Как похудеть?

[mironkovka]

Я ничего не имею против полненьких, есть очень красивые фигуры, аппетитные так сказать. Не всем быть воблами худющими или шварцнегерами в юбке. Но по ссылке, что дали, это просто китов выбросило на берег.

[Маруся Климова]

Я ничего не имею против полненьких, есть очень красивые фигуры, аппетитные так сказать. Не всем быть воблами худющими или шварцнегерами в юбке. Но по ссылке, что дали, это просто китов выбросило на берег.

Главное, чтоб эти киты не были #синими.

[KarinaМ]

Я ничего не имею против полненьких, есть очень красивые фигуры, аппетитные так сказать. Не всем быть воблами худющими или шварцнегерами в юбке. Но по ссылке, что дали, это просто китов выбросило на берег.

ржунимагу)))))

[Takara]

А модельные позы при таких объемах - комично.

[Sasha Sport]

та хр уже про "чернуху"

только что прочитал что в соке ананаса в несколько раз меньше углей чем в соке капусты !!
но ведь он же сладкий ! в чем прикол

[sokol97]

та хр уже про "чернуху"

только что прочитал что в соке ананаса в несколько раз меньше углей чем в соке капусты !!
но ведь он же сладкий ! в чем прикол

в изоляте ( онли белок) сахара тоже нет, а он блин сладкий...вот тут в чем прикол?)

[Sasha Sport]

в изоляте ( онли белок) сахара тоже нет, а он блин сладкий...вот тут в чем прикол?)

не знаю, я и спрашиваю

[Italyanka]

Чет не то пишут)
В капусте угля меньше раза в 2 как минимуму чем в ананасе. И Гликимический индекс капусты против ананаса -15 против 65 это уж если совсем заморачиваться)) Поэтому как бы не был симпатичен ананас, капуста в диет режиме все же рулит)
Кстати про ананасовый сок, на Шри Ланке пила самый вкусный в жизни фреш, обедала завтракала и ужинала им. А потом попала вдруг в отель который специализируется на аюрведе и прочих штуках. По традиции заказываю ананасовый фреш, они приносят мне его с солью, хорошо так соленый. Возвращаю и прошу без соли. На меня выпучили такие глаза, будто я корову для себя зарезать прошу и съесть ее, священной их животное. И сказали что без соли пить его никак нельзя, что-то не полезно совсем. Не стала выяснять тогда в чем суть, но такие вот дела)

[Олечка Карпова]

[CENTER]За зиму опять набрал вешу 84, с мышечной массой появился живот) Надо срочно до лета привести себя в порядок, убрать жировую прослойку на брюхе)

Это как раз то,чего я боюсь)А с питанием что было?Хочу 2-3 кг мышц набрать,опасаюсь,как бы сало не прилетело)
Это реально?У кого какое мнение на этот счет?

[montana27]

мне кажется что не реально и без сушки потом твои мышцы будут не очень видны, зато то что сверху будет хороши видно. видела я такие вещи. да и тут фото кто то постил, там бикини вне конкурса- где там те мышцы особо видны?

[Takara]

Это как раз то,чего я боюсь)А с питанием что было?Хочу 2-3 кг мышц набрать,опасаюсь,как бы сало не прилетело)
Это реально?У кого какое мнение на этот счет?

Не рискуй, судя по твоим последним фото, мне кажется все ОК, если учесть что ты говорила, что хочешь ноги чуть худее, то если наберешь, то оно все в ноги и пойдет в первую очередь. Утверждать не буду, но мало ли что.

[Маруся Климова]

Чет не то пишут)
В капусте угля меньше раза в 2 как минимуму чем в ананасе. И Гликимический индекс капусты против ананаса -15 против 65 это уж если совсем заморачиваться)) Поэтому как бы не был симпатичен ананас, капуста в диет режиме все же рулит)
Кстати про ананасовый сок, на Шри Ланке пила самый вкусный в жизни фреш, обедала завтракала и ужинала им. А потом попала вдруг в отель который специализируется на аюрведе и прочих штуках. По традиции заказываю ананасовый фреш, они приносят мне его с солью, хорошо так соленый. Возвращаю и прошу без соли. На меня выпучили такие глаза, будто я корову для себя зарезать прошу и съесть ее, священной их животное. И сказали что без соли пить его никак нельзя, что-то не полезно совсем. Не стала выяснять тогда в чем суть, но такие вот дела)

В аюрведе важен баланс вкусов.
Видимо солью уравновешивают лишнюю сладость ананаса.

