Как похудеть?

[ове4ка]

Кстати, забыла дописать.
Пила еще Полифепан (кажется так называется...) - это измельченная кора какого-то дерева. Т.к. извините за подробности, но в туалет сама вообще не ходила
Помогло.

[polinka-2007]

У меня есть одна единственная проблема: если запрещенные продукты себе не позволять - я начинаю худеть, но долгое время я не могу их не есть. Как только я позволяю хотябы 1 раз, то за этим тянется и 2-й раз и т.д. В итоге: похудеть я не могу.

[ове4ка]

Старайтесь позволять не более 1 запрещенного продукта в небольшом количестве в первой половине дня.

[*ОДА*]

oushann
- фитнес (совмещала силовой, аэробный и интервальный)
метод Монтинька и Шелтона применяла, т.е. совмещала со всем остальным, но очень не строго. раздельное питание на 10% и Монтиньяка на 20% из всего комплекса похудения.

10 % Шелтона и 20 Монти это как????

метод или применяется или не применяется, а утром завтрак по монти а потом , что бог послал- это не применение метода......

ты как то писала, что худела считая калории и применяя метод Монти- ты сама наверное догадываешся что это полная фигня- один метод исключает другой...
ну для того , что бы запустить обмен веществ, как не странно нужно "подкачать " мышесную массу, ну а тут именно силовой фитнес и хорош....

[Falloutgirl]

Еще чтоб запустить обмен веществ нельзя сидеть на диете, надо все время щелкать что-то полезное

[ове4ка]

10 % Шелтона и 20 Монти это как????
метод или применяется или не применяется, а утром завтрак по монти а потом , что бог послал- это не применение метода......
ты как то писала, что худела считая калории и применяя метод Монти- ты сама наверное догадываешся что это полная фигня- один метод исключает другой...
ну для того , что бы запустить обмен веществ, как не странно нужно "подкачать " мышесную массу, ну а тут именно силовой фитнес и хорош....

...
я имела в виду, что то, как я худела - это 100%
а М. и Ш. я применяла совсем немного и не строго.
Один метод другой не исключает, можно совмещать. Почему нельзя есть продукты с низким ГИ и вкладываться в 1500 ккал к примеру? Как оно друг друга исключает?
Я и написала, что совмещала силовые тренировки + ... Т.к. это неплохо подстегивает сжигание именно жира, не говоря о бонусе в наращивании мышечной массы.

[*ОДА*]

...

Один метод другой не исключает, можно совмещать. Почему нельзя есть продукты с низким ГИ и вкладываться в 1500 ккал к примеру? Как оно друг друга исключает?
.

ты же давеш советы по похудению и наверное читала Монти и его метод- он просто опровергает калории. ( т е в его методе не нужно считать калории) да это просто будет перибор при 2 БЛ и одном БУ питании. мне в принципе все равно, но просто резануло глаз , когда читала.

[ове4ка]

Монтиньяк опровергает, а у меня другое мнение на этот счет.

[Milana21]

Подскажите а как называется это мыло и где его можно купить?

Мыло -Арома Слим, антицеллюлитное мыло с витамином А. Оно как масло+крем. Заметные бугорки ушли. Намазываюсь и делаю массаж, оно с водорослями. Есть на форуме в разделе Спа-косметика

[Milana21]

Если ваше мылко такое, то очень удобно и эффективно делать массаж в душе вакумной баночкой. А до душа бодифлэкс бы, простите, не могу не вставить.

Массаж мне раньше как раз вакуумом и делали, вместо масла мыло подойдет.

Девушки, может кто знает где можно вакуумный массажер приобрести? Только не смейтесь, у меня раньше 2 подбородочек пытался расти, вакуумной маленькой фентифлюшкой его мне убрали очень хорошо.

[Steel Smith]

Еще чтоб запустить обмен веществ нельзя сидеть на диете, надо все время щелкать что-то полезное

Тебе здесь никто не поверит!

[ове4ка]

Я верю!

[Falloutgirl]

Ну правильно.... те кто сталкивался со спортом, те поверят. Я просто раньше сама не думала так, а потом, когда начала заниматься с толковым тренером, она мне все разъяснила и соблюдая такой образ питания и физ. нагрузки я похудела на 2 кг!!! Это конечно смешешная цифра, но для меня это ооочень много! т.к. вес всегда стабилен и в норме, но маленькая прослоечка жирка в некоторых местах всегда давит на женский мозг))))) А тут- на тебе! ушло!)

