кто-то ходил на кинезотерапию в Форму??? Хочеться попробывать, интересует но стоит ли это таких денег или податься в другое место. Похвалите, кто ходил в Форму, ну очень заманчиво они рассказывают
|
кто-то ходил на кинезотерапию в Форму??? Хочеться попробывать, интересует но стоит ли это таких денег или податься в другое место. Похвалите, кто ходил в Форму, ну очень заманчиво они рассказывают
в форме в основном работа с инструкторами на тренажерах, а я рассказываю немножко о другом подходе кинезиотерапии, где нужно работать самому со своим телом без тренажеров, хотя у нас в зале они тоже есть
здесь также имеется психологический и эзотерический подходы
по данному методу т.е. кинезиотерапии и психокинезиологической коррекции применяются методы Бронникова, Ленского, Норбекова и других
не закаленный значит, слабенький
я вот в тренажерном по 3 часа занимаюсь и ничего не болит, просто я давно занимаюсь своим телом
Последний раз редактировалось ЧЕЛОВЕЧИЩЕ; 02.10.2008 в 10:27.
Упажнение "КРЮК КУКА":
Предлагается для снятия нервно-мышечноо напряжения и гармонизации психических процессов. Успокаивает.Способствует раздельной работе левого и правого полушарий.
Выполнение:
Выполняется стоя, сидя или лежа. Ноги параллельны, их нельзя скрещивать. Соединить попарно кончики пальцев обеих рук ()как будто обхватывая небольшой шарик) и расположить кисти перед грудью. Взгляд направить вниз. Кончик языка находится между зубами. Побыть в этом положении 1-2 минуты. Лучший сигнал для завершения упражнения - появление зевоты.
Удачи!
Упражнения для глаз:
Эти упражнения для глаз необходимо выполнять 10 раз, полностью расслабляясь после каждого повтора.
ИП: Встантье прямо.
1.Голову держите прямо, не двигайтесь. Посмотрите как можно выше вверх, вращая только глазами, а затем посмотрите вниз, стараясь увидеть пальцы ног и не наклоняя при этом голову.
2. Теперь подвигайте глазными яблоками справа налево и наоборот.
3.Диагональное движение, посмотрите вправо вверх, а затем влево вниз.
4. Повторите то же самое в другом направлении: посмотрите в левый верхний угол, а затем в правый нижний.
5. Сделайте глазами полукруг: сначала посмотрите вправо, потом плавно переведите взгляд в межбровье и влево. Сделайте глазами нижний полукруг. Сделайте глазами максимально возможное полное круговое движение сначала по чавсовой стрелке, затем - против.
6. Быстро поморгайте, одновременно растирая ладони одну о другую, чтобы согреть их (пальцы держите врозь).
7. Сложите кисти лодочками и закройте ими глаза так, чтобы не попадал свет. Откройте и закройте глаза. ПРи этом тепло ладоней должно проникнуть в глаза и наполнить их энергией. Выпрямите шею и медленно уберите руки, посмотрите на пол.
8.Прижмите мизинцы больших пальцев к ладоням и оставшимися тремя пальцами надавите на нижнюю часть глазницы.
9. Повторите то же самое с верхней частью глазницы.
10. Надавите на оба глаза теми же тремя пальцами каждой рукой.
![]()
Упражнение "лягушка"Предлагается для нормализации работы почек и кровеносных сосудов (меридиан ножной сухожильный "великий инь"). Основная полезная нагрузка - на портняжные мышцы бедра, сгибающие бедро в тазобедренном суставе и голень в колнном суставе.
Выполнение:
И.П.: Ноги вместе, носок одной ноги развернут в сторону под прямым углом к стопе другой ноги.
Поднимать согнутую в колене ногу вверх. При этом нога развернута вбок, носок отведен в сторону. В конечном положении образуются прямые углы между стопой и голенью, голенью и бедром, бедром и туловищем. (Примерно так плавали бы одноногие лягушки. Выполнить 8 движений. Повторить то же самое другой ногой.
![]()
комуто это интересно?
хорошая осанка говорит не только о правильном воспитании и крепком позвоночнике, Она в целом предупреждает болезни, казалось бы никак не связанные со спиной.
На востоке девочек с детства учили носить кувшин на голове, тем самым вырабатывая осанку, Если по духу вам ближе эта культура, то представте, что твой таз - это кувшин с водой, из которого, словно гибкий стебель, растет позвоночник, а голова - распустившийся цветок. Шагая по асфальту, следите за тем, чтобы пальцы ног касались дороги раньше, чем пятки.
Удачи!
TEGO, заниматься этим интересно, читать нет, например, я не могу повторить не единого упражнения они такие все закавырыстые, но чем больше читаешь, тем больше хочеться ходить на занятия).
К сожалению у Вас время не подходящее
а на самом деле упражнения такие простые, просто когда их описываешь подробно, то может не совсем понятно, это нужно просто увидеть
ну вот хорошо, есть у многих такая ситуаци, может даже желание, найти свою вторую половинку...перепробовали многое, разные тренинги, курсы... их сейчас много, а вот с помощью простых физических упражнений никто не пробовал ...?
Медитация: «Разделить огромное пламя на тысячи маленьких огоньков».
Итак, когда вы испытываете очень сильное любовное чувство к кому-нибудь, начинайте представлять, что вы его испытываете и к другим людям – еще одному, и еще, и еще. Пусть этих людей станет много, очень много. Пусть затем это будут все живые существа на земле, потом можно пойти еще дальше, в космос, любить ангелов, можно добраться до самого Бога – как если бы большой костер разобрали на тысячи ярких огоньков и зажгли море спокойно и ровно горящих свечей.
Медитация вторая: «Пространство единства синего света».
Когда вы ощутите огромное чувство любви к кому-нибудь человеку, вообразите себе пространство сказочно красивого светлого ярко-синего света. Это пространство единства всех людей. Теперь представьте себе, что в этом пространстве вы едины с тем человеком, которого вы любите, и, кроме того, едины со всеми другими людьми. В этом пространстве синего света мы все едины, а наша эволюция в руках Господа. И тогда наша любовь растворяется в этом блаженном пространстве, превращается в него, вливается в него. Боль уходит, чувство невозможности исчезает.
TEGO,спасибо за упражнения бабочка и упражнение за 3 секунды с плечами очень помогают справиться с нервным напряжением.
обрати внимание, не только эти упражнения
УПРАЖНЕНИЯ:Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения. Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.
При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.
Дорогие форумчане! Если у вас появилось желание спросить TEGO о чем либо, кроме самой терапии под названием "кинезо" - пожалуйста, обращайтесь к ней в ЛС, потому что вопросы о времени и т.п. и, соответственно, ответы на эти вопросы, будут расцениваться как реклама (а реклама, как известно, у нас платная) и в связи с этим последуют штрафные баллы.
Социальные закладки