[Мумми-Троль]

Это как раз то,чего я боюсь)А с питанием что было?Хочу 2-3 кг мышц набрать,опасаюсь,как бы сало не прилетело)
Это реально?У кого какое мнение на этот счет?

а баба яга против!))))
ты же - Ооооолечка, а будет штангист Ольга)))

и да да, сало прилетит)) шутка, конечно, но мне было бы боязно испортить то что есть)

[murmur]

в изоляте ( онли белок) сахара тоже нет, а он блин сладкий...вот тут в чем прикол?)

Я не спец, но думаю в лактозе, это тоже вид сахара

[Олечка Карпова]

мне кажется что не реально и без сушки потом твои мышцы будут не очень видны, зато то что сверху будет хороши видно. видела я такие вещи. да и тут фото кто то постил, там бикини вне конкурса- где там те мышцы особо видны?

Не рискуй, судя по твоим последним фото, мне кажется все ОК, если учесть что ты говорила, что хочешь ноги чуть худее, то если наберешь, то оно все в ноги и пойдет в первую очередь. Утверждать не буду, но мало ли что.

а баба яга против!))))
ты же - Ооооолечка, а будет штангист Ольга)))

и да да, сало прилетит)) шутка, конечно, но мне было бы боязно испортить то что есть)

Спасибо за мнения,девочки!Да,реально боязно испортить наработанное таким трудом и лишениями))
Мне мысли о наборе массы постоянно внушает подруга)Каждый божий день ноет мне про мой "дрыщавый верх")))Она билдерша просто)

[montana27]

Оль, женщина должна оставаться женщиной. у некоторых сносит планку и начинается нездоровый перебор и их внешний обычно нравится только им самим

[Alochka]

та хр уже про "чернуху"

только что прочитал что в соке ананаса в несколько раз меньше углей чем в соке капусты !!
но ведь он же сладкий ! в чем прикол

в изоляте ( онли белок) сахара тоже нет, а он блин сладкий...вот тут в чем прикол?)

Гугль выдает что в ананасе 50 ккал, а в капусте 27.
Я вот про тыкву думаю, там 26 ккалорий. Но она бывает довольно сладкая, во всяком случае ближе по сладкости к моркови (43) ккал, но никак ни к капусте.
Или там сахар какой-то ни такой или не вся тыква 26 ккал.

[Олечка Карпова]

Оль, женщина должна оставаться женщиной. у некоторых сносит планку и начинается нездоровый перебор и их внешний обычно нравится только им самим

Да вообще сложно адекватно себя воспринимать)Не зря же говорят,что со стороны - виднее)

Вообще,о вкусах не спорят..Вот моя подруга-билдерша оч любит,чтобы мяса побольше было)Причем инициатива ее накачать исходила от ее мужа)Он в другом городе живет,постоянно требует,чтобы она ему высылала свои фото подробные,контролирует,есть ли рост и т.д.)Но ей и самой это нравится(уже 2 года она занимается,планирует даже выступать),так что в этом вопросе у них гармония и могу за них только порадоваться)

В целом,мне в моем нынешнем весе комфортно.Но в идеале я хотела бы чуть увеличить ягодицы(из-за последних полуголодных 3 месяцев они стали ощутимо меньше).Я решила-наверное,ну его,этот массонабор)Опасно)Набрать жира к лету я точно не хочу)))Лучше пускай все остается,как есть.Чуть добавлю калорий в рацион и буду тренить в том же духе.Сегодня еле удержалась,чтобы не поехать в зал))Своего рода зависимость развилась)

[Natella]

Решила я таки попробовать урезать кисломолочку ( не представляю как, т.к. ем я ее 3 раза в день), встал теперь вопрос как ужинать после тренировки. Возвращаюсь я около 20.30, спать где-то в 22.30-23.00 ложусь. Что есть что бы по-быстрому??? Яйца?

[Олечка Карпова]

Решила я таки попробовать урезать кисломолочку ( не представляю как, т.к. ем я ее 3 раза в день), встал теперь вопрос как ужинать после тренировки. Возвращаюсь я около 20.30, спать где-то в 22.30-23.00 ложусь. Что есть что бы по-быстрому??? Яйца?

Яйца,либо казеиновый коктейль идеальны,как по мне)