[Annu_шка]

Ну правильно.... те кто сталкивался со спортом, те поверят. Я просто раньше сама не думала так, а потом, когда начала заниматься с толковым тренером, она мне все разъяснила и соблюдая такой образ питания и физ. нагрузки я похудела на 2 кг!!! Это конечно смешешная цифра, но для меня это ооочень много! т.к. вес всегда стабилен и в норме, но маленькая прослоечка жирка в некоторых местах всегда давит на женский мозг))))) А тут- на тебе! ушло!)

Ну поподробней про образ питания, плиз...Меня вот что интересует:
некоторые утверждают, что если хочешь похудеть и подтянуть мышцы, после тренировок нельзя есть три часа, и до тренировки полтора часа. Мне интересно, на чем основаны такие утверждения (скажу сразу - я с такой постановкой вопроса категорически не согласна. Тренеры, с которыми я беседовала, говорили о промежутке после тренировки часа в полтора, и до тренировки - за час прекращать есть).

[Truly]

Аннушка, больше правы тренеры. И ты права в своём "категорически!")))
Разрыв в еде на 5 часов + тренировка (и её время тоже) = нонсенс.
Задача ж не измотаться, похудев,
а оздоровиться, постройнев!
Две большие разницы (с)

[Falloutgirl]

Ну поподробней про образ питания, плиз...Меня вот что интересует:
некоторые утверждают, что если хочешь похудеть и подтянуть мышцы, после тренировок нельзя есть три часа, и до тренировки полтора часа. Мне интересно, на чем основаны такие утверждения (скажу сразу - я с такой постановкой вопроса категорически не согласна. Тренеры, с которыми я беседовала, говорили о промежутке после тренировки часа в полтора, и до тренировки - за час прекращать есть).

Я тоже считаю, что это полный бред! За час до тренеровки можно слегка подкрепиться, чтоб была энергия... После тренеровки я не выдерживаю полтора часа, уж очень голод обостряется... и не вижу ничего плохого в том, чтоб после тренеровки (даже через 30 мин допустим) съесть белок, типа мясца какого-то или выпить 0,5 кефира нежирного. Это будет даже лучше для формирования красивых мышц!

[синтия]

мой тренер говорит, что после тренировки, которая заканчивается в 19.30, лучше уже ничего не есть до утра. Если хочешь похудеть, конечно.

[ове4ка]

насчет питания после тренировки есть очень интересная статья, по крайней мере, я попробовала и мне помогло, когда все перестал падать.
вот она

[Gasmine]

Я не то чтобы себя ограничиваю, просто видя отличные результаты, начинаешь это ценить и пересматриваешь своё питание (а я обжёра!). Сейчас стараюсь налегать на овощи и фрукты, а до 16.00 ем что хочу. Дело в том что БФ нормализирует обмен веществ и всё лишнее выводится организмом самостоятельно. Даже после трьёхдневновного празднования дня рождения мужа, я похудела на 400 гр, хотя у БФ тоже упор на сантиметры, а не на вес. На данный момент обхват в области ниже пупка уменьшился на 13 см, это за два месяца. Но я ещё и грудью кормлю.
У меня есть книга Бодифлекс, желающим могу скинуть на почту.

Я очень хочу эту книгу!
е-mail кину вам в лс!СПАСИБО!!!

[Architector]

девченки, а я регулярно хожу в спорт зал!!! за год постепенно сбросила 7-8 кг...с учетом того что на НГ и всякие "вкусные праздники" ела что хотела)) занимаюсь сама без тренера...стараюсь чувствовать свое тело..что-ли) до идеального веса осталось еше 3 кг))!!!!!!!!
Жесткие диеты это зло...травма для организма не более... не мучайте себя...
лучше заниматься спортом!!!
Пы.Сы. кушаю с утра плотно и в обед перекусываю...после работы еду к 7 вечера в зал...там 2 тренировки (по 1 часу каждая)+30-45 мин тренажеров....прихожу домой и выпиваю стакан кефира (иногда пару печеньек сьем), или персик можно летом втоптать) и утомленная ложусь спать!!! кг медленно но уверенно уходят!!!
на завтрак могу и сковородку картошки сьесть если есть желание)
Занимайтесь спортом и обязательно все получится!!! главное не ленится!!! первый месяц-пол года будет тяжело кому как а потом вы без этого ритма жизни уже жить не сможете 100%!!!