Фитнес-клубы/тренажерные залы/инструкторы/тренеры: отзывы и мнения

[NoDVa777]

Собственно всё в названии темы. Делимся мнениями, впечатлениями, обсуждаем только тренажерные залы и тренеров/инструкторов.
Сообщения в стиле: "Куплю/продам абонемент по хорошей цене", а так же подскажу/расскажу где купить, запрещены (!).
старая тема "тренеры/инструкторы" тут
старая тема "тренажёрные залы (обсуждения)" тут
для тех, кто заблудился в разделе и хочет спросить адрес какого-то клуба, ответ тут

[NoDVa777]

Название этого упражнения флексио лежа или сгибание бедра лежа

Какого именно?
Флексио лежа, это сгибание ног в коленном суставе.

[Елена 86]

Были:
Обратная экстензия
Присед
Сгибание ног в тренажёре лёжа
Выпады
П.С. 20 повторений не было.
Ту танго: а опче какая разница сколько повторений, что-то я не припомню внутримышечного чипа, который бы реагировал:"О, 15е повторение, пора рвать волокна" )))

болят чуть икры, под коленками очень болит, задняя поверхность немного чувствуется)

[Lisabell]

болят чуть икры, под коленками очень болит, задняя поверхность немного чувствуется)

а как же попа?

[Елена 86]

а как же попа?

никак(((( не болит

[Маруся]

А есть ли в окрестностях проспекта Шевченко хороший зал с (самое главное) толковым тренером? Халк, вроде, недалеко относительно.. Кто-то что-то о нем знает?
Спасибо! С меня +++

[WOLF1923]

Какого именно?
Флексио лежа, это сгибание ног в коленном суставе.

Девушка написала следующее ....... затем заднюю поверхность бедра (лежа на животе поднимаешь икрами какую-то штуку, какой вес не знаю).... Это в принципе два разных названия одного и того же упражнения.Не я их придумал,раньше вообще был акцент на американизированные термины.Экстензии,гиперэкстензии,лег-прессы,пек-деки,кранчи,флексии,латеральные,гакки и т.д,и т.п.Дмитрий эту тему прекрасно знают Алексей Меркушев и Сергей Осипенко.

[NoDVa777]

Мы говорили о разных упражнениях (!). Просто Вы не указали упражнение и не цитировали, того и не понял о чем речь.
Не берусь судить об уровне знаний Осипенко. Хорошо помню анатомию и латинский.
Это упражнение (если судить по надписи на самом станке) называется "leg flexor" или "leg curling", сидячий "knee flexor".
Вообще тяжело понять эту номенклатуру.
Мало кто знает, что скамья Скотта и пьюпитр(бицепс-парта) разные станки. Как и пек-дек и батерфляй и и же сними пекторалфлай/флаймашина/бэкдек и т.д.

[SFA]

подскажите бюджетный тренажерный зал на пос.Котовского

[Джолианна]

никак(((( не болит

Значит Плохо протренировалась, а вообще красивая реклама другу)))

[tanngo]

А есть ли в окрестностях проспекта Шевченко хороший зал с (самое главное) толковым тренером? Халк, вроде, недалеко относительно.. Кто-то что-то о нем знает?
Спасибо! С меня +++

Маршала Говорова угол Зоопарковой.ТеррТориЯ.Тренер Grinbuld вроде ник тут в темах.

[Елена 86]

Значит Плохо протренировалась, а вообще красивая реклама другу)))

о) эксперт) для того, чтобы у меня болел зад нескольких подходов приседушек маловато будет)

[wella]

В YES в пер. Нечипуренко поменяли расписание групповых тренировок. Взяла сегодня новой расписание и возмущению моему нет предела. Убрали 3 степа в неделю, оставили только один. Зато всунули какой-то боди балет, лау данс, данс микс, в общем сплошной данс. Позвонила, высказала пожелания по поводу степа. Если тут есть клиенты этого клуба, пожалуйста, поддержите, пусть добавят степ в вечернее время! Заранее спасибо!

[tanngo]

Были:
Обратная экстензия
Присед
Сгибание ног в тренажёре лёжа
Выпады
П.С. 20 повторений не было.
Ту танго: а опче какая разница сколько повторений, что-то я не припомню внутримышечного чипа, который бы реагировал:"О, 15е повторение, пора рвать волокна" )))

Если бы 20 + были я бы решил что цель "сушка",если меньше то цель силовой и массонаборный тренинг вроде... А вообще разделение верх - низ буит?

[tanngo]

о) эксперт) для того, чтобы у меня болел зад нескольких подходов приседушек маловато будет)

Мне тут на днях пару упражнений показали,первый раз конкретно одни ягодицы болят....

[Елена 86]

Мне тут на днях пару упражнений показали,первый раз конкретно одни ягодицы болят....

ну ка?) любопытно)

[Predator180]

Мы говорили о разных упражнениях (!). Просто Вы не указали упражнение и не цитировали, того и не понял о чем речь.
Не берусь судить об уровне знаний Осипенко. Хорошо помню анатомию и латинский.
Это упражнение (если судить по надписи на самом станке) называется "leg flexor" или "leg curling", сидячий "knee flexor".
Вообще тяжело понять эту номенклатуру.
Мало кто знает, что скамья Скотта и пьюпитр(бицепс-парта) разные станки. Как и пек-дек и батерфляй и и же сними пекторалфлай/флаймашина/бэкдек и т.д.

Предлагаю это упражнение назвать ближе к биомеханике - сгибание голеней лёжа. Тогда все, кто знает анатомию - поймёт фишку, а остальные начнут импровизировать и говорить - типа тут по-дебильнму написано название упражнения).

[Lisabell]

о) эксперт) для того, чтобы у меня болел зад нескольких подходов приседушек маловато будет)

если правильный присед,то крепатура должна быть, тем более с довольно большим для новичка весом

[tanngo]

ну ка?) любопытно)

Та,это из разряда аэробных нагрузок,прыжки через степ в двух вариантах и лягушка и поднятие ступни в потолок из положения на четыре опоры,еще какие-то упражнения были не помню.

[Елена 86]

не могу ничего сказать по поводу этого веса, раньше с таким никогда не делала, но что касается приседаний в принципе, то я их делаю много и часто, и каждый раз когда увеличивается количество, темп или меняется вес (в моем случае небольшой), то крепатура на следующий день присутствует.

[tanngo]

если правильный присед,то крепатура должна быть, тем более с довольно большим для новичка весом

Крепатура не показатель результативности.