Как похудеть?

[- NEVER MIND -]

Добрый день. Подскажите есть ли у кого-то рецепт вкусного филе в мультиварке ?

[Zlatopolskaya]

Добрый день. Подскажите есть ли у кого-то рецепт вкусного филе в мультиварке ?

я мариную в специях и в соевом соусе, потом или в мультиварку на выпечку или в духовку в фольге. Очень нежное мясо получается

[IFBB]

Липо-6-ниачем...

Модафинил-верное название.

Для понижения уровня гомоцистеина используйте селеноаденозилметионин и триметилглицин.

[Карамелька+]

Добрый день. Подскажите есть ли у кого-то рецепт вкусного филе в мультиварке ?

у нас на форуме есть тема про мультиварку)))вроде,даже с рецептами там))поюзайте)

[HoNdAAA]

Нужна мини консультация) что скажете про фирми my protein? Хочу сменить протеин и нашла у них мне нужный, но как фирма сама?

[Лёля85]

Может не по теме,но все же. Возник вопрос-а групповая тренировка с разминкой аэробной,а после работа с гантельками 2-4 кг,различными утяжелителями это силовая или аэробная нагрузка? Либо силовая-это тренажерный зал,а все групповые занятия-аэробная тренировка?

[L@ura]

Может не по теме,но все же. Возник вопрос-а групповая тренировка с разминкой аэробной,а после работа с гантельками 2-4 кг,различными утяжелителями это силовая или аэробная нагрузка? Либо силовая-это тренажерный зал,а все групповые занятия-аэробная тренировка?

а где вы такое нашли?

[Витерна]

Может не по теме,но все же. Возник вопрос-а групповая тренировка с разминкой аэробной,а после работа с гантельками 2-4 кг,различными утяжелителями это силовая или аэробная нагрузка? Либо силовая-это тренажерный зал,а все групповые занятия-аэробная тренировка?

Я считаю все групповые тренировки аэробными. Гантельки - это вы правильно сказали, так, помахали пару раз, присели, снова помахали - где же тут сила?

[Олечка Карпова]

Может не по теме,но все же. Возник вопрос-а групповая тренировка с разминкой аэробной,а после работа с гантельками 2-4 кг,различными утяжелителями это силовая или аэробная нагрузка? Либо силовая-это тренажерный зал,а все групповые занятия-аэробная тренировка?

На тренировках хардфит есть и силовая,и аэробная нагрузка,в каждой тренировке.Упражнения такие как присед с жимом гантелей или тяга гантелей в планке аэробными ну никак не назовешь.Работаем с гантелями 3-4 кг,для особо одаренных есть 7 и 10 кг)),часто делаем становую со штангой.
А цель у тебя какая?Если похудеть+лёгкий рельеф,то такие тренировки-отличный вариант,как по мне)

[tanngo]

Анаэробная нагрузка и аэробная нагрузка отличие кроется в названии.)))
А в общем разница заключается во времени которое вы тратите на выполнение упражнения.
Хард фит не относится к анаэробной нагрузке.

[Олечка Карпова]

Анаэробная нагрузка и аэробная нагрузка отличие кроется в названии.)))

Я,конечно,блондинка,но не настолько же)))

А в общем разница заключается во времени которое вы тратите на выполнение упражнения.

Сколько надо таскать штангу,чтобы нагрузка стала анаэробной?Час?))Или штанга должна весить не меньше сотки?Я серьезно спрашиваю.

[tanngo]

Сколько надо таскать штангу,чтобы нагрузка стала анаэробной?Час?))Или штанга должна весить не меньше сотки?Я серьезно спрашиваю.

Анаэробная нагрузка выполнение упражнения непрерывно до 120 секунд.Вес штанги значения не имеет.

[Олечка Карпова]

Анаэробная нагрузка выполнение упражнения непрерывно до 120 секунд.Вес штанги значения не имеет.

Понятно.У нас непрерывно 30-40 секунд,3-4 подхода (не подряд,а в ходе каждого "круга").Спасибо за ответ.

[tanngo]

Понятно.У нас непрерывно 30-40 секунд,3-4 подхода (не подряд,а в ходе каждого "круга").Спасибо за ответ.

30-40 секунд с весом это 10-15 повторений.

[Олечка Карпова]

30-40 секунд с весом это 10-15 повторений.

Да,так и есть.

[Лёля85]

а где вы такое нашли?

В спорт лайфе есть такие групповые тренировки

[Лёля85]

На тренировках хардфит есть и силовая,и аэробная нагрузка,в каждой тренировке.Упражнения такие как присед с жимом гантелей или тяга гантелей в планке аэробными ну никак не назовешь.Работаем с гантелями 3-4 кг,для особо одаренных есть 7 и 10 кг)),часто делаем становую со штангой.
А цель у тебя какая?Если похудеть+лёгкий рельеф,то такие тренировки-отличный вариант,как по мне)

Да,цель похудеть. О рельефе пока не думаю))),до него наверняка еще далеко.

Просто у меня в карту входит тренажеры и групповые. Думаю с чего начать. Читала,что на тренажерах тратится больше ккал,т.к.это силовая нагрузка. Ну и из этого делаю вывод,что худеется быстрее/легче

[Takara]

Да,цель похудеть. О рельефе пока не думаю))),до него наверняка еще далеко.

Просто у меня в карту входит тренажеры и групповые. Думаю с чего начать. Читала,что на тренажерах тратится больше ккал,т.к.это силовая нагрузка. Ну и из этого делаю вывод,что худеется быстрее/легче

Попробуйте начать 3 раза в неделю групповые плюс 2 раза тренажерный

[Мумми-Троль]

Нашла практичную картинку для планки. Сегодня начинаю Вложение 11754484

картинка оптимистичная.. я за месяц с 2 минут еле доползла до 2,40 и тотне всегда могу выстоять

Может не по теме,но все же. Возник вопрос-а групповая тренировка с разминкой аэробной,а после работа с гантельками 2-4 кг,различными утяжелителями это силовая или аэробная нагрузка? Либо силовая-это тренажерный зал,а все групповые занятия-аэробная тренировка?

вообще то это вроде интервальная тренировка

Да,цель похудеть. О рельефе пока не думаю))),до него наверняка еще далеко.

Просто у меня в карту входит тренажеры и групповые. Думаю с чего начать. Читала,что на тренажерах тратится больше ккал,т.к.это силовая нагрузка. Ну и из этого делаю вывод,что худеется быстрее/легче

быстрее худеется на кардио тренях, жирок горит)

[Олечка Карпова]

Да,цель похудеть. О рельефе пока не думаю))),до него наверняка еще далеко.

Просто у меня в карту входит тренажеры и групповые. Думаю с чего начать. Читала,что на тренажерах тратится больше ккал,т.к.это силовая нагрузка. Ну и из этого делаю вывод,что худеется быстрее/легче

Насчет ккал точно не подскажу,не интересовалась.Думаю,нельзя однозначно сказать,т.к. это зависит от весов,интенсивности,инд.особенностей организма и т.д.Мое мнение-с силовыми как раз лучше не переусердствовать,если есть лишний вес.Ну,накачаешь ты мышцы под слоем жирка-в итоге на весах будет прибавка и объемы тоже вырастут.Я бы на твоем месте больше налегала как раз на кардио-если нормализовать питание,жирок будет таять)

быстрее худеется на кардио тренях, жирок горит)

согласна+++