ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[xx07xx]

Подскажите, эти витамины можно принимать обычному человеку, не ходящему в тренажерку, но который хочет хорошо себя чувствовать?
http://rozetka.com.ua/un_df100_039442047106/p275130/

витамины - это просто витамины. А не предтрен. Прежде всего их надо пить, когда нехватка, обычно в холодное время года. Сейчас грешно о них говорить. А при выборе смотреть состав и дозировки.

[Джек-Воробей]

витамины - это просто витамины. А не предтрен. Прежде всего их надо пить, когда нехватка, обычно в холодное время года. Сейчас грешно о них говорить. А при выборе смотреть состав и дозировки.

Можно поинтересоваться почему "Сейчас грешно о них говорить"?
С прочими тезисами не спорю.

[Kertis3000]

Можно поинтересоваться почему "Сейчас грешно о них говорить"?
С прочими тезисами не спорю.

Я думаю речь о том, что сейчас достаточно продуктов , чтобы быть "заряженным" витаминами естественным путем. Хотя несомненно для этого их нужно употреблять очень много )

[Milan151]

Я думаю речь о том, что сейчас достаточно продуктов , чтобы быть "заряженным" витаминами естественным путем. Хотя несомненно для этого их нужно употреблять очень много )

Ну и в витаминах есть те компоненты которых нет к примеру во фруктах!)

[Sasha!]

Ну и в витаминах есть те компоненты которых нет к примеру во фруктах!)

добытых из лучезарных метеоритов?

[Джек-Воробей]

добытых из лучезарных метеоритов?

Хоть кто-то тут понимает в правином питании!
Ведь настоящему спортсмену просто не обойтись без L-лучезарина и D-метеорина.

А для остальных "спецофф":
1. наберите в гугле витамн С в продуктах питания,
2. затем напрягите отрофированные от тренировок (или курива с бухлом) арифметические поля коры мозга
3. и прикиньте сколько нужно каждый день этих продуктов, что бы получить 300-500мг вит.С в день - минимум для поддержания иммунитета человека ведущего активный образ жизни.
4. И это только витамин С...

[Milan151]

Это нужно в день съедать наверное 3 кг фруктов и овощей!)))

[xx07xx]

Хоть кто-то тут понимает в правином питании!
Ведь настоящему спортсмену просто не обойтись без L-лучезарина и D-метеорина.

А для остальных "спецофф":
1. наберите в гугле витамн С в продуктах питания,
2. затем напрягите отрофированные от тренировок (или курива с бухлом) арифметические поля коры мозга
3. и прикиньте сколько нужно каждый день этих продуктов, что бы получить 300-500мг вит.С в день - минимум для поддержания иммунитета человека ведущего активный образ жизни.
4. И это только витамин С...

напряги память, а лучше прогугли, сколько , например, в киви витамина с.
Напряги память а лучше погугли дневную норму витамина С а заодно вспомни откуда у тебя такие заоблачные цифры.
з. Еще прокрути в голове количество приемов пищи для атлета.
а еще хороший вопрос про усвоение синтетических формул


Небольшая памятка про С

[Predator180]

Хоть кто-то тут понимает в правином питании!
Ведь настоящему спортсмену просто не обойтись без L-лучезарина и D-метеорина.

А для остальных "спецофф":
1. наберите в гугле витамн С в продуктах питания,
2. затем напрягите отрофированные от тренировок (или курива с бухлом) арифметические поля коры мозга
3. и прикиньте сколько нужно каждый день этих продуктов, что бы получить 300-500мг вит.С в день - минимум для поддержания иммунитета человека ведущего активный образ жизни.
4. И это только витамин С...

Первый витамин открыли в 18.. году). Интересно, как люди выжили до момента открытия первого витамина)?

[Kertis3000]

Битва эндокринологов взращенных википедией ...

[Джек-Воробей]

Первый витамин открыли в 18.. году). Интересно, как люди выжили до момента открытия первого витамина)?

