Как похудеть?

[sokol97]

Ситуация аналогичная - нет чувства голода в жару. Как то по привычке есть не хотелось бы( На море чувство голода есть . Дома кушаю порциями меньше, чем в кафе. Но чувства голода нет, хотя много работаю по дому и во дворе, устраняю последствия ремонта.

[Олечка Карпова]

Я пью после силовых прот, и до тренировки выпиваю порцию аминокислот.
Но думаю это не заменяет полноценное питание.

Этого мало, добавки не заменяют творог,яйца и прочее.
Мышечную массу трудно набрать без знаний, можно разжиреть..

[FISH-ка]

Ну, кто не успел к лету похудеть?))) Революционный метод)
Особенно, мне это нравится: если не поможет, порцию можно увеличить в 2-3 раза ))))

[KarinaМ]

Ну, кто не успел к лету похудеть?))) Революционный метод)
Особенно, мне это нравится: если не поможет, порцию можно увеличить в 2-3 раза ))))

)))
можно водяру пить без закуси,тоже сушит неплохо)) у меня соседи были такие,стройные оба,как лани))

[Дикая Штучка]

)))
можно водяру пить без закуси,тоже сушит неплохо)) у меня соседи были такие,стройные оба,как лани))

вот видишь) метод-то рабочий))))

[Archer*]

Ну, кто не успел к лету похудеть?))) Революционный метод)
Особенно, мне это нравится: если не поможет, порцию можно увеличить в 2-3 раза ))))

Не знаю как с такой методикой в похудении...
В моем случае я просто уйду в запой))))

[tanngo]

А у меня вопрос как нормализовать питание и заставить себя БОЛЬШЕ кушать, может кто сталкивался? Просто кушать через немого не получается. Ем 1-2 раза в день и больше не хочется.
Хочу больше мышечной массы, а при таком вялом питании думаю это будет сложно.

Используйте специи это самое простое,есть также добавки для повышения аппетита,некоторые витамины повышают аппетит.

[tanngo]

Не могу определиться... Сколько ж нужно в сутки калорий, чтобы худеть? На разных сайтах у меня выходит разное количество калорий. И 1300 и, 1600 получается Но 1600,как по мне, это лишнее))) Кто хорошо в этом разбирается, помогите правильно посчитать, пожалуйста.
Из расчета 36 лет, рост 167,вес 59,активность в основном по дому и сбегать в магазин,зал пока бросила... .В идеале нужен вес 54-55.

П. с Спасибо всем за идею с подсчетом калорий. Приложение как то стимулирует к порядку

1300 ставьте.

[FISH-ка]

)))
можно водяру пить без закуси,тоже сушит неплохо)) у меня соседи были такие,стройные оба,как лани))

Во, сразу видно - ЗОЖ !)))))

Не знаю как с такой методикой в похудении...
В моем случае я просто уйду в запой))))

Зато жрать будет некогда))))

[Голодный котег]

Я пью после силовых прот, и до тренировки выпиваю порцию аминокислот.
Но думаю это не заменяет полноценное питание.

зачем пить прот если кушать нормально не можете? прот это добавка, для тех кто полноценно питается обычной едой и при этом нуждается в дополнительном белке.

[Palette]

Ну, кто не успел к лету похудеть?))) Революционный метод)
Особенно, мне это нравится: если не поможет, порцию можно увеличить в 2-3 раза ))))

круть!!!! а можно вместо завтрака и обеда ещё

А мне кажется это и нужно... Контроль))) Уговаривать себя уже не получается, не ведусь))) Сегодня, на глаз, вроде как 1400 удалось соблюсти )))Завтра бегу за весами(нужная штука все таки). Действительно, приложение помогает как минимум проконтролировать количество сьеденного. Я таки да, много ем,как оказалось. Вот и набрала.

и мне пока что понравилось
именно потому что стало заметно СКОЛЬКО я съедала по сравнению с тем сколько НАДО съедать
даже здорово, что я была всего 56 с таким питанием, а не 66 кг

[Sasha Sport]

если через 40 минут после еды обильно пью воду, через еще 30-40 минут появляется яркий такой голод
в общем в моем случае, я смог съедать горы еды (без преувелечения) только после того как начал пить много воды
иначе, пришлось бы либо сладкое кушать, либо мезимы какие-то, чтобы набирать при большой тренировочном объеме (прот понятное дело, утром, после трени и перед сном, все по правилам)

про красную щетку больше писать не буду, раз никто не обратил внимание

[Витерна]

Вы боитесь поправиться?
Выпейте перед обедом 50мл коньяка!
Коньяк притупляет чувство страха!

[Palette]

про красную щетку больше писать не буду, раз никто не обратил внимание

я новенькая, я не видела

[First]

Я пью после силовых прот, и до тренировки выпиваю порцию аминокислот.
Но думаю это не заменяет полноценное питание.

добавь

[xx07xx]

Я пью после силовых прот, и до тренировки выпиваю порцию аминокислот.
Но думаю это не заменяет полноценное питание.

это НЕ ЗАМЕНЯЕТ а дополняет. Вы ж просили строительный материал? а много скушать не можете обычной - вот и получите

[WonderWoman]

Используйте специи это самое простое,есть также добавки для повышения аппетита,некоторые витамины повышают аппетит.

О, специи это вариант! Спасибо)

зачем пить прот если кушать нормально не можете? прот это добавка, для тех кто полноценно питается обычной едой и при этом нуждается в дополнительном белке.

Потому что заставить себя пить проще, чем есть))

если через 40 минут после еды обильно пью воду, через еще 30-40 минут появляется яркий такой голод
в общем в моем случае, я смог съедать горы еды (без преувелечения) только после того как начал пить много воды
иначе, пришлось бы либо сладкое кушать, либо мезимы какие-то, чтобы набирать при большой тренировочном объеме (прот понятное дело, утром, после трени и перед сном, все по правилам)

про красную щетку больше писать не буду, раз никто не обратил внимание

Пью 1,5-2 литра

добавь

Витамины каждую весну и осень пропиваю. То спортпитовские, то аптечные, то айхербные.

это НЕ ЗАМЕНЯЕТ а дополняет. Вы ж просили строительный материал? а много скушать не можете обычной - вот и получите

Эээээй, это что за намёки?))) у меня стройные ножки!��

[xx07xx]

Ножки в студию!(с)

[WonderWoman]

Ножки в студию!(с)

Я не любитель публичности, могу в ЛС)

[xx07xx]

Я не любитель публичности, могу в ЛС)

уговорила)