Как похудеть?

[Карамелька+]

Ээээ,Карамелька, а что Вы делаете в этой теме с такой-то фигурой?

Я б, имей такие параметры,и не худела бы

та я тут килограмчик-два скинула,но надо еще немножечко. у менят алия пострадала после вторых родов))) а закаляться надо начинать)))и питаться правильно,и спорт....

[_Nady_]

Девочки,а вот вы все наедаетесь овсянкой?
Лет 7 назад ещё студенткой я год завтракала только овсянкой с медом и вроде бы мне хватало. А сейчас я ей не наедаюсь через 1-2 часа снова хочу кушать. Есть у кого-то такая же реакция?

[Aliona_)))]

Девочки,а вот вы все наедаетесь овсянкой?
Лет 7 назад ещё студенткой я год завтракала только овсянкой с медом и вроде бы мне хватало. А сейчас я ей не наедаюсь через 1-2 часа снова хочу кушать. Есть у кого-то такая же реакция?

после любой каши я хочу кушать.
в 8 утра завтракаю, в 11 желудок сосёт так, как будто всю ночь голодал.

[Italyanka]

Я кушать хочу каждые два часа. И без разницы что я ела, хоть овсянку, хоть тарелку творога. Все равно. Организм привык по расписанию есть, и все, хоть что ты хочешь делай, но еда должна быть)

[Карамелька+]

Я кушать хочу каждые два часа. И без разницы что я ела, хоть овсянку, хоть тарелку творога. Все равно. Организм привык по расписанию есть, и все, хоть что ты хочешь делай, но еда должна быть)

а сколько раз в день приучили себя?

[MarishaR]

Девочки признавайтесь,а что еще из овсянки готовите?я например овсяноблины делаю с бананом или яблоком,у меня и домашние едят(кстати в таком виде дочке даю овсянку,она ест и даже не догадывается,а так овсянку вобще не ест)

А как овсяноблины делаете? признавайтесь)))

Я овсянкой тоже не сильно наедаюсь. Сытнее себя чувствую даже если хлебцы с сыром с утра съела.

[Christisha]

Девочки признавайтесь,а что еще из овсянки готовите?я например овсяноблины делаю с бананом или яблоком,у меня и домашние едят(кстати в таком виде дочке даю овсянку,она ест и даже не догадывается,а так овсянку вобще не ест)

Иногда панкейки из овсяной муки делаю, еще пробовала блины с овсяными отрубями.
По теме "овсянка на завтрак": завтракаю в 8+/- утра, это обязательно или овсянка, или творог (иногда с фруктами, иногда с кофе), в любом случаи в 11 уже хочу кушать. Первая и самая основная причина, как сказала Italyanka-привычка) Привыкла к такому графику) А во вторых я просто ем маленькими порциями, так что больше чем на 3-4 часа не хватает)

[[email protected]]

Девочки,а вот вы все наедаетесь овсянкой?
Лет 7 назад ещё студенткой я год завтракала только овсянкой с медом и вроде бы мне хватало. А сейчас я ей не наедаюсь через 1-2 часа снова хочу кушать. Есть у кого-то такая же реакция?

да,у меня такое и у мужа,дело в том ,что это от быстрорастворимой овсянки,читала,что от цельнозерновой такого нет,очень сытная она.Я спасаюсь тем,что ем еще что то с овсянкой,или кусочек ржаного хлеба или с бананом,еще у меня так было когда жиров не хватало,я вобще многим не наедалась,сейчас с утреца по ложечке масла олифкового или льняного ,вроде прошло,стала наедаться всем

[Italyanka]

а сколько раз в день приучили себя?

5 раз кушаю - завтрак, второй завтрак, обед, полдник перед трешей и ужин после.

[Richmond]

Девочки,а вот вы все наедаетесь овсянкой?
Лет 7 назад ещё студенткой я год завтракала только овсянкой с медом и вроде бы мне хватало. А сейчас я ей не наедаюсь через 1-2 часа снова хочу кушать. Есть у кого-то такая же реакция?

А вы съешьте граммов 200 в сухом виде(до готовки), обещаю протяните дольше )
Как вариант, добавьте что-то белковое, сырников каких-то, угли вместе с белком усваиваться будут дольше, это поможет в контроле аппетита.
А если вы из секты кушающих кашу и мясо раздельно, грызите цельнозерновую овсянку, заливая кипятком(вместо варки)

Или купите киноа, за такую цену вы будете сыты одной мыслью, что еще тарелочка этой каши станет вам гривен в 100 )))

[MarishaR]

5 раз кушаю - завтрак, второй завтрак, обед, полдник перед трешей и ужин после.

А после треши что едите? Белок?

[[email protected]]

А как овсяноблины делаете? признавайтесь)))

Я овсянкой тоже не сильно наедаюсь. Сытнее себя чувствую даже если хлебцы с сыром с утра съела.

Рецептов много,я делаю просто овсянка-4ст.л.,яйцо-1шт.,взбить блендером,добавить кусочки банана или тертое яблоко,можно сахар,но я не ложу,можно жарить 1 большой блин или у меня из этого количества получается 4 круглых оладушка,еще люблю их сверху творожком намазать,вкусно,подходит на перекус после завтрака,через пару часов

[_Nady_]

проявиьшьте граммов 200 в сухом виде(до готовки), обещаю протяните дольше )
Как вариант, добавьте что-то белковое, сырников каких-то, угли вместе с белком усваиваться будут дольше, это поможет в контроле аппетита.
А если вы из секты кушающих кашу и мясо раздельно, грызите цельнозерновую овсянку, заливая кипятком(вместо варки)

Или купите киноа, за такую цену вы будете сыты одной мыслью, что еще тарелочка этой каши станет вам гривен в 100 )))

Рада, что дала Вам повод проявить свой искрометный юмор. Учту Ваши дельные советы.

[Italyanka]

А после треши что едите? Белок?

Да, конечно,писала несколько месяцев назад тут полностью свой рацион

[Christisha]

А вы съешьте граммов 200 в сухом виде(до готовки), обещаю протяните дольше )
Как вариант, добавьте что-то белковое, сырников каких-то, угли вместе с белком усваиваться будут дольше, это поможет в контроле аппетита.
А если вы из секты кушающих кашу и мясо раздельно, грызите цельнозерновую овсянку, заливая кипятком(вместо варки)

Или купите киноа, за такую цену вы будете сыты одной мыслью, что еще тарелочка этой каши станет вам гривен в 100 )))

Вовсе не обязательно так всё утрировать) Секта кушающих кашу и мясо раздельно не имеет ничего против нормально сваренной цельнозерновой овсянки)) А вообще, отличное предложение: тем, кто не наедается хлопьями, перейти на овсяную крупу. Её можно заранее отварить на 2-3 раза, а утром просто подогревать, например на молоке.

[sokol97]

Девочки признавайтесь,а что еще из овсянки готовите?я например овсяноблины делаю с бананом или яблоком,у меня и домашние едят(кстати в таком виде дочке даю овсянку,она ест и даже не догадывается,а так овсянку вобще не ест)

я овсяный хлеб пеку. Магазинный давно уже перестали употреблять. Порции нам хватает на неделю (едим на завтрак в виде тостов ) , не портится, отлично хранится в пакете.
Единственное - муку стараюсь купить с большим содержанием белка ( из твердых сортов пшеницы).
Рецепт вот , в ЛиРу выудила : http://www.liveinternet.ru//users/sokol97/post374018364/?

[[email protected]]

я овсяный хлеб пеку. Магазинный давно уже перестали употреблять. Порции нам хватает на неделю (едим на завтрак в виде тостов ) , не портится, отлично хранится в пакете.
Единственное - муку стараюсь купить с большим содержанием белка ( из твердых сортов пшеницы).
Рецепт вот , в ЛиРу выудила : http://www.liveinternet.ru//users/sokol97/post374018364/?

круто)меня не хватает на то,чтоб печь еще,я беру себе покупной из цельнозерновой,и стараюсь меньше есть его.А вобще у меня зависимость всегда была от белого хлеба,с детства люблю мучное,вот как у людей от сладкого крышу сносит,так у меня от хлеба было,сейчас даже боюсь съесть,вдруг опять понесет

[Gattonero]

Но там в рецепте свежие дрожжи.А где Вы их берете?Или сухие тоже пойдут для такого безопарного метода?

[sokol97]

Думаю, подойдут любые, главное правильно пересчитать граммы , чтобы перевести свежие в сухие.
Это необычный хлеб - практически похож на цельнозерновой - я беру самую грубую овсянку ( хлопья) даже на рынке из мешков - отлично получается.
[email protected] - не бойтесь, там все очень просто, даже руки не пачкаешь в тесте) Получается всегда хорошо - ни разу проколов не было. Просто кушать его надо в первой половине дня. Я люблю подсушить на сковородке под крышкой с кусочком сыра КОМО с грецким орехом...ммммм) Но это легкий завтрак с кофе, например. Опять же кабачковая или баклажановая икра. опять же ммм ) Ну зима же - как то нужно и овощи употреблять заготовленные в банках и в морозилке)

[sokol97]

Но там в рецепте свежие дрожжи.А где Вы их берете?Или сухие тоже пойдут для такого безопарного метода?

В Таврии есть живые дрожжи, на Привозе тоже есть.