Ммм, у нас речь о выживаниии или о здоровом рационе и прогрессе в развитии тела?
А, да, какая там в 18м веке была средняя продолжительноть жизни?

[Predator180]

Ммм, у нас речь о выживаниии или о здоровом рационе и прогрессе в развитии тела?
А, да, какая там в 18м веке была средняя продолжительноть жизни?

Роль мега-доз витаминов в наше время ну слишком уж преувеличена. А продолжительность жизни в 18 веке во-первых досконально лично мне не известна, а во-вторых только ли от наличия/отсутствия витаминов в рационе она зависела в то время)?

[NoDVa777]

Снижение заболеваемости (на несколько процентов) и продолжительности ОРЗ (менее чем на один день) по сравнению с контрольной группой, принимавшей обычное количество аскорбинки, удалось выявить только в нескольких исследованиях — у лыжников и спецназовцев, тренировавшихся зимой на Севере. И речь идет о дозировках 1-5 г витамиа С (!).

[NoDVa777]

Роль мега-доз витаминов в наше время ну слишком уж преувеличена. А продолжительность жизни в 18 веке во-первых досконально лично мне не известна, а во-вторых только ли от наличия/отсутствия витаминов в рационе она зависела в то время)?

Не только, но в странах Азии из употребления очищенного риса возникал дефицит В1 и люди умирали пачками
Это же касалось и ретиноидов - слепоты как вариант или цинги у мореплавателей.
что касается древнего человека, то продолжительность жизни была 30-32 года, но смертность была выше из-за неспособности сопротивляться инфекциям, отсутствии гигиены и тд. Зубов уже во рту в этом возрасте не было, может периостит+гингивит и шанкр)))
П.С. В 1747 году шотландский врач Джеймс Линд открыл, что цитрусовые предотвращают цингу. В 1753 он опубликовал трактат «Лечение цинги»

[Predator180]

Ну вот а я пишу к тому, что принимать витамины нужно в дозах, которых не хватает в рационе конкретного человека. Но с учетом содержания витаминов в рационе. Чем разнообразнее и сбалансированнее рацион тем меньшие величины нужно покрывать с помощью пилюль. А у нас чаще наблюдается заглатывание пилюль горстями вместо того, чтобы нормально макронутриенты просчитать.

[IFBB]

забываете еще одну вещь...норма содержания -в только что сорванном с грядки или ветки...
у вас личный огород у каждого?Ибо через три дня лежания там остается половина полезных нутриентов...

[Джек-Воробей]

Ну вот а я пишу к тому, что принимать витамины нужно в дозах, которых не хватает в рационе конкретного человека. Но с учетом содержания витаминов в рационе. Чем разнообразнее и сбалансированнее рацион тем меньшие величины нужно покрывать с помощью пилюль. А у нас чаще наблюдается заглатывание пилюль горстями вместо того, чтобы нормально макронутриенты просчитать.

Ну так есть и такие кто по 4 протеиновых шейка каждый день фигачит, вместо яиц, творога, птицы и так далее...
Как говорят в Одессе "аптека за углом".

[гаф]

Ну так есть и такие кто по 4 протеиновых шейка каждый день фигачит, вместо яиц, творога, птицы и так далее...
Как говорят в Одессе "аптека за углом".

а еще есть такие, кто угли вместо каш сидром и пивом набирает))))) *скромно оборачиваясь в поисках зеркала

[Джек-Воробей]

а еще есть такие, кто угли вместо каш сидром и пивом набирает))))) *скромно оборачиваясь в поисках зеркала

бывает и такое))
а вообще все зависит от тип телосложения: кто-то остается подтянутым пожирая мороженое и шоколад, а кого-то заливает от овсянки и риса.

[LAX]

Подскажите пожалуйста, как вернуться к тренировкам после перелома голени? есть какие-то особенности или просто начинать с маленьких весов после полного выздоровления?