Как похудеть?

[Takara]

Ну может для вас, это выглядит, как красивая накачанная нога. Я плохо отношусь к видимому рельефу на женщинах. Поэтому мне это на вид перекачанный.
Еще раз: какие упражнения для этой части бедра применяют?

Покажи какую-нибудь картинку, что на твой взгляд перекачаное

А по упражнениям : становая тяга, сгибание ног лежа, стоя, выпады назад, выпады-ножницы с акцентом на заднюю ногу, присед-плие, жим ногами с самой высокой постановкой ног, отведение ноги назад в кроссовере

[lana2009]

Ну может для вас, это выглядит, как красивая накачанная нога. Я плохо отношусь к видимому рельефу на женщинах. Поэтому мне это на вид перекачанный.
Еще раз: какие упражнения для этой части бедра применяют?

А зафоткать сможете?))))) Прям интересно
Эти мышцы нельзя не тренировать))они задействуются в большинстве упр на ягодицы, еще от техники зависит
Если у вас нет веса и прогресса в тренировках не будет этого. Мне еще не удалось их так раскачать как вы говорите, хотя веса у меня не маленькие
Сгибание ног лежа, экстензия, тяги на прямых ногах эти упр больше
Убирать их не советую! Жопа в низ скатится

[crazyjune]

Зафоткать не могу Ну как-то не удобно к человеку подойти дай ноги сфоткаю
Тем более, я уверенна что многие здесь скажут: уау, отличный результат.
Тем не менее, на вкус и цвет... Хотя, мозгом начинаю понимать, что ближе к 40 придется определяться или жир или мышца, потому как просто подтянутые ножки уже будет получить сложно.
Но в целом я поняла. Спасибо за информацию

P.S. Похвастаюсь Вернула я свои 58 кило. Теперь хочу 56 и талию меньше 70 см Работаем

[Jorik83]

главное что бы пульс не упал из за перетренеровки...

[Олечка Карпова]

Так там весов и нет. Одна дома тренируется, вторая групповые тренировки. А чем она вообще качается? Какими упражнениями?

Да почти всеми на ягодичные)

[LOTOS 79]

Ну может для вас, это выглядит, как красивая накачанная нога. Я плохо отношусь к видимому рельефу на женщинах. Поэтому мне это на вид перекачанный.
Еще раз: какие упражнения для этой части бедра применяют?

Запуталась... Вы спортом заниматься хотите и при этом не иметь видимого рельефа?)))

[Ольга76]

А зафоткать сможете?))))) Прям интересно
Эти мышцы нельзя не тренировать))они задействуются в большинстве упр на ягодицы, еще от техники зависит
Если у вас нет веса и прогресса в тренировках не будет этого. Мне еще не удалось их так раскачать как вы говорите, хотя веса у меня не маленькие
Сгибание ног лежа, экстензия, тяги на прямых ногах эти упр больше
Убирать их не советую! Жопа в низ скатится

)))) я спрашивала за тоже самое здесь же давненько, объяснили что это оооочень сильно и долго надо заниматься, чтобы их раскачать, мне тоже не нравиться, и фото тут выкладывали, сейчас это модно считается

[crazyjune]

Запуталась... Вы спортом заниматься хотите и при этом не иметь видимого рельефа?)))

Я в тренажерный зал не собираюсь Спасибо.

[Олечка Карпова]

Ольга 76 - не то, чтобы модно, но так можно определить, не стоят ли импланты в ягодицах, например. А что до меня, то мне нравится, видна работа над собой) Я не беру варианты крайностей, конечно же.

[Ольга76]

Ольга 76 - не то, чтобы модно, но так можно определить, не стоят ли импланты в ягодицах, например. А что до меня, то мне нравится, видна работа над собой) Я не беру варианты крайностей, конечно же.

ааа.. вы имеете ввиду, что ноги женственные без мышц, а попа торчит, тогда типо импланты??

[Fast]

ааа.. вы имеете ввиду, что ноги женственные без мышц, а попа торчит, тогда типо импланты??

