Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

[ALEXISolsc]

Не обижайтесь, но вы думаете, у нас у всех массовые галлюцинации? Скажу о себе:мои ножки за 4 недели заметно подтянулись уже. Мышцы этот комплекс реально подтягивает очень быстро, не зависимо от того, веришь в это или нет, это факт.

А коленки?

[Дениз]

А коленки?

Тоже интересует нагрузка на колени?

[Zaria]

Для моих коленей это было серьёзное испытание. Тяжело им, бедным, пришлось. Но сам комплекс постепенно укрепляет колени. И мои укрепил. А ещё, именно по ним (по коленям) я заметила первые результаты. Они у меня почему-то первыми внешне изменились к лучшему.

[Kisulya]

А коленки?

Если ты о том, о чем я думаю - о так называемой мертвой зоне сбоку - это сухожилья и они тоже укрепляются, но не уменьшаются пока. Сверху мышца подтягивается и коленка освобождается от жирка наплывшего А вообще комплекс для здоровых коленок! Zaria, ты только на танцы ходишь? Тоже к Марине? А у тебя сбоку кстати коленки похудели (сухожилья)?

[Zaria]

Только на танцы, но на две тренировки подряд. Да, к Марине. Она,кстати, говорила, что скоро я тебя увижу. Когда? А ножки дома до 5-ой недели делала, потом сдалась. Всёже, для меня только занятия в группе подходят. Дома - это не моё.

[Kisulya]

Только на танцы, но на две тренировки подряд. Да, к Марине. Она,кстати, говорила, что скоро я тебя увижу. Когда? А ножки дома до 5-ой недели делала, потом сдалась. Всёже, для меня только занятия в группе подходят. Дома - это не моё.

Я хожу пн-ср-пт, не знаю, что Марина имела в виду. С сентября планирую пойти на поддерживающий курс "6 неделя", только на Б.Арнаутской, не хочешь тоже пойти?

[Zaria]

А у тебя сбоку кстати коленки похудели (сухожилья)?

Ну... мой вес был 97кг, а теперь уже 72кг! Конечно у меня всё и везде похудело, только я уже не могу сказать точно что и от чего С начала занятий прошло почти пол года... Просто помню, что колени для меня лично были 1-ой заметной переменой. Любовалась я ими дома... Ножками я занималась 6 недель с Мариной и потом ещё 4 недели дома. Итого 10 недель. Самые заметные перемены. Такая встряска! Потом уже всё пошло медленнее. Но я честно не помню что в каком порядке уменьшалось .

[Zaria]

Я хожу пн-ср-пт, не знаю, что Марина имела в виду. С сентября планирую пойти на поддерживающий курс "6 неделя", только на Б.Арнаутской, не хочешь тоже пойти?

Хочу. Я всё хочу. Жадина я. Уже на танцы на одни и другие хожу, а ещё о ножках мечтаю . Но, честно говоря, не знаю как получится. Летом я совсем-совсем свободна, а с осени - первым делом ребёнок, его школа, тренировки курсы. Ты будешь тренироваться днём?

[Kisulya]

Ну... мой вес был 97кг, а теперь уже 72кг! .

Какая ты умничка! А мы уже на 5-й неделе!

[Kisulya]

Хочу. Я всё хочу. Жадина я. Уже на танцы на одни и другие хожу, а ещё о ножках мечтаю . Но, честно говоря, не знаю как получится. Летом я совсем-совсем свободна, а с осени - первым делом ребёнок, его школа, тренировки курсы. Ты будешь тренироваться днём?

Главное-желание! Да, днем, с 13 до 14.

[Дениз]

Девушки, а там кондиционер есть?

[li-ven]

на Б Арнаутской есть, но мы не включаем, а занимаемся с открытыми окнами, но мы вечером, в 8

[NatalikaT]

Да, тренер - Марина, если кого интересует могу дать номер её телефона.

Пожалуйста и мне телефончик

[Guseni4ka]

Девочки, а кто-то самостоятельно занимаетя?

[li-ven]

я занималась, но самомстоятельно - не то, не все правильно делаешь и жалеешь себя, у Марины у меня быстрее результат стал виден

[Natalka]

А где проводится набор, и есть ли филиал на Котовского?

[li-ven]

https://forumodua.com/showthread.php?t=205391

[Ksanurka]

Девочки, принимайте в свои ряды! Сегодня сделала упражнения первой недели. Правда пока без мяча. Нужно пойти купить его...
Книжку и темку эту видела давно, но прочитав , пончалу показались мне эти упражнения невероятно лёгкими.. Сегодня должна признать - это сложно... Если первая неделя такая - то что же будет дальше.. но ноги красивые и попу името хочется... Надеюсь, я не сдамся ))
Всем удачи!

[Zdrastevam]

девочки, расскажите, где проводятся занятия на Арнаутской? знаю, что есть в Староконном переулке, но для меня это другой конец света...

[Зарница]

девочки, расскажите, где проводятся занятия на Арнаутской? знаю, что есть в Староконном переулке, но для меня это другой конец света...

вот девочка ссылку дала
https://forumodua.com/showthread.php?t=205391

там все подробно написано