Читаю и ужасаюсь, как вы себя все мучаете этой гречкой. Сейчас же лето, можно с легкостью есть салаты, фрукты, арбузы.Запасайтесь витаминами на зиму. На гречке посидеть всегда успеетеНе снижайте сознательно свой иммунитет !
| ||
Тема: Как похудеть?
Читаю и ужасаюсь, как вы себя все мучаете этой гречкой. Сейчас же лето, можно с легкостью есть салаты, фрукты, арбузы.Запасайтесь витаминами на зиму. На гречке посидеть всегда успеете
Фотографирую
Я раньше тоже так думала ))))Сообщение от Ирусик Одесса
Читаю и ужасаюсь, как вы себя все мучаете этой гречкой. Сейчас же лето, можно с легкостью есть салаты, фрукты, арбузы.Запасайтесь витаминами на зиму. На гречке посидеть всегда успеете
От овощей не отказываюсь, но за счёт фруктов летом набираю быстрее чем зимой
Ну смотря какие фрукты, очень каллорийны: виноград, персики, бананы. А арбуз, яблоки,груши можно кушать.
Фотографирую
Полностью согласна с Memorex. Человек поставил конкретно цель, устранил высококаллорийные продукты из рациона питания, которые до этого употреблял, увеличил физическую нагрузку. Сделал правильный подход вместе со своим тренером и т.п.
Ведь, если веса нужно скинуть много, тут без специалистов не обойтись. Нужно учитывать все факторы, чтобы худеть правильно, без ущерба для здоровья.
Вот на днях показывали мужчину в передаче "Критическая точка". Его вес был 207кг, в течение 1 года и 2 месяцев он скинул 130кг. Специалист разработал для него меню, из которых 4 дня в неделю были разгрузочными, и 3 три состоящие из салатов и фруктов. И результат есть.
Я не имею ввиду таких как я, если нужно скинуть 2-5 кг. Тут все проще, уменьшил в рационе питания мучное и сладкое, увеличил физическую нагрузку, и за два месяца без особых усилий 5 кг минус. Мне достаточно пол часа в день покрутить обруч и пол часа на остальные упражнения.
Вывод один, чем больше веса нужно скинуть, тем больше нужно набраться терпения, а результат не заставит себя ждать. Он обязательно будет.
А врачи говорят что в год нельзя больше 5 кг скидывать.
Очень вредно для организма
А как же тогда понятие о том что, в месяц можно сбрасывать без вреда для здоровья 2 кг?
За год получается 24 кг
Ну так 130 кг. ушли так быстро, потому что совсем лишними были, а вот когда остается 2-5, то тут сложнее
Может быть и так. Я не увлекалась этой темой, т.к особо проблем с весом никогда не имела. Вес резко не увеличивался, и не уменшался.А врачи говорят что в год нельзя больше 5 кг скидывать.
Очень вредно для организма
Когда сама увидела эту передачу, посмотрела из любопытства. Но факт остается фактом. Мужчина не мог сам обуться, одеться, вымыться, пройти 100 метров без отдышки, не говоря вообще о какой-либо работе. Теперь работает, живет полноценной жизнью, катается на велосипеде. Вес его остается стабильным уже продолжительное время. Самочувствие хорошее.
Для меня без проблем. Главное, чтобы 45 минут- 1 час каждый день заниматься спортом, желательно не менять режим. Этого достаточно для меня, чтобы держать себя в форме, и при необходимости скинуть пару кило.При этом я почти не меняю рацион питания, лишь чуть-чуть уменьшаю потребление мучного и сладкого.
Так для вас спорт в виде наркотика: уменьшите количество тренировок и что будет?! Вы специально приучили своё тело к ежедневным занятиям. А зачем? Организм же должен отдыхать, сил набираться, вы же не в большом спорте...ИМХО
Моя Родина - СССР!
