Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Олег19]

кто в какие залы ходит ?

[rakywok]

Я в курсе. Но 180 (как вы написали) тут было не в тему. И на 85 процентов тоже умножать не нужно. Больше 80 процентов, обычно считают перебором.

в смысле не в тему?вы определитесь,так перебор?или уже недобор.а по поводу умножения,эт не я придумал.

[Fudo]

И не я. 220 минус возраст, умноженное на 60 - 80 процентов. Это пульс для оптимального жиросжигания.

Числа "180" тут быть не должно нигде.

[Genfald]

нагрузка должна быть аэробная,но главное чего горит жир,это уровень пулься 180-220 минус ваш возраст,в этом интервале и надо заниматься аэробной нагрузкой.велотренажёр,уровень пульса,кофеин эфедрин аспирин,не меньше 2 грамм белка на 1 кг,и у меня жир улетал как сумасшедший,а вот там где надо объёмы уменьшались ну на 1-2 см всего,при том что на талии терялось до 15 см.

сейчас плавно перейдем в раздел "марафонцы"

дык в том то все и дело...что речь идет о том, как максимально сжечь жир в районе талии, например ,при этом не теряя мышцы в общем обьеме...

огромное спасибо ВСЕМ за советы... теперь заливаюcь L-карнитином, кофеином эфедрином и аспирином, в дополнение палируемся балеком по 2 грмма на килограм .... и айда бег различной интенсивности!

[rakywok]

И не я. 220 минус возраст, умноженное на 60 - 80 процентов. Это пульс для оптимального жиросжигания.

Числа "180" тут быть не должно нигде.

ну вначале я не писал умножать на 0,6-0,85,поэтому это практически и получается 180 минус возраст.

[¤Maxsimus¤]

Полно. Практически все спортсмены высокого уровня. А уж члены сборных, и подавно, т.к. их просто заставляют этим заниматься. То же самое, с киокушинкай каратэ, ашихара, дайдоджуку, миксфайтерами и многими другими.

да броьсте...а то все щас поверят...

зы. и раз уж затронули тему бокса,то я вам скажу, что большинство это люди стройные, так как любой лишний кг ведет в другую весовую категорию..а что касается полутяжей и тяжей.то поверьте там мало людей с огромными прорисованными мышцами...единицы...тучные - да..да и мало верится в их "тяжкиее" марафонские забеги)))
это относится и к тайскому и другим видам контактной борьбы...

[Олег19]

огромное спасибо ВСЕМ за советы... теперь заливаюcь L-карнитином, кофеином эфедрином и аспирином, в дополнение палируемся балеком по 2 грмма на килограм .... и айда бег различной интенсивности!

Сердце посадиш!!!

[¤Maxsimus¤]

заливаюcь L-карнитином, кофеином эфедрином и аспирином,

я против химии..

[rakywok]

я против химии..

а где здесь химия?

[Fudo]

да броьсте...а то все щас поверят...

зы. и раз уж затронули тему бокса,то я вам скажу, что большинство это люди стройные, так как любой лишний кг ведет в другую весовую категорию..а что касается полутяжей и тяжей.то поверьте там мало людей с огромными прорисованными мышцами...единицы...тучные - да..да и мало верится в их "тяжкиее" марафонские забеги)))
это относится и к тайскому и другим видам контактной борьбы...

И правильно поверят.
Стройные... посмотрите на хороших тяжей 10ти летней давности, когда среди профи еще были боксеры. Разумеется, народ не такой прорисован, как сушащие себя бодибилдеры, у них иные задачи, но бегают они очень здорово. Как и борцы.

[¤Maxsimus¤]

а где здесь химия?

эфедрин аспирин...или не совсем?


первый под запретом..."Как заменить эфедрин - для многих уже не вопрос. Кто-то использует норфенефрин" разработка 2008

[¤Maxsimus¤]

федрин Противопоказания Гиперчувствительность, бессонница, гипертензия, атеросклероз, органические заболевания сердца, гипертиреоз. Побочные действия Легкая дрожь, сердцебиение (через 15–30 мин после приема внутрь); нарушение сна, повышение артериального давления, нервное возбуждение, тремор, задержка мочи, потеря аппетита, рвота, усиленное потоотделение, бессонница, сыпь. Возможно привыкание. Кофеин Противопоказания Выраженная артериальная гипертензия, органические заболевания сердечно-сосудистой системы (в т.ч. атеросклероз), повышенная возбудимость, глаукома, нарушения сна, старческий возраст. Побочные действия Беспокойство, возбуждение, бессонница, тахикардия, аритмии, повышение АД, тошнота, рвота. При длительном применении возможно слабое привыкание. Ацетилсалициловая кислота Противопоказания Гиперчувствительность, в т.ч. «аспириновая» триада, «аспириновая» астма; геморрагический диатез (гемофилия, болезнь Виллебранда, телеангиоэктазия), расслаивающая аневризма аорты, сердечная недостаточность, острые и рецидивирующие эрозивно-язвенные заболевания ЖКТ, желудочно-кишечное кровотечение, острая почечная или печеночная недостаточность, исходная гипопротромбинемия, дефицит витамина К, тромбоцитопения, тромботическая тромбоцитопеническая пурпура, дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, беременность (I и III триместр), грудное вскармливание, детский и подростковый возраст до 15 лет при применении в качестве жаропонижающего средства (риск развития синдрома Рейе у детей с лихорадкой на фоне вирусных заболеваний). Противопоказания относительные Гиперурикемия, нефролитиаз, подагра, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в анамнезе), тяжелые нарушения функции печени и почек, бронхиальная астма, ХОБЛ, полипоз носа, неконтролируемая артериальная гипертензия. Побочные действия Со стороны сердечно-сосудистой системы и крови (кроветворение, гемостаз):

[Genfald]

федрин Противопоказания .....:

Нефигасе.... чтото мне расхотелось на таблетках сидеть, а кстати есть же заменители этого всего специально для спортсменов... у них такиеже побочные эффекты?

Потому что у меня только на Синефрине было предостережение не более 1 таблетки в день, на всем остальном просто предостережение что бы не передозировать, никаких побочных эффектов

[Steel Smith]

федрин Противопоказания Гиперчувствительность, бессонница, гипертензия, атеросклероз, органические заболевания сердца, гипертиреоз. Побочные действия Легкая дрожь, сердцебиение (через 15–30 мин после приема внутрь); нарушение сна, повышение артериального давления, нервное возбуждение, тремор, задержка мочи, потеря аппетита, рвота, усиленное потоотделение, бессонница, сыпь. Возможно привыкание. Кофеин Противопоказания Выраженная артериальная гипертензия, органические заболевания сердечно-сосудистой системы (в т.ч. атеросклероз), повышенная возбудимость, глаукома, нарушения сна, старческий возраст. Побочные действия Беспокойство, возбуждение, бессонница, тахикардия, аритмии, повышение АД, тошнота, рвота. При длительном применении возможно слабое привыкание. Ацетилсалициловая кислота Противопоказания Гиперчувствительность, в т.ч. «аспириновая» триада, «аспириновая» астма; геморрагический диатез (гемофилия, болезнь Виллебранда, телеангиоэктазия), расслаивающая аневризма аорты, сердечная недостаточность, острые и рецидивирующие эрозивно-язвенные заболевания ЖКТ, желудочно-кишечное кровотечение, острая почечная или печеночная недостаточность, исходная гипопротромбинемия, дефицит витамина К, тромбоцитопения, тромботическая тромбоцитопеническая пурпура, дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, беременность (I и III триместр), грудное вскармливание, детский и подростковый возраст до 15 лет при применении в качестве жаропонижающего средства (риск развития синдрома Рейе у детей с лихорадкой на фоне вирусных заболеваний). Противопоказания относительные Гиперурикемия, нефролитиаз, подагра, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в анамнезе), тяжелые нарушения функции печени и почек, бронхиальная астма, ХОБЛ, полипоз носа, неконтролируемая артериальная гипертензия. Побочные действия Со стороны сердечно-сосудистой системы и крови (кроветворение, гемостаз):

¤Maxsimus¤ походу тебе 3,14здец как скучно!

[¤Maxsimus¤]

¤Maxsimus¤ походу тебе 3,14здец как скучно!

это типа шутка? не понял юмара

[rakywok]

эфедрин аспирин...или не совсем?


первый под запретом..."Как заменить эфедрин - для многих уже не вопрос. Кто-то использует норфенефрин" разработка 2008

ну то что под запретом в спорте это не значит что его не купить,и что это химия,химия это анаболические стероиды.

[rakywok]

¤Maxsimus¤ походу тебе 3,14здец как скучно!

плюсик не ставится.согласен,этож в первую очередь лекарства,препараты продающиеся в аптеке,с таким раскладом туда вообще заходить нельзя,так как одно лечит,другое калечит.

[¤Maxsimus¤]

согласен .я констатирую факты..всего лишь....
просто 3,14здец как скучно

[VTR]

Позновательный топ!

[ursus]

Сушусь.

Принимаю клен, низкоуглеводная диета с большим количеством белка (с протеином и аминами).

Клен: дошел до 5 таблеток, сильных побочек нет, немного раздражительный и тремор в руках в пределах нормы. Температуры особой тоже нет (точно не 38)

С утра закидываюсь аминами и кручу педали 10 мин на голодный желудок. После сразу протеиновый коктейль. Потом завтрак с медленными углеводами. Вообще стараюсь аэробный не более 10-15 мин за раз, в день стараюсь два -три раза.

Тренируюсь с весами 60 процентов от максимума, программа та же, только после тренировки кардио на беговой дорожке 10-15 мин.
Из за диеты и жары в зале не могу долго заниматься, нет настроения и желания.

Тортики, хлеб и т.д стараюсь не есть, как и животный жир. Салатики с растительным маслом идут на ура, тыквенные семечки. Но мимо пиво ну никак не получается. Идет в удовольствие - не знаю как бороться.

Может кто что подскажет дельное.