Я занимаюсь фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом и т.п.

[Евгения Попова]

Странная цель опроса. Разве кто-нибудь будет спорить, что занятия с тренером всегда эффективнее?

[Даринка]

Открыла недавно для себя эмс-тренировки. На тебя одевают костюмчик специальный и ты выполняешь 15-20 минут упражнения с минимальным весом или вообще без него. Казалось бы - ха!
НО! Костюмчик подает импульсы твоим мышцам и они фигачат по полной, причем все (!!) даже если ты делаешь упражнение на ноги, скажем.

Как итог: 6 тренировок (3 недели) - минус 2,5 кг. Казалось бы не так много, но во-первых одна тренировка занимаем всего пол часика (там еще массаж в конце), во-вторых, меня это устраивает. Занималась здесь - они открылись вроде недавно, но уже проблема записаться на вечер и утро. Но я хакнула и это - бегаю туда в обеденный перерыв. Успеваю все теперь!

https://forumodua.com/showthread.php?t=14265&page=1286

Вот почитайте реальный отзыв о ems-тренировках на Б.Арнаутской 12 в студии x-wave . У них была ещё такая же студия на генуэзской. Просьба всех , кто тоже пострадал от этих горе-студий , отпишитесь пожалуйста. Будем совместно останавливать деятельность этой " студии по электроожогам "

[Милка2]

Я занимаюсь дома, стараюсь каждый день после работы. На зал нет времени просто.

[Feerver]

В школе занимался пауэрлифтингом. Заработал звание кандидата в мастера спорта и проблемы со спиной... Так что мой совет тем, кто еще не начал таскать железо - лучше идите в плаванье!!!

[Takara]

В школе занимался пауэрлифтингом. Заработал звание кандидата в мастера спорта и проблемы со спиной... Так что мой совет тем, кто еще не начал таскать железо - лучше идите в плаванье!!!

Любой спорт травмоопасен. Сдуру можно и хрен сломать
О плавании:
У кролистов страдает плечевой сустав. Брасс делает небезопасные нагрузки на коленный сустав;
Почти для всех направлений существует риск получения супинационно-аддукционной травмы, растяжения;
Страдают кожа, глаза (конъюктивит), уши (отит);
Воздействие хлора, содержащегося в воде бассейнов, негативно отражается на самочувствии;
Вероятны вывихи конечностей, сотрясения мозга. Пловец на предельной скорости имеет возможность легко шваркнуться головой о стенку борта, не успев вовремя остановиться.

[Иварус]

лениво качался 15 лет, качнул бицепс внатураху до 52 см, теперь увлечение железом в прошлом))) сейчас хочу ролики освоить

[Bazuka79]

По поводу дорого. Есть такой мужик, его зовут Харли Пастернак, за одно занятие ему платят от 750 до 1000 долларов. Он известный личный тренер и частный тренер таких знаменитостей, как Леди Гага, Холли Берри, Майли Сайрус, Алисия Киз, Орландо Блум, Джимми Фэллон и т. Д. Пастернак имеет степень магистра физиологии физических упражнений. За что ему платят такие деньги? За то, что за 2-3 месяца из любого человека по своей методике тренировок он делает звезду Голливуда и помогает выглядеть на экране, как эталон красоты. Вопрос, сколько Вы готовы заплатить, чтобы выглядеть, как звезда за 3 месяца.

[Захар Беркут]

Любое недомогание - это сигнал тела о сбое в системе. Дело даже не в простуде, а в том, что эффективность тренировки, проведенной в таком состоянии будет равна нулю. На мой взгляд, телу нужно дать отдохнуть и вернуться к занятиям после полного выздоровления.

[Захар Беркут]

На сколько я знаю, за приведение актеров в форму для участия в съемках фильма платят киностудии. Так было всегда, тренер Арнольда - Винс Жиронда, зарабатывал на улучшении физической формы актеров. В его зале занимались Клинт Иствуд, Шер, Курт Рассел и Дензел Вашингтон. Для фильма с бюджетом в 100-200 млн, заплатить тренеру 50 000 за работу - это нормально. Другое дело, что 90% актеров теряют свою форму после съемок почти полностью. Достаточно вспомнить Винса Дизеля

[silver_sword]

Занимаюсь дома время от времени, есть штанга, гантели, только стойки нужно купить еще. Плюс несколько раз в неделю пробежки по пару км. Считаю что тренер необходим в самом начале, а потом можно и самому. Главное желание.

[Захар Беркут]

Тренер - тренеру рознь. Есть такие, кто берет по 100 баксов за одно занятие, а есть вполне адекватные люди, которые могут составить реально индивидуальную тренировочную программу за адекватные деньги. Заказывал у Станислава Михайловского, через его сайт https://bestbodyblog.com/individualnaya-programma-trenirovok-skupoj-platit-dvazhdy/. Цена адекватная и быстро делает. Мне нравится.

[AlexMo]

Кроссфит в зале с тренером мое все. Хотя можно и самостоятельно фитнессом заниматься, если не лениться)

[sergey-cat]

Я тренер бокс тайский бокс кроссфит -мой тик ток boxsirius - есть индивидуальные занятия и онлайн ,стаж непрерывной работы 18 лет- обращайтесь

[IrinaSky]

Я хожу в зал и занимаюсь с тренером — так легче держать себя в тонусе и не халтурить. Он всегда подбирает упражнения под меня, и мне нравится, что есть чёткий план и поддержка.