Всем добрый вечер! Я знаю еще один способ похудеть без диет. У лишнего веса есть одна из главных причин (если конечно отсутствуют болезни, типа гормональных нарушений)-психологическая. Я склонна к полноте, в семье все женщины достаточно пышные, и в какой то момент я, еще до того, как стала психологом и заниматься этим вопросом профессионально, я на интуитивном уровне стала замечать, ЧТО Я ЗАЕДАЮ, какие чувства, какие ситуации. Я замечала, что когда у меня новый роман, я влюблена- я худела, а когда оставалась одна- полнела. Потом уже серьезно этим вопросом занимаясь, поняла , какие мои ментальные потребности не удовлетворены, от чего я "защищаюсь" едой. Сейчас при росте 175 см я вешу последние несколько лет 56 -57 кг, и конечно не сижу на диетах. Если у кого есть вопросы, с удовольствием отвечу
Нет, ваша мысль не верна. Во-первых, у меня нет склонности к ожирению. И при том, что я долго сидела на гормонах, я не поправилась, тогда как другие набирали достаточный вес. Занимаюсь спортом я не всегда, есть определенные дни, когда женщине вообще противопоказаны физические нагрузки, когда болею или прохожу курс лечения. Добавлю, что это единственная нагрузка в моем режиме дня, т.к. я не работаю. Я никогда себе не отказываю в сладостях и в мучном, только иногда уменьшаю их потребление, когда корректирую фигуру,. скидывая пару кило. Так что, если я вообще не буду заниматься спортом пару месяцев, а такое бывает вследствие жизненных обстоятельств, то как раз и набиру чуть-чуть. Тогда и начинаю "тренировки". Даже не для сброса веса, а для того чтобы привести мышцы в тонус.Так для вас спорт в виде наркотика: уменьшите количество тренировок и что будет?! Вы специально приучили своё тело к ежедневным занятиям. А зачем? Организм же должен отдыхать, сил набираться, вы же не в большом спорте...ИМХО
Так что проблемы худеть ддля меня не существует, я стараюсь держать форму и все.
А что плохого в регулярных тренировках? Мне они тоже помогают. Если несколько дней не занимаюсь, сразу чувствую, что мышцы теряют тонус и начинают превращаться в жир. Вес при этом не меняется.Так для вас спорт в виде наркотика: уменьшите количество тренировок и что будет?! Вы специально приучили своё тело к ежедневным занятиям. А зачем? Организм же должен отдыхать, сил набираться, вы же не в большом спорте...ИМХО
я тоже каждый день занимаюсь!!!! и кушаю умеренно! 2 месяца назад родила третьего ребенка---фигура вообще не пострадала ( только животик надо подтянуть))). занималась всю беременность ежедневно минимум 30 минут ( велотренажер). так что нет ничего плохого в ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировках.
девчонки, вот статья, что вы просили "Психология лишнего веса"
http://www.welcomediet.ru/articles/psychology-overweight
Спасибо!)
сидеть на диетах- ужас. как можно есть одну гречку ? где ваш организм возьмет витамины, белки и жиры, которые необходимы в нужных количествах. ведь впереди осень и зима , постоянные простудные заболевания .да у вас повыпадают волосы, станет ужасным цвет лица и т.д. и после диет вы так же наберете вес когда перейдете на обычное питание. не дай бог еще менструальный цикл нарушится от таких похудений. надо меньше есть и убрать высококаллорийные продукты. почти 400 стр а все одно и тоже
Меньше есть, есть полезное и спорт..спорт...спорт ...физические упражнения
Если хочешь, чтобы жизнь тебе улыбнулась, сначала сам улыбнись жизни :))
потому и гречка, она питательна и в ней много нужных витаминов и микроэлементов!
Чем больше кайф, тем ярче солнце.
Если честно тоже не понимаю, зачем Memorex так настойчиво советует диету на гречке,это что панацея?? В конце концов намного эффективнее белковая диета, но не сильно жесткая, то есть максимум белка после 16.00 а днем немного углеводов (той же гречки, риса, овощей) с добавлением белка. Это и интересней и не будет теряться мышечная масса вместе с жирами. Если вы занимаетесь интенсивно спортом, то сидеть на гречке- не самый лучший вариант, т.к. чтобы восстанавливаться мышцам нужен белок, для правильного обмена веществ, а если его не будет, то мышечная масса очень страдает, и жиры сжигаются гораздо медленнее.
п.с. и дейтсивтельно, на гречковой диете всю жизнь не просидишь, а потом возьмешь после этой диеты и расслабишься. Диета должна быть такая, чтоб придерживаться ее всю жизнь, а это точно не тот вариант...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки