Бодибилдинг и все, что с ним связано

[V@silisK]

это звиздец.....сотрудник тоже любил попрыгать со штангой(110-120 кило)результат-позвонки начали выскакивать

как ни печально, но при всех перестраховках, пояс затягивал - дальше некуда, правильно становился и правильно делал упражнение, и на какихто 140+ кг, во время приседаний, таки получил смещения позвонков. Это таки жесть...

[swenslim]

А вобще в чем может быть смысл прыжков со штангой ? На вид идиотское занятие, если хочешь сделать взрывное усилие то просто возьми больше веса.

[Sasha Sport]

А вобще в чем может быть смысл прыжков со штангой ? На вид идиотское занятие, если хочешь сделать взрывное усилие то просто возьми больше веса.

точно, а хочешь хорошо прыгать - одень на ноги утяжелители и вперед..

[Predator180]

А вобще в чем может быть смысл прыжков со штангой ? На вид идиотское занятие, если хочешь сделать взрывное усилие то просто возьми больше веса.

Долго писать, но смысл есть и очень даже серьёзный.
А если с позиции ББ подходить к этому, то взрывные (плиометрические) упражнения помогают добиться глубокой сепарации мышечных пучков в больших мышечных группах.

[V@silisK]

Долго писать, но смысл есть и очень даже серьёзный.
А если с позиции ББ подходить к этому, то взрывные (плиометрические) упражнения помогают добиться глубокой сепарации мышечных пучков в больших мышечных группах.

Во все есть смысл. Многие не понимают что самое главное делать упражнение - ПРАВИЛЬНО. Я не говорю уже о том что некоторые индивидуумы не хотят даже слушать о том что ты им хочешь подсказать. И ходят в зал 5-10 лет, имея рост 180+ и вес 60-70кг- но считают что все знают. Про различные подходы к тренировкам можно долго рассказывать. например я добился наилучших результатов занимаясь раздельными тренировками на силу, и отдельно на выносливость. То что не в количестве блинов и не в весе гантель - сила, думаю не все понимают, особенно те кто работают на силу, читингуя по полной, и рискуя травмироваться, но набирая все больше веса на штангу.
Гюнтера Шлиеркампа как-то спросили, сколько сколько он жмет от груди. И он сказал - не больше 140. А почему? А больше и не надо)))

[Sasha Sport]

с моей точки зрения прыжки со штангой - абсолютная чушь.
даже если делать правильно (а это еще научиться надо, если вообще есть вариант прыгать со штангой правильно во что я не верю)

есть специальные пояса и т.д. и если надо взрывом разделить мышцы, то напрягись с нормальным весом, одень пояс 40 кг и сделай присед с подпыгиванием - жечь будет (уже после 3-4 раза, это еще если сможешь после приседа ) поставить груз на позвоночник и искать правильную технику - это уже страдание по мукам .. ИМХО

могу сказать что тем кто не делал "взрывную силу" на пол-года даже пояс не понадобится, просто после приседа сделать 10 раз присед-с-прыжком без веса и следующий подход в полную силу станет под вопросом.

а прыжки со штангой - тупо отсутствие самосохранения ..

[Cron]

Долго писать, но смысл есть и очень даже серьёзный.

ну смысл есть действительно во всем,даже ковыряние в носу разгибатели-сгибатели пальца разрабатывает,и еще усидчивость,наверное добавляет
никогда и нигде не видел еще людей подпрыгивающих со штангой.
Это же как надо извращаться чтобы так надоела база+все возможные изолирующие,чтобы время на подобный бред оставалось.

[IFBB]

ХХ07ХХ:просьба-перестать ссылаться на Вики...Не в особом авторитете.
"Базой"толщину не особо сделаешь,особенно жимами.

[Sasha Sport]

,объясни тогда - что дает бОльший объем и толщину как не король базы - жим лежа?

знаю парня, он вообще физвосп заканчивал по специальности бокс.
из кача делал только жим лежа (может приседал еще, неуверен) - рама огромная , он еще и невысокий. рама действительно очень крупная, в т.ч. и списна и "по бокам" .. не высмотреть там выделяющиеся широчайшие с кубиками внизу, но как сказал мой кент "5 см мяса с каждой стороны - чем не спина?"
это я к тому что жим лежа действительно очень результативное упражнение

кстати, я так для себя задумывался - оно на самом деле еще и самое легкое. лег, лежишь (уже хорошо ), жмешь, музычка играет, мышцы нарастают = ШАРА ..
к примеру я никогда не стал сравнивать сложность выполнения жима лежа и вертикального жима, когда вся спинка напряжена. да и развивает действительно очень быстро ..

[sergey007]

Интересно, он не травмировался? Если без последствий то он настоящий качок)))

[V@silisK]

Он полюбому травмировался, вопрос только в том - насколько.
Вот это пример именно того о чем я уже не раз спорил с людьми, которые работают без страховки. Без страховки вообще - нельзя. А если еще вес поднимаемый не рабочий, и есть сомнения в страхующем, как в этом видео, страхующий не помог...

