Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

[Kristali]

Девченки, скажите , а что именно происходит с ногами?

Отваливаются

[люся]

Для большего результата чередовать НМС с другими упражнениям..+ диета. Не так ли?

Эххх, о диете мне мечтать еще как минимум годик. Столько я планирую кормить свою красотку

Девченки привет! Я начиталась ваших отзывов и тоже начинаю сегодня, скажите а целлюлит убирает эта программа, меня конкретно интересует бугры на коже,уменьшение в обьеме и потеря веса не интересует, т.к. я и так стройная, а вот целлюлит сильно видно

Вообще, физические упражнения хороши для профилактики целлюлита. А вот избавится от него можно с помощью массажей.

[Gabriella]

Девочки, я купила себе такие штуки..

[люся]

Gabriella, получается самой делать массаж с помощью этих штук? Есть результат?
Я вот тоже подумываю насчет массажа...раньше делала медовый, вроде помогало, но оооочень больно

[Gabriella]

Gabriella, получается самой делать массаж с помощью этих штук? Есть результат?
Я вот тоже подумываю насчет массажа...раньше делала медовый, вроде помогало, но оооочень больно

Я тоже делала медовый.. ладошкам больно!
Результата пока не видно, т. к. делаю один-два раза в неделю... Идеально конечно через день! Нужно только маслами запастись..тоже больно, но удобно и легко! После 5-7 минутного сеанса (больше выдержать невозможно) попа+бёдра таакие красные!

[люся]

Я тоже делала медовый.. ладошкам больно!
Результата пока не видно, т. к. делаю один-два раза в неделю... Идеально конечно через день! Нужно только маслами запастись..тоже больно, но удобно и легко! После 5-7 минутного сеанса (больше выдержать невозможно) попа+бёдра таакие красные!

А маслами какими? во время массажа мазать или после?

[Gabriella]

А маслами какими? во время массажа мазать или после?

До массажа...иначе не сможешь массировать.
Масла я беру у Лены - V.O.L.C.A.N.O
https://forumodua.com/showthread.php?t=279928&page=20
(можешь сама делать плиточки массажные или смеси).

[Samira_]

Наконец и я начала заниматься!!!
Заканчиваю только первую неделю, но вопрос есть - а что на протяжении всех шести недель так и будут мышцы болеть?

[Gabriella]

Наконец и я начала заниматься!!!
Заканчиваю только первую неделю, но вопрос есть - а что на протяжении всех шести недель так и будут мышцы болеть?

Ты к ним привыкнешь потом не сможешь без них)))))

[Шивцова]

Девочки, Вы так много рассказывали о чудодейственных результатах этих упражнений, что я тоже решила ими позаниматься (надо же после родов восстанавливаться).
Но после 2 - х тренировок, у меня, кроме мышц пресса больше никакие мышци не болят, хотя упражнения делать очччень тяжело!
Я понять не могу то ли я что - то неправильно делаю, то ли это результат достаточно частых тренировок на велотренажёре?

[Butsya]

Девочки, Вы так много рассказывали о чудодейственных результатах этих упражнений, что я тоже решила ими позаниматься (надо же после родов восстанавливаться).
Но после 2 - х тренировок, у меня, кроме мышц пресса больше никакие мышци не болят, хотя упражнения делать очччень тяжело!
Я понять не могу то ли я что - то неправильно делаю, то ли это результат достаточно частых тренировок на велотренажёре?

Я так думаю, что это результат правильной и грамотной растяжки мышц после каждого подхода упражнений.
Я вот тоже после двух тренировок и у меня ничего не болит, хотя в принципе мышцы чувствую

[Дали]

Девушки, помогите разобраться по "первой неделе":
По сколько раз нужно выполнить упражнения Первая позиция и Вторая позиция? 5 или 25 циклов? Цикл - это первый уровень (колени согнуты на 5см)+второй уровень (еще на 3см)+третий уровень (еще на 3см согнуть).
А то что-то я запуталась немного.

[ТАНЮНЯ]

ДЕВОЧКИ! Подскажите плиз видела что где то на ул Космонавтова тренировки есть- а потеряла где видела!! Или телефончик тренера - кто знает??? спасибо заранее!!!

[Kristali]

ДЕВОЧКИ! Подскажите плиз видела что где то на ул Космонавтова тренировки есть- а потеряла где видела!! Или телефончик тренера - кто знает??? спасибо заранее!!!

https://forumodua.com/showthread.php?t=120640

[Volya_Zhb]

Девочки, кто подскажет, где можно купить мячик для занятий по курсу?
Решила пристать к рядам мазохистов

[люся]

Девочки, кто подскажет, где можно купить мячик для занятий по курсу?
Решила пристать к рядам мазохистов

да в любом близ лежащем детском магазинчике. Я вообще у сына футбольный мячик забрала пока он его во дворе не гоняет

[Volya_Zhb]

да в любом близ лежащем детском магазинчике. Я вообще у сына футбольный мячик забрала пока он его во дворе не гоняет

Спасибо.
Значит подойдет любой? Не обязательно его покупать в спорт-маге?
Профессиональный просто всегда дороже раз в три, я вот задумалась, есть ли смысл переплачивать...

[Gabriella]

Мне кажется лучше резиновый купить, детский..

[galina-33]

девочки а диски с этими занятиями никто не видел

[Радик86]

Девочки, добрый вечер. Я здесь новенькая, хотя все почти прочитала. Хочу поделиться своим опытом ножек. я сделала 2 недели занятий, перешла на 3. Начала с энтузиазмом. Но вот недавно сделала замеры и прямо расстроилась - ни один см не ушел. Хотя ноги оч болят. Может еще рано, а? Прям желание пропало, а та хочется стройных ножек. У меня рост 162 см, вес 50. А вот объем ног самый большой - 51. Когда стоишь еще ниче, а вот когда садишься все растекается, такой ужас - сверху тонко, а ноги жуть