насчет похудательного эффекта - не знаю, вроде нет проблем с этим, но гибкость и стройность развивает очень. Если втянуться, то обалденная лёгкость в походке, осанка. А если еще к этому прибавить контрастный душ - вообще супер... Только, если сделать перерыв, опять надо заставлять себя силой...![]()
Социальные закладки