Как похудеть?

[Гюрза]

Lolk@,и как?насколько похудели?

[Galleon]

Lolk@,и как?насколько похудели?

на сколько надо, настолько и худеете там же вам просто расписывают питательный рацион, при котором вы не набираете лишнего веса.

[Lolk@]

Lolk@,и как?насколько похудели?

21 кг.

[woodchuckjr]

а я закончила сидеть на французской диете минус 3 кг и 4 см в талии, хотела еще два сбросить, но видно они наросли за счет того, что я из подростка превратилась в девушку, ну, вы понимаете, формы и все такое)))). так что теперь я себе нравлюсь по полной программе сидела честно 11 из 14 положенных дней
сейчас ем все, но понемногу, жаренное вообще не ем, да и противно как-то)))

[Гюрза]

woodchuckjr,тяжело было?напишите если вам не трудно эту диету?

[Lolk@]

а я закончила сидеть на французской диете минус 3 кг и 4 см в талии, хотела еще два сбросить, но видно они наросли за счет того, что я из подростка превратилась в девушку, ну, вы понимаете, формы и все такое)))). так что теперь я себе нравлюсь по полной программе сидела честно 11 из 14 положенных дней
сейчас ем все, но понемногу, жаренное вообще не ем, да и противно как-то)))

Это у Вас ушла всего лишь водичка,но ни как не жирок.Пару раз покушаете,как обычно и вес обязательно вернётся.

[balanced]

прочел десятка три страниц данной темы, пока не увидел интересующих меня моментов.
С весом у меня все нормально, но непонятные складки по бокам вокруг талии появились, вроде бы не жировые отложения, а просто как кожа лишняя, как бороться?..

[woodchuckjr]

Это у Вас ушла всего лишь водичка,но ни как не жирок.Пару раз покушаете,как обычно и вес обязательно вернётся.

нет, не водичка, я пью минимум 2 литра воды в день))
это именно жир, он ушел с талии и бедер, это же видно
я уже покушала, и не пару раз, и шашлык, и всякое такое, и ничего!
просто НАДО ЗНАТЬ МЕРУ!

было нелегко, но если пить воду и кушать понемножку, но часто (например, одну морковку, потом через 2 часа яблочко, и т.д.), то нормально.

[woodchuckjr]

woodchuckjr,тяжело было?напишите если вам не трудно эту диету?

воспользуйтесь поиском, о ней писали не так давно.
она есть в интернете.

[Lolk@]

нет, не водичка, я пью минимум 2 литра воды в день))
это именно жир, он ушел с талии и бедер, это же видно
я уже покушала, и не пару раз, и шашлык, и всякое такое, и ничего!
просто НАДО ЗНАТЬ МЕРУ!

было нелегко, но если пить воду и кушать понемножку, но часто (например, одну морковку, потом через 2 часа яблочко, и т.д.), то нормально.

Наша жировая клеточка живёт 40 дней.Она не может уменьшиться за 11 дней.А водичка здесь не причём,надо пить ровно столько,сколько требует организм.
Ну если Вам так хочется доказывать самой себе,что это именно жирок-на здоровье,это же ваше тело.

[Falloutgirl]

Да, помню говорила как-то с тренером одним, так он сказал, что реально у человека 1 кг жира уходит за месяц... а если вы видите резкое уменьшение своего веса, то это либо вода, либо мышечная масса.
Да и он прав, помню несколько дней сидела одна дома, вобще так лень что-то было делать, только ела зелень какую-то и воду пила, так - 3 кг, это точно не жир)))

[ове4ка]

реально у человека 1 кг жира уходит за месяц

в килорамме человеческого жира примерно 7000 ккал.
и их реально сжечь за неделю. это минус 1000 ккал, 500 из которых можно урезать из рациона и 500 спортом.

[desmodus]

где-то прочитала, как рассчитать допустимое количество калорий (в сутки):
если ведете сидячий образ жизни, умножьте свой идеальный вес на 20;
если иногда занимаетесь спортом - то на 25;
если спортом занимаетесь регулярно - то на 30.

[Olja]

Вот пью такой травяной чай, который уталяет голод
Очень вкусный, упью одку кружку в день, в основном после обеда, чувствую себя отлично

[ksu@]

Вот пью такой травяной чай, который уталяет голод
Очень вкусный, упью одку кружку в день, в основном после обеда, чувствую себя отлично

где приобретали чай ??

[Ananda Soul]

писала я вроде - отлично уталяет голод вода 1литр+ложка меда. взбалтываешь чтоб смесь была однородной и пьешь как можно больше и чаще. голода не будет.

[Olja]

писала я вроде - отлично уталяет голод вода 1литр+ложка меда. взбалтываешь чтоб смесь была однородной и пьешь как можно больше и чаще. голода не будет.

обязательно попробую, но после сладкого мне обычно есть хочется ((

[Ananda Soul]

там этого сладкого. кот наплакал.. вода приобретает кстати препаганейший вкус, оч далекий от сладкого кстати.. ну может мне так показалось, потому что я не люблю мед.. но я выбулькала как-то 1.5 литра за день.. следующие 2 дня не то что есть не хотелось, о еде даже не думалось.
Этот рецепт мне девочка одна дала, она легкой атлетикой занималась. так она меня иногда брала под шефство (благо работать было с чем ) ну и рассказывала всякие премудрости... типа этой.
как и когда хтица поесть надо кушать салат с капусты - она и желудок заполняет и на ее усвоение требуются жиры, если их нет она берет из организма. кстати, как и пшенная каша.
Так же в этот компот вода +мед некоторые добавляли уксус яблочный - он для похудения тоже хорош... но я такую полову попробовать не решилась.. с меня ненавистного меда хватило

[rakywok]

в килорамме человеческого жира примерно 7000 ккал.
и их реально сжечь за неделю. это минус 1000 ккал, 500 из которых можно урезать из рациона и 500 спортом.

не 7000 а 9000,и сгорают не только жир но и мышцы.

[Кучеряшечка]

не 7000 а 9000,и сгорают не только жир но и мышцы.

Что значит сгорают мышцы?
При физ. нагрузке мышцы не могут сгорать!
Тем более чтоб убрать 500 ккал из ежедневного рациона не обязательно питаться только овощами!