Как похудеть?

[Falloutgirl]

ну такого я много читала и слышала, а есть реальная история что бы он что то кому-то сделал? Я не знаю такого, да и честно говоря даже если бы знала, вряд ли перестала бы его употреблять, это наверное похоже на то, что люди зная о вреде курения - продолжают.

Неужели вы думаете, что написанного мало или это пишут просто так от большой фантазии?))) От курения тоже не умирают через 10 лет, а через 20-30 получают или рак или очень много разных других болячек...
И употребляя сахар можно сохранить красивую фигуру

[minchanka]

+++ Сахар нужен организму,НО в умеренных кол-вах)

[Falloutgirl]

Ну не знаю как на счет "нужен")))) но если реально не злоупотреблять и заниматься спортом- то будет все путем.. зачем лишний раз травить себя неизвестно чем...

[Ханна Райч]

Я ем и то и то! Но там где можно заменить (например кофе) я кладу заменитель.

[Ханна Райч]

девочки,хочу попробовать вот что:
три дня рис
з дня филе
з-яблоки...
Что можете сказать по поводу этой диеты? На сколько она помогла кому???
ЗЫ : Только не говорите,что все диеты вредные...сама знаю!!!

на стр 390 девочка рассказывает о очень хороших результатах этой диеты)

[Lygary]

Матное слово "НАДО" - очень помогает
А если чередовать с великом - сказка. Слушай музыку или включи кино - отвлекает от поглядывания на часы.

100% шас катаюсь на велотренажёре и смотрю сериал супер могу так 3 часа проездить и не умереть очень отвлекает не устаешь!а вчера попала на программу про ожирение...девочки эффект потрясающий я так пресс никогда не качала

[Ирусик Одесса]

На велотренажере легче чем на орбитреке

Я вообще подумываю орбитрек поменять на беговую дорожку, когда в зал ходила могла час ходить на ней, легко и эффективно, а орбитрек выматывает что ли

[АВТОЛЕДИ]

На велотренажере легче чем на орбитреке

это смотря с какой интенсивностью! меня можно через пол-часа вела выкручивать и коленки дрожат при этом))) это я каждый день занимаюсь и адаптирована к нагрузкам!

[Кучеряшечка]

это смотря с какой интенсивностью! меня можно через пол-часа вела выкручивать и коленки дрожат при этом))) это я каждый день занимаюсь и адаптирована к нагрузкам!

Мне больше нравится на обычном велике ездить
На тренажере как-то скучно, картинки вокруг не меняются

[Lygary]

а я вот по этому и хочу орбитрек шо нам просто кататься нам сбрасывать нада!(я в спорт зале на орбтиреке по 15 минут и больше не могла..за то эффект какой!!!меня выжимать можно было ...а на велике так ..пропотела и все ;(

[Ханна Райч]

На велотренажере легче чем на орбитреке

Я вообще подумываю орбитрек поменять на беговую дорожку, когда в зал ходила могла час ходить на ней, легко и эффективно, а орбитрек выматывает что ли

а я довольна орбатреком, просто не делаю большую нагрузку!
как по мне беговая дорожка тяжелей, до тренажёра я бегала в парке, так что знаю про бег не по наслышке.

[АВТОЛЕДИ]

Мне больше нравится на обычном велике ездить
На тренажере как-то скучно, картинки вокруг не меняются

мечта идиота!!! купить велы всему семейству и...... эх. как переедем---первым делом)))

[Lygary]

ну парк и дорожка 2 разные вещи я вам скажу мне напрмер бегатьв парке сложно...а вот на тренажёре легче

[Кучеряшечка]

мечта идиота!!! купить велы всему семейству и...... эх. как переедем---первым делом)))

Мы с любимым купили велики, и никак вместе поездить не можем, велик для меня это огромное чудо, хоть это моя не основная нагрузка, но я на велике в шертах для похудения езжу, и эффект виден моментально

[ukka]

А как вы занимаетесь на орбитреке? Просто тренируетесь на одном уровне нагрузки или меняете во время тренировки? Краем уха слышала, что от этого зависит эффективность тренировки...

[Falloutgirl]

Конечно, намного эффективнее чередовать нагрузку по 3-2 минуты, или даже с разными интервалами

[Demimoore]

На велотренажере легче чем на орбитреке

Я вообще подумываю орбитрек поменять на беговую дорожку, когда в зал ходила могла час ходить на ней, легко и эффективно, а орбитрек выматывает что ли

а на диване лежать еще легче в борьбе за стройную фигуру легко быть не может я за 20 минут на орбитреке прохожу около 8 км... это не много? правда, стоит на самой легкой нагрузке. хотела уточнить, если кто знает: для сброса веса, какой режим оптимальный?

[<VIKUSIK>]

а на диване лежать еще легче в борьбе за стройную фигуру легко быть не может я за 20 минут на орбитреке прохожу около 8 км... это не много? правда, стоит на самой легкой нагрузке. хотела уточнить, если кто знает: для сброса веса, какой режим оптимальный?

Оптимально - смешанный режим, т.е. смена нагрузки

[Ханна Райч]

А как вы занимаетесь на орбитреке? Просто тренируетесь на одном уровне нагрузки или меняете во время тренировки? Краем уха слышала, что от этого зависит эффективность тренировки...

я просто увеличиваю время тренировки, и постепенно нагрузку, понемногу.

[Ханна Райч]

ну парк и дорожка 2 разные вещи я вам скажу мне напрмер бегатьв парке сложно...а вот на тренажёре легче

может и легче, спорить не буду - не пробовала. у меня ещё дело в том, что я жудкий лентяй! (все ещё не знаю что на меня нашло, когда я бегала и как это я вообще делала???) так что для меня дорожка - это занабто, а орбитрек - самое оно. он у меня с креслом, можно на нём как на велике гонять ещё