Фитнес-клубы Одессы

[Leelu]

Мышцы могут и вовсе не болеть, главное - это чувствовать физическую нагрузку во время тренировки и правильно выполнять все упражнения.

не значит ли это что я их не достаточно тренирую или нагрузка которая мне предлагаеться-мала для меня.....просто у всех моих знакомых болят мышцы после первых тренировок...правда из других клубов....не знаю почему меня заел этот вопрос...но он меня беспокоит

[Bird]

не значит ли это что я их не достаточно тренирую или нагрузка которая мне предлагаеться-мала для меня.....

Обычно это значит, что упражнения выполняются неправильно.

[Аква]

меня интересует вопрос-должны ли все мышцы после первой тренировки болеть или это специфика организма ...у меня болели только икры ног...ходить толком не могла...а все остальное даже знать о себе не дало...вот пошла на вторую тренировку..отдалась по полной и сильной разрывающейся боли не ощущаю...что это ?ответьте

Мышцы не будут болеть только если они уже приучены к нагрузке А если учесть что новички все упражнения делают технически неверно, тем самым перегружают мышцы- на след. день результат на лицо. Всем новеньким рекомендуют заниматься в пол-нагрузки т не рвать с места в каръер, как бы там срочно не хотелось поправить фигуру. Всему свое время. Мышцы привыкнут к нагрузке, подтянутся и все будет ок
З.Ы. Сама когда начинала заниматься после первого занятия вылезла из зала на четвереньках. Неделю все болело. Зато теперь все гуд

[Dolphin's Cry]

Аква правильно говорит

[Veta-Lana]

А в Зебре на Котовского акция с 10 по 25 мая - Лето в подарок. Предложение на абонементы мне понравилось, я звонила, девушка всё подробно объяснила, наверное зайду посмотрю, что там есть. Так они плюс ко всему работают 24 часа и солярий тоже. Обычно после работы в солярий нигде не попадешь, а тут приходи загорай без спешки. Тем более, что погодка не радует. Схожу на днях узнаю про акцию и заодно позагораю, потом расскажу.

[ko]

Лично у меня мышцы болят после каждой тренировки, хотя занимаюсь фитнесом очень-очень давно. Но мне встречались женщины, у которых после самой интенсивной и тяжелой тренировки не болела ни одна мышца на следующий день. С нагрузкой и техникой выполнения у них все было ОК. Такая особенность организма.

[Аква]

Лично у меня мышцы болят после каждой тренировки, хотя занимаюсь фитнесом очень-очень давно. Но мне встречались женщины, у которых после самой интенсивной и тяжелой тренировки не болела ни одна мышца на следующий день. С нагрузкой и техникой выполнения у них все было ОК. Такая особенность организма.

Очень давно это сколько? У меня просто могут слегка поныть на след. день да и то, только до вечера. А вообще уже ничего не болит после тренировок. Очень хорошо помогает ванна с солью /только вода не горячая, а тепленькая/ для расслабления мышц после тренировки.

[Spyke]

То, что болит после тренировки, это нормально. Значит, что тренировка прошла не зря и мышцы восстанавливаються для след.тренировки.

[ko]

Очень давно это сколько?

Более 10 лет. Чувствовать боль в мышцах уже привыкла. И от крепатуры не помогают ни теплая ванна, ни массаж, ни сауна. Может каких-то витаминов не хватает?

[Дикое Кошко]

Подскажите хорошего тренера по Тhai-bo, мне Таня в Мистрале очень нравилась, но где-то она потерялась .

[Ольга Мунтян]

Более 10 лет. Чувствовать боль в мышцах уже привыкла. И от крепатуры не помогают ни теплая ванна, ни массаж, ни сауна. Может каких-то витаминов не хватает?

Аминокислоты надо после тренировки пить. Очень хорошо нейтрализует молочную кислоту (она и создает боль) цитрулина малат.

[ko-ko]

подскажите кто знает а чем лудше занятся чтобы быстро подкачать попу?

А в Зебре на Котовского акция с 10 по 25 мая - Лето в подарок. Предложение на абонементы мне понравилось, я звонила, девушка всё подробно объяснила, наверное зайду посмотрю, что там есть. Так они плюс ко всему работают 24 часа и солярий тоже. Обычно после работы в солярий нигде не попадешь, а тут приходи загорай без спешки. Тем более, что погодка не радует. Схожу на днях узнаю про акцию и заодно позагораю, потом расскажу.

а солярий входит в обонимент

[Veta-Lana]

Вчера зашла в Зебру, обстановочка приятная. Уютненько. Узнала цены на всё. Менеджер Марина молодец всё подробно обьяснила, что входит в абонемент, а что нет. Солярий, массаж, косметология, бар, персоналки с тренером не входят в стоимость, а жаль. А если подумать, сколько он тогда бы стоил, если бы все входило в абонемент? А кому то не нужен солярий, кто-то боится по разным причинам. Зато на эти услуги у них частенько какие-то специальные предложения, т.е. скидки. И скидки у них на абонементы с 10 мая. Почти на все + подарок к каждому абонементу свой. Да кстати вчера сразу же позагорала. Супер! Уже пробовала во многих соляриях загорать, но здесь понравилось больше. Меня не просто тупо разводили на деньги, а наоборот уточнили, как я обычно загораю, чувствительная ли у меня кожа, когда я последний раз загорала и сколько минут. Выслушав меня предложили наоборот позагорать чуть меньше, чем я хотела, обьяснили,что лампы новые и можно сгореть. И хорошо, что я их послушала. Действительно новые, если бы пошла как хотела на 12 мин., то сгорела бы точно. И есть крема для загара,с которыми нужно сокращать продолжительность сеанса. Вообщем буду ходить в Зебру загорать и заодно подумаю об абонементе. Еще не определилась со сроком. Можно попробовать и если понравилось в течение 5 дней купить абонемент и сумма за первое посещение войдет с стоимость.

[Лола]

подскажите кто знает а чем лудше занятся чтобы быстро подкачать попу?

катайся на роликах

[Amelia]

подскажите кто знает а чем лудше занятся чтобы быстро подкачать попу?

Мне кажется, любые тренировки, включающие в себя достаточное количество упражнений на нижнюю часть туловища - степ, 90*60*90, АВТ. Если дома - на четвереньках поднимать согнутую в колене под углом 90градусов ногу, приседания с зажиманием ягодиц наверху. Есть разные тренажеры для подкачивания попы. А быстрота зависит от количества и качества тренировок, а также от запущенности попы

[Дикое Кошко]

Мне кажется, любые тренировки, включающие в себя достаточное количество упражнений на нижнюю часть туловища - степ, 90*60*90, АВТ. Если дома - на четвереньках поднимать согнутую в колене под углом 90градусов ногу, приседания с зажиманием ягодиц наверху. Есть разные тренажеры для подкачивания попы. А быстрота зависит от количества и качества тренировок, а также от запущенности попы

- согласна на 100%, но я бы еще добавила Slide Interval - для гармонии.

[Leelu]

так сколько же стоитт солярий в зебре?

[Cotya]

так сколько же стоитт солярий в зебре?

3 грн 50 коп. мин.

[Joor]

плиизз скажите номер телехона Вертикали очень надо спасибо зарание

[ko]

плиизз скажите номер телехона Вертикали очень надо спасибо зарание

7845981, 7845982