[Predator180]

ну смысл есть действительно во всем,даже ковыряние в носу разгибатели-сгибатели пальца разрабатывает,и еще усидчивость,наверное добавляет
никогда и нигде не видел еще людей подпрыгивающих со штангой.
Это же как надо извращаться чтобы так надоела база+все возможные изолирующие,чтобы время на подобный бред оставалось.

Если ты никогда и нигде не видел людей, подпрыгивающих со штангой, то, видимо, ты и понятия не имеешь о том, что есть тяжёлая атлетика).
А может, тебе оно и не надо).
Тяжелоатлеты считают весь бодибилдинг извращением...

Самое интересное в том, что ноги тяжелоатлетов самые сильные в мире.
Тот же Михаил Кокляев из стронгмена далеко не лифтер, а тяжелоатлет.

Но спорить нам не о чем: просто кому-то удобнее тренировать ноги спокойно плавно, а кому-то хочется иметь мышечную плотность и сепарацию, вот они и извращаются всяким бредом типа плиометрики)).

[V@silisK]

кстати, интересно просто, немного не в тему, но все таки, кто сколько жим ногами делает? Я когда дошел до того что сосчитать блины было лень, перестал жать, и полностью перешел на приседания, крюки и сгибания)))

[Predator180]

Отдельный пост о тяжелоатлетах!
Очень уважаю этих спортсменов за развитие настоящей силы.
Единственная мышечная группа, которая у них явно отстаёт в объёме от других - это грудные.
Но в одной весовой категории тяжелоатлет пережмёт качка в жиме легко (при том, что тяжелоатлеты жмут хватом на ширине плеч и толком не имеют груди, а качки жмут широко (в меньшую амплитуду) да ещё и имея при этом пласты грудных мышц).

[Cron]

Если ты никогда и нигде не видел людей, подпрыгивающих со штангой, то, видимо, ты и понятия не имеешь о том, что есть тяжёлая атлетика).
А может, тебе оно и не надо).
Тяжелоатлеты считают весь бодибилдинг извращением...

Самое интересное в том, что ноги тяжелоатлетов самые сильные в мире.
Тот же Михаил Кокляев из стронгмена далеко не лифтер, а тяжелоатлет.

Но спорить нам не о чем: просто кому-то удобнее тренировать ноги спокойно плавно, а кому-то хочется иметь мышечную плотность и сепарацию, вот они и извращаются всяким бредом типа плиометрики)).

2 года на СКА ,прыгучесть,благодаря которой я играл потом в баскет центровым за сборную вуза при росте 187 и закладывал в зальное кольцо с двух рук с места , поднял именно на СКА,и конечно же я понятия не имею что есть тяжелая атлетика)) именно в те годы и стали уходить из тяжей в ББ очень много перспективных ребят ,(не про себя говорю ) потому что это тогда становилось модным.

Вообще здорово было бы открыть подразделы типа фитнесс,ББ (натуральный),ББ (НЕ натуральный) ,лифтеры,тяжи и т.д, а то появляются выражения типа "понятия не имеешь" в ветке с довольно четким названием.

[Predator180]

2 года на СКА ,прыгучесть,благодаря которой я играл потом в баскет центровым за сборную вуза при росте 187 и закладывал в зальное кольцо с двух рук с места , поднял именно на СКА,и конечно же я понятия не имею что есть тяжелая атлетика)) именно в те годы и стали уходить из тяжей в ББ очень много перспективных ребят ,(не про себя говорю ) потому что это тогда становилось модным.

Вообще здорово было бы открыть подразделы типа фитнесс,ББ (натуральный),ББ (НЕ натуральный) ,лифтеры,тяжи и т.д, а то появляются выражения типа "понятия не имеешь" в ветке с довольно четким названием.

Просто называть спец упражнение в конкретном виде спорта бредом - это не есть уважение к атлетам из данного вида спорта).
В Т/А прыгают со штангой, в спортивной гимнастике отрабатывают соскок с турника и т.д. И то и другое упражнения имеют как достоинства так и недостатки, но они явно не бредовые.
Были бы спец упражнения более умные и безопасные (при той же отдаче), думаю тренера обходились бы без вышеупомянутых))).

[skinhate]

а нельзя делать тот же прыжок с блином в руках!?

[Predator180]

ну ты и сравнил))))))

не думаю, что чел готовится на мир, а в ББ,имхо, это бесполезная штука))
хватает и без этого экстрима.

Вполне адекватное сравнение.
Нужно просто признаться, что не всем здоровья хватает прыгать со штангой))). Шучу.
Короче каждому своё.
Но я всегда выступаю за прыжки (можно и без штанги) для сепарации мышц ног.

[inter-]

как там говорят:один раз забухал-это минус одна трень?
тогда я наверное вчера минимум на 2 трени забухал.со всеми атребутами...
но думаю раз в год можно.вчера как раз и была та самая дата.ровно год не бухал,ну и заниматься начал.
футболку одел не широкую на праздник,-таки больше я стал.не много,но раньше меня вообще не было!
эх,как мне плохо...

[inter-]

надо фиксировать хват пальцем

какой то нервный дурачок...