| ||
Тема: Бодифлекс
насчет похудательного эффекта - не знаю, вроде нет проблем с этим, но гибкость и стройность развивает очень. Если втянуться, то обалденная лёгкость в походке, осанка. А если еще к этому прибавить контрастный душ - вообще супер... Только, если сделать перерыв, опять надо заставлять себя силой...Сообщение от Кузька
Сложно сказать чем отличается от йоги, потому что совсем не знакома с йогойА "похудательный" эффект от йоги имеется ?
Как приятно и забавно, что я очень нравлюсь вам!
Всем привет! Возьмёте к себе?
Занимаюсь БФ первую неделю, постройнела ( похудела - плохое слово, от худо), сначала подглядывала в книгу, а вчера скачала в инете видео-ролик с самой Грир, сегодня занималась уже вместе с ней, намного лучше
а можно ссылочку, где скачать этот ролик?Всем привет! Возьмёте к себе?
Занимаюсь БФ первую неделю
Мир принадлежит оптимистам!
сейчас поищу
ага, нашла!
dump.ru/files/4/4605725763
ролик без перевода, но всё,что она говорит мы знаем из книжки
спасибо большое!ага, нашла!
dump.ru/files/4/4605725763
ролик без перевода, но всё,что она говорит мы знаем из книжки
Думаю тоже к вам присоединиться)
Мир принадлежит оптимистам!
Irena, спасибо за ролик!ага, нашла!
dump.ru/files/4/4605725763
ролик без перевода, но всё,что она говорит мы знаем из книжки
С видео дело пошло веселее!
Свое мнение никому не навязываю, но и не меняю.
Veni, vidi, vici.
всем привет!
а помимо бодифлекса еще что-нить делаете?ну там, спортзал али еще что..
я наконец-то на себя разозлилась и пока держусь, вот только к сожалению.,только вечером занимаюсь
Ну спасибоА самая опытная - не я. Главный *гуру* у нас, все-таки, Кузька.
Какая же она молодец, что создала эту тему! Если бы не ее инициатива, я бы, наверное, так и ограничилась только теорией.
Я в основном инициативой и ограничилась - а сама так толком и не сподвигнулась
я ещё занимаюсь дома фитнесом, есть у меня видео на 50 мин. по 10 мин. на бедра, руки, живот, попа и растяжка, уже мышцы немного видны, слышала,что между Бодифлексом и дгугими тренировками должно пройти не меньше 5-8 часов, и ещё мечтаю заняться вот этим http://feuer11.strana.de/cgi/ids/index.cgi?mode=album&album=/Aerobica%20dla%20Litza&startitem=1, говорят через 35-40 дней появляются хорошие результаты
[QUOTE=Irena;1395477]я ещё занимаюсь дома фитнесом, есть у меня видео на 50 мин.
У меня вся проблема в нехватке времени. Я вот решила , что с осени пойду в тренаж.зал, а пока только ограничиваюсь БФ и дома лисапед кручу.
А сейчас такая засада - растянула плечо, еле поворачиваюсь. Но ВСЕ РАВНО, стиснув зубы, занимаюсь БФ, т.к. знаю, что если пропущу хоть 1 день, опять долго собираться буду.
И еще (хоть и не в тему, сорри)- радость переполняет!!!вчера купила билеты и 8 августа приезжаю в Одессу
Я книжку по БФ купила лет 5 назад еще. Прочитала, даже пыталась заниматься дня два-три. И забросила.
Вот, лазила по форуму и обнаружила, что наши милые дамы тут активно занимаются по этой методике!
Что ж, пошуршу по шкафам в поисках Грир Чайлдерз, и, авось, к вам присоединюсь
Люди никогда 'тебя' не поймут. Люди носят свой собственный образ 'тебя'.
я смотрю,народ ушел в небытиё
нихто не хвастается результатами. тады я скажу, девушки, результат "налицо" по паре-тройке см поубавилось. Хотя и не каждый день занимаюсь. Гибкость и правда улучшилась.
Не знаю, эффект ли это от БФ, или от того, что и объемы потребления пищи уменьшила.Самое интересное, что столько времени занималась и не видела упражнение "Пламя". Когда первый раз делала, аж завизжала с непривычки, ногу свело
У кого какие новости в этом отношении?
Нам несколдько недель назад тренер по шейпингу начал добавлять бодифлекс в конце тренировки и настоятельно просить заниматься дома. Я сразу поняла, что в основе бодифлекса многое от йоги(занималась три года) Основное дыхание , на котором стоится бодифлекс-это уддияна бандха(брюшной замок) Во время задержки дыхания кровь приливает к внутренним органам, оздоравливая их и усиливая обменные процессы. Так что смысл в этом есть. Упражнения тоже , как я вижу, заимствованы из йоги только несколько видоизменены. В йоге , конечно, акцент делается на сознание , а не на тело, поэтому в книгах пишется совсем о других эффектах брюшного замка. Как же я удивилась, обнаружив, что он реально убирает живот.
занималась, результаты были.. но чего-то бросила.. чего спрашивается...
Всем привет!. Вижу, в темку давно никто не заглядывал. Вот я решила начать заниматься. При чём, не только решила, а и начала уже вчера. Вот хотела пару вопросиков задать. Помог ли комплекс упр-й? в чём? и Как скоро?
Спасибо.
.. Страница не открывается. Вернее открывается, но не то. А что это?
Даже не знала что на форуме есть такая тема!!!!Могу похвастаться своими результатами: почти полтора года назад я занималась БФ каждое утро в течение 5 недель, конечно ограничила себя в хлебе ,и еде после шести- в итоге талия уменьшилась на 8см была 67!!! Вот завтра начну заниматься заново-эта тема меня вдохновила!!!!!
А какие упражнения делала? Стандартные?
Всем привет. Ну что никто не заразиля ещё???
Я вот неделю занималась, потом неделю пропустила.
Сейчас с этой недели снова начинаю! Кто со мной?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки