 250грамм углей, то совсем необязательно эту порцию за раз хамячить, а можно разделить и на три приёма, тем более более 100грамм порошка за раз не очень хорошо для жкт. Вопрос в здравом рассудке.

Где ты порции по 300 грамм видел?Это вагонами спорт пит надо закупать.

[Milan151]

А шо, жалко одной минуты?

Не жалко, просто смущает слово "варить!")

[IFBB]

эт смотря какой гейнер брать и как его употреблять

Когда пишут,что "хорошо питаюсь",на поверку.чаще всего,оказывается ,что это не так...Ибо человек слабо представляет себе объем правильной пищи.

[Karleone]

Где ты порции по 300 грамм видел?Это вагонами спорт пит надо закупать.

Super Mass Gainer, например.

[tanngo]

Super Mass Gainer, например.

Ппц... Пил гейнер,но с такси дозами не сталкивалси.А на фиг дозу размазывать на целый день?Когда я пробовал гейнер,пил его также как прот две порцайки в день.