Как похудеть?

[Falloutgirl]

полностью с Вами согласна!)) но я чего-то закоренелый приверженец оливкового

[oushAnn]

я с этим согласна на 100%
но мне постоянно плохо от мяса и от яиц, я говорю не о шашлыках,а о варёном и т.п.сейчас, кушая фрукты и овощи с недельку стало очень хорошо,забыла уже что такое изжога и тошнота,тяжесть тоже.
либо я не умею правильно готовить мясо

Может просто мясо не то, возможно нужно выбирать кролика, домашнюю курицу, телятину не жирну. Хотя и без мяса же живут люди, навено вам так и нужно, смотрите по самочуствию. А может от овощей у вас просто почистился кишечник и поэтому стало легче.

[Мэри_Поппинс]

Кстати, если уж на то пошло, то я не вижу ничего страшного в картошке или куске курицы пожаренной на оливковом масле (например раз в 3-4 недели). Закидайте меня помидорами))) Но я считаю, ничего такого в этом нет, если на оливковом масле жарить

Вредна НЕ жареная курица, а её шкура ))), хрустящая аппетитная кожа жареной курицы самое вкусное , но самая вредная часть птицы. Лопайте себе курицу на здоровье, а вот её шкурку отдавайте... мужу, пусть он поправляется )))).
Оливковое масло БЕЗУМНО полезное масло (особенно если ведем речь о первом холодном отжиме), но оно НЕВЕРОЯТНО КАЛОРИЙНОЕ, подсолнечное масло содержит на "миллион" МЕНЬШЕ калорий в противовес оливковому, кроме шуток.
А вот жареная картошка - это чистая смерть для Х-фигуры , и не важно на каком масле вы её жарили . НО раз в три-четыре недели МОЖНО ВСЕ!

[Falloutgirl]

Да ну... не согласна с вами, если речь вести о фигуре- то выбирать нужно оливковое масло, и оно более благосклонно будет влиять на весь метаболизм, чем подсолнечное! Тем более в нем содержатся так называемые полезные жиры... А про курочку- на вкус и цвет товарищей нет)) Кому-то шкурка-самое вкусное, а кому-то на нее смотреть плохо даже ( то есть мне%))

[*ОДА*]

Вредна НЕ жареная курица, а её шкура ))), хрустящая аппетитная кожа жареной курицы самое вкусное , но самая вредная часть птицы. Лопайте себе курицу на здоровье, а вот её шкурку отдавайте... мужу, пусть он поправляется )))).
Оливковое масло БЕЗУМНО полезное масло (особенно если ведем речь о первом холодном отжиме), но оно НЕВЕРОЯТНО КАЛОРИЙНОЕ, подсолнечное масло содержит на "миллион" МЕНЬШЕ калорий в противовес оливковому, кроме шуток.
А вот жареная картошка - это чистая смерть для Х-фигуры , и не важно на каком масле вы её жарили . НО раз в три-четыре недели МОЖНО ВСЕ!

Мери ты что каллорий почти одинаково. в одном права-оливковое масло- это первый оджим.

[CyberCat]

На счет оливкового масла - ни в коем случае не считайте, что жарить на масле холодного(первого) отжима полезно - в салаты пожалуйста, а вот жарить надо на любом растительном масле, но рафинированном или какой-либо другой очистки

[ове4ка]

Ну и ну...
Заменять животные белки льняным маслом - это глупость. Его рекомендуют вегетерианцам, т.к. оно действительно заменяет (и гораздо лучше) полезные омеги той же рыбы. Если вы решили стать вегетерианкой, то обратите внимание на другие белковые продукты растительного происхождения - бобы, гречка, орехи (немного). Желательно еще и быть лакто-вегетерианкой, чтобы можно было молочку.

Насчет оливкового, льняного и других масел всем настоятельно рекомендую более вдумчиво заглянуть в гугл и почитать ВСЕ, что написано, причем разные статьи. Оливковое масло бесспорно очень полезное, но рекордсмен по полезности именно для женщин - это все таки льняное. Причем желательно его пить натощак. И ни с чем не смешивать (это уже если смотреть на раздельное питание).
Первого отжима (оливковое) - в салаты, рафинированное - для жарки. Жарить на ол. масле первого отжима - не есть хорошо. У меня ни много, ни мало - бутылочек 7 разных масел, для разных блюд.
И самое интересное где это вы видели, что оливковое масло калорийнее подсолнечного? практически любое нормальное масло имеет чуть больше, чем 99% жира, то есть 899 калорий. все остальное - суррогат.

Относительно жареной картошки, то вкусно жить не запретишь. Жарить ее нужно на оливковом рафинированном масле или на подсолнечном (альтернатива). Я обычно беру 200 гр картошки и 1 ч.л. масла и жарю на тефлоне. Не вижу в этом ничего плохого, т.к. гликемический индекс жареной картошки гораздо меньше его же в отварной или печеной.

[LIGHT]

девочки,а где вы покупали льняное масло?

[ове4ка]

в Тавриях есть.

[Milana21]

Я стараюсь не есть после 6 вечера. Каллории не считаю, занимаюсь спортом, прошла курс массажей год назад, сейчас пользуюсь специальным мылом с водорослями и маслами для проблемных участков и не поправляюсь. Некоторые вещи на мне болтаются. Негативно отношусь к химическим препаратам для похудения а-ля- Гербалайф, Китай и т.д. Тело в руках каждого - убедилась когда удалось убрать ушки, с которыми ходила полжизни и была уверена, что у меня такая фигура от природы.

[Кира718]

Я стараюсь не есть после 6 вечера. Каллории не считаю, занимаюсь спортом, прошла курс массажей год назад, сейчас пользуюсь специальным мылом с водорослями и маслами для проблемных участков и не поправляюсь. Некоторые вещи на мне болтаются. Негативно отношусь к химическим препаратам для похудения а-ля- Гербалайф, Китай и т.д. Тело в руках каждого - убедилась когда удалось убрать ушки, с которыми ходила полжизни и была уверена, что у меня такая фигура от природы.

а ушки наверное непосредственно массажами убрали?

[Milana21]

Да, "ушки" убрала массажем. Сейчас уже 3 месяц делаю сама мыльцем -оно массажное в составе морская соль и водоросли, как крем жирненькое , намазаваю и руками разминаю проблемные участки .
ушки не появляются и уже было начавшие опять появляться бугорки ушли.

[Pretty girl]

Да, "ушки" убрала массажем. Сейчас уже 3 месяц делаю сама мыльцем -оно массажное в составе морская соль и водоросли, как крем жирненькое , намазаваю и руками разминаю проблемные участки .
ушки не появляются и уже было начавшие опять появляться бугорки ушли.

Подскажите а как называется это мыло и где его можно купить?

[oushAnn]

Да, "ушки" убрала массажем. Сейчас уже 3 месяц делаю сама мыльцем -оно массажное в составе морская соль и водоросли, как крем жирненькое , намазаваю и руками разминаю проблемные участки .
ушки не появляются и уже было начавшие опять появляться бугорки ушли.

Если ваше мылко такое, то очень удобно и эффективно делать массаж в душе вакумной баночкой. А до душа бодифлэкс бы, простите, не могу не вставить.

[Sweet_lana]

Как говорят известные актрисы и моя любимая мама "надо жрать на ведро меньше и немножко двигаться"

[oushAnn]

Как говорят известные актрисы и моя любимая мама "надо жрать на ведро меньше и немножко двигаться"

Не просто надо, а ещё и надо было, теперь,когда обмен веществ нарушен, только этих двух условий мало.

[ове4ка]

Обмен веществ чаще всего прекрасно возможно восстановить.
Проверено на своем случае, когда после двух лет булимии, бесконечных диет (все по глупости) и, как следствие, мертвого обмена веществ я прекрасно восстановилась самостоятельно. И самочувствие лучше, чем было когда либо.
А врачи уже направляли на всякие нехорошие процедуры и за всякими непонятными лекарствами.
Тем более, вам всего 25 лет. Это не "за 30", когда худеть уже действительно непросто.

[oushAnn]

Обмен веществ чаще всего прекрасно возможно восстановить.
Проверено на своем случае, когда после двух лет булимии, бесконечных диет (все по глупости) и, как следствие, мертвого обмена веществ я прекрасно восстановилась самостоятельно. И самочувствие лучше, чем было когда либо.
А врачи уже направляли на всякие нехорошие процедуры и за всякими непонятными лекарствами.
Тем более, вам всего 25 лет. Это не "за 30", когда худеть уже действительно непросто.

Я и не говорю, что уже можно ставить крест, нельзя его ставить. Спохватиться никогда не поздно. Мы, к сожалению, начинаем ценить зачастую, когда уже теряем. Я так жрала без меры и всё подряд, организм справлялся. А после родов взялась за голову, и теперь всё прекрасно. Обмен веществ можно и нужно востанавливать, и даже своими силами.
У меня это :
-БФ
-пью квасик из морского индийского риса (на форуме раздают)
-занимаюсь чисткой кишечника(не клизмы!), гуманным способом, хочу выложить здесь роллик, но пока руки не дошли
-корекция питания (после 16.00 только фрукты и овощи, которые обязательны каждый день)
-если хочется пить, то пью читую воду, а не чай, кофе, сок
-иногда массажи или даже самомассажи
Пока всё, но я в поиске способов воздействия на обмен вещест, если знаете-делитесь, пожалуйста.

[polinka-2007]

Овечка, я так поняла, исходя из Ваших сообщений, что похудели, так или иначе придерживаясь рекомендаций Монтиньяки, т.е. исходя из расчета гликемического индекса продуктов и контроля сочетания продуктов?

[ове4ка]

oushann умничка, что не опускаете руки
я для себя тогда выбрала
- определенный набор продуктов (это был как костяк)
- фитнес (совмещала силовой, аэробный и интервальный)
- поэтому фрукты и овощи перенесла на день, а белки ела вечером перед тренировкой, т.к. хотела набрать мышечную массу, а это тоже увеличивает ОВ
- вода (после этого стала водохлебом)
- витамины
- начала спать больше 4 часов
Но главную роль здесь сыграл именно мой рацион Каждый продукт до сих пор имеет огромное значение.
Очень долго описывать, тем более это индивидуально.

polinka-2007
метод Монтинька и Шелтона применяла, т.е. совмещала со всем остальным, но очень не строго. раздельное питание на 10% и Монтиньяка на 20% из всего комплекса похудения.