а что значит "женственные"? По вашему получается, ноги с рельефом и мышцами не женственные, что-ли? Да очень даже

[Ольга76]

а что значит "женственные"? По вашему получается, ноги с рельефом и мышцами не женственные, что-ли? Да очень даже

ну у каждого свое мнение, каноны красоты и моды меняются постоянно, при Рубенсе вообще тучки считались красавицами по тонне, эпохи, годы и бла бла
сейчас мода вот такая
я не хочу ни с кем спорить, каждый делает, что считает нужным
лично мне не нравится ни таже Усманова Екатерина, ни Бойко Маргарита ну и т.д. все из этой серии, по большому счету
для большинства - это стимул, равняются на них
мне нравятся фигуры после многолетней йоги или пилатеса без участия тринажеров, после фитнеса попы-ноги-руки у девушек не нравятся, а вот на молодых людях - самое то

[Fast]

Так дело ж не в моде, просто так выглядит здоровое красивое тело )

[lana2009]

Я в тренажерный зал не собираюсь Спасибо.

Ну тогда боятся нечего))

[lana2009]

ааа.. вы имеете ввиду, что ноги женственные без мышц, а попа торчит, тогда типо импланты??

Конечно)) если качаешь зад то и ноги работают) тогда работа видна и там и там)
Многие пытаются использовать только изоляцию, но на ней далеко не уедешь

[Щепетильный]

ну у каждого свое мнение, каноны красоты и моды меняются постоянно, при Рубенсе вообще тучки считались красавицами по тонне, эпохи, годы и бла бла
сейчас мода вот такая
я не хочу ни с кем спорить, каждый делает, что считает нужным
лично мне не нравится ни таже Усманова Екатерина, ни Бойко Маргарита ну и т.д. все из этой серии, по большому счету
для большинства - это стимул, равняются на них
мне нравятся фигуры после многолетней йоги или пилатеса без участия тринажеров, после фитнеса попы-ноги-руки у девушек не нравятся, а вот на молодых людях - самое то

Эти барышни обезжиренны , отсюда и рельеф такой , что очень хорошо видно именно мышцы . В реале такого добиться не просто и не особо нужно.
А йога\пилатес фигуру по сути не меняет , хоть очень долго занимайся.(тому есть живые примеры )
Просто подтянутое тело всегда будет выглядеть эффектней .
Жирок на женщине должен быть , но дозировано и в нужных местах. А развитая мышца все это подтянет , придаст стройности\упругости.

[Олечка Карпова]

ааа.. вы имеете ввиду, что ноги женственные без мышц, а попа торчит, тогда типо импланты??

Да, сразу можно определить наличие имплантов, взглянув на ноги и ягодицы)

[Surprise]

Да, сразу можно определить наличие имплантов, взглянув на ноги и ягодицы)

Обычно еще в таких случаях эти жопные импланты стремятся утечь вниз к коленям, тоже так себе картинка))

[crazyjune]

ну у каждого свое мнение, каноны красоты и моды меняются постоянно, при Рубенсе вообще тучки считались красавицами по тонне, эпохи, годы и бла бла
сейчас мода вот такая
я не хочу ни с кем спорить, каждый делает, что считает нужным
лично мне не нравится ни таже Усманова Екатерина, ни Бойко Маргарита ну и т.д. все из этой серии, по большому счету
для большинства - это стимул, равняются на них
мне нравятся фигуры после многолетней йоги или пилатеса без участия тринажеров, после фитнеса попы-ноги-руки у девушек не нравятся, а вот на молодых людях - самое то

Поддерживаю. Посмотрела фотки вышеуказанных девушек. Это капец конечно. И как то мне кажется, это уже не здорОво.
Правда, фитнес без тренажеров сам по себе меня не сильно смущает. Фигуру он не портит. Главное понимать меру

[crazyjune]

Эти барышни обезжиренны , отсюда и рельеф такой , что очень хорошо видно именно мышцы . В реале такого добиться не просто и не особо нужно.
А йога\пилатес фигуру по сути не меняет , хоть очень долго занимайся.(тому есть живые примеры )
Просто подтянутое тело всегда будет выглядеть эффектней .
Жирок на женщине должен быть , но дозировано и в нужных местах. А развитая мышца все это подтянет , придаст стройности\упругости.

Ну такое. Йога отлично приводит мышцы в тонус. Пилатес тоже разный бывает. Разумеется, если хочется попу как у Ким, такие тренировки пользы не принесут.