Еда и спорт

[Sheriff]

Прикольно было бы спирт для спортсменов придумать, спорталкоголь типа).

[Karleone]

буду очень рада Вашим вариантам включения в меню протеина (я его хронически недобираю без порошкового), особенно за варианты молочных коктейлей... с бананом уже из ушек лезет

Зайдите на "стилфактор" в соответствующий раздел, там очень много рецептов найдёте

я не наедаюсь никакой овсянкой... ни геркулесом, не суперобработанной...

Попробуйте овсяную крупу.

[distroer]

Парни подскажите насчёт еды))????
Постоянно, часов под 9-10 вечера жутко хочется есть,но понимаю что на ночь вредно!
Кто как спасается??? что можно съесть когда мучает голод??))

[Quintana]

Парни подскажите насчёт еды))????
Постоянно, часов под 9-10 вечера жутко хочется есть,но понимаю что на ночь вредно!
Кто как спасается??? что можно съесть когда мучает голод??))

Прочти хотя бы 5ть страниц темы, миллион раз тут писали, как, что и за сколько до сна есть

[будя =)]

Если была тяжелая тренировка в этот день, то можно скушать 2-3 чисбургера, если в этот день тренировок не было, то вполне хватит небольшого кусочка тортика. Но и в том и в том случае, лучше запивать колой, поскольку она поднимет уровень сахара в крови, а чисбургеры или тортик его будут держать в течение всей ночи и организм не будет голодать.

[IFBB]

тока торт с масляным кремом,чтобы антикатаболизм продержался как можно дольше

[olegga]

Если была тяжелая тренировка в этот день, то можно скушать 2-3 чисбургера, если в этот день тренировок не было, то вполне хватит небольшого кусочка тортика. Но и в том и в том случае, лучше запивать колой, поскольку она поднимет уровень сахара в крови, а чисбургеры или тортик его будут держать в течение всей ночи и организм не будет голодать.

Ага,и снотворного с слабительным не забудь посоветовать.первое-чтобы проблем со сном не было,второе-со стулом..

[Eva Grig]

Ребята, а кто знает, что это за протеин ? Привез товарищ с рейса : ISO - PROTIOC 2.0

[tanngo]

Парни подскажите насчёт еды))????
Постоянно, часов под 9-10 вечера жутко хочется есть,но понимаю что на ночь вредно!
Кто как спасается??? что можно съесть когда мучает голод??))

Ем творог обезжиренный на ночь.

[Moger]

Ребята, а кто знает, что это за протеин ? Привез товарищ с рейса : ISO - PROTIOC 2.0

Изолят (высококачественный белок с наивысшей биологической ценностью).

[ninok20]

белок с наивысшей биологической ценностью).

а что означает это понятие "наивысшая биологическая ценность" ?

[Moger]

а что означает это понятие "наивысшая биологическая ценность" ?

Благодаря низкотемпературной обработке 99% белковых молекул сохранено без потери их естественных свойств.
У изолята высокое содержание белка, практически не содержит лактозы и жиров. Очень быстро усваивается в организме (в течение 30 мин.), обеспечивая мышцы аминокислотами.

[TrofiM]

А гидролизат - это чистые аминки? Или в нем примеси все-такие сть?

[IFBB]

амино и подразумевает гидролиз.причем ферментативный гидролиз,а не частичный,образующийся при двойной фильтрации

[Eva Grig]

спасибо за ответ, бум пить)

[ninok20]

высокое содержание белка, практически не содержит лактозы и жиров. Очень быстро усваивается в организме (в течение 30 мин.), обеспечивая мышцы аминокислотами.

такие же свойства у спирулины.....думаю,что она лучше,чем изолят(слово какое то неприятное )

[Sasha!]

такие же свойства у спирулины.....думаю,что она лучше,чем изолят(слово какое то неприятное )

хм...это нужно из этих водорослей лепешки делать, как ацтеки. а неприятное слово "изолят" - лишь определяет изолирование молекул белка от фукака углеводов и бээээ жиров

[ninok20]

фукака углеводов и бээээ жиров

без углеводов и жиров тоже нельзя,где энергию брать? белок, конечно, кое что даёт,но он в основном для постройки мышц

[Moger]

без углеводов и жиров тоже нельзя,где энергию брать? белок, конечно, кое что даёт,но он в основном для постройки мышц

Без углеводов обойтись можно (кто в теме, знает что такое безуглеводка), а вот без жиров действительно никак (умеренное потребление жира - полиненасыщенных жирных кислот омега-3, омега -6, полезно и даже необходимо).

[IFBB]

в спирулине-растительный белок,не сбалансированный по аминокислотному скору...Давай,досвиданья!