Аминокислоты и наращивание мышц нижней части тела

[Illusion..]

П.с. по поводу аминокислот так никто и не сказал ничего вразумительного.. Стоит - не стоит?!

Да, и меня это очень интересует! Хочу увеличить массу тела, некоторые говорили тоже об аминокислотах. Помагают ли они? Увеличить массу тела нужно прилично, в смысле намного.[/QUOTE]

а кушать по-более- не помогает? и сидячую работу...

[Gektor.]

Смущает, что жим лежа выделили в отдельный вид спорта?

А что собственно смущает? И в не:

жим лежа выделили в отдельный вид спорта

А в отдельную дисциплину в пауэрлифтинге в федерациях WPC - WPO, AWPC. По жиму давно проводятся чемпионаты мира и в IPF и WPC. На турнире "Арнольд классик" проводятся и соревы в троеборье и в жиме отдельно. Рекордсмен мира - Райан Кеннели - жим 480кг.!

[Gektor.]

Помагают ли они? Увеличить массу тела нужно прилично, в смысле намного.

Косвенно, т. к. амины в первую очередь восстанавливают после физнагрузок. Для набора массы, лучше использовать гейнеры - белково углеводные смеси.

[kabasss]

Косвенно, т. к. амины в первую очередь восстанавливают после физнагрузок. Для набора массы, лучше использовать гейнеры - белково углеводные смеси.

От гейнеров жирок растет....лучше чистый белок)
Лучше набрать 2 кг сухой массы.,чем 10 ,из которых сухой-те же 2 ..а остальные 8- жир.

[Marketer]

От гейнеров жирок растет....лучше чистый белок)Лучше набрать 2 кг сухой массы.,чем 10 ,из которых сухой-те же 2 ..а остальные 8- жир.

Не совсем согласен. Как то я уже на форуме упоминал, что довольно распространенна "Белковая диета". Т.е. говоря в этом топике об участии белка в метаболизме жиров и углеводов, я думаю, что чистый белок только уменьшит(снимет подкожный жирок) без того невыдающиеся формы А на счёт сухой-несухой массы то можно поработать над гидратацией мышечной клетки.

[kabasss]

Не совсем согласен. Как то я уже на форуме упоминал, что довольно распространенна "Белковая диета". Т.е. говоря в этом топике об участии белка в метаболизме жиров и углеводов, я думаю, что чистый белок только уменьшит(снимет подкожный жирок) без того невыдающиеся формы А на счёт сухой-несухой массы то можно поработать над гидратацией мышечной клетки.

Лучший вариант--просто нормально ,сбалансированно питаться.

[ВиктОрина]

Marketer,
посмотрите, плиз сообщение №59 на предыдущей страничке

[Gvozdoder]

Лучший вариант--просто нормально ,сбалансированно питаться.

100% Зачем начинающим вообще париться всеми этими добавками? Меня вообще крайне поражает, когда человек прозанимавшись всего 2-3 месяца уже может защищать диссертацию по пищевым добавкам, тратит кучу денег на них же. Зачем? Если я например при 5-6 разовом питании состоящем из риса, гречки, творога, мяса и яиц, стабильно подрастаю на 1-2 кг за месяц, при этом на сухую. Как минимум год о добавках точно думать не стоит…

[Marketer]

Спасибо. Очень внятно и понятно все рассказали. Весь пост решила не цитировать, лишь ту часть, которая заинтересовала особо)
Если я правильно поняла, то, работая в трен.зале над нижней частью тела и принимая "смеси специально для набора веса", у меня "вырастет" именно низ?
А как быть тогда с верхней частью? Дело в том, что упор я делаю на низ... но все же базовые для рук, спины, груди я тоже делаю.. Не вырастет ли и верх у меня? Может, стоит тогда исключить вообще верх? Посоветуйте, плиз

п.с. и какую именно смесь Вы бы посоветовали?

При "Работая над нижней частью" может вырасти не только нижняя часть. Гектор уже привёл пример: Тренируешь ноги - параллельно тренируется пресс. Ну и пресс наверно почти всегда в работе. Под пупком (3-5см) находится Дань Тянь - резервуар энергии и предпринимая какое либо усилие-действие Вы его включаете - черпаете энергию.
Если у Вас всё ОК и только в одном месте неОК просто делайте более узконаправленные упражнения. Ну ещё пример для "нижней части тела": в наклоне (более 90 град.) держась за какой либо упор отвод-подъём ноги. Да и вообще возьмите себя за ... это место и пробуйте делать различные движения и вы поймёте когда эта мышца более или менее нагружена.
На счёт смесей это не ко мне, думаю во-первых Вам в своём городе надо спросить и у продавца. Главное чтобы всё было натуральное с ГОСТом и сертификатом МЗ.
Удачи