Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**ДУШКА_Я** · 29.03.2013 22:43

Я думаю проблемы после белковой диеты все-таки касаются, в большей степени тех, кому нужно скинуть небольшой вес (до 10 кг), и у кого он стремительно снижается

**annk** · 30.03.2013 06:56

Предлагаю поискать в интернете о проблемах со здоровьем у людей с лишним весом. Ищите: сердечно-сосудистые, болезни суставов и позвоночника, эндокринные заболевания и, конечно же, всеми любимая гинекология - когда ни забеременеть, ни выносить.

Сообщение от Pink Panda

Ой и я начиталась в инете страшилок.......

**Pink Panda** · 30.03.2013 08:27

Сообщение от annk

Предлагаю поискать в интернете о проблемах со здоровьем у людей с лишним весом. Ищите: сердечно-сосудистые, болезни суставов и позвоночника, эндокринные заболевания и, конечно же, всеми любимая гинекология - когда ни забеременеть, ни выносить.

Это понятное дело. Я же не говорю, что лишний вес это хорошо. Просто хочется худеть не причиняя чрезмерного вреда здоровью. А ДД конечно супер- вкусно, сытно+ худеешь. Я с 18 марта потеряла почти 5 кг, довольна.

**Дорофея** · 30.03.2013 09:15

Девочки, я увидела ЭТО! Это 15 потерянных кг! и еще 300 грамм к ним бонусом)) Такие цифры очень мотивируют на дальнейшие подвиги)))

**Джжжули** · 30.03.2013 09:55

в чем проблема сходить и проверить здоровье, если вы чувствуете себя плохо?
или вы делаете и выявляете свои проблемы в здоровье, и думаете как действовать, или это просто оправдание своего ПРИВЫЧНОГО способа питания -выбирайте, все добровольно)))

**Мамина КапустАчка** · 30.03.2013 10:17

Сообщение от Дорофея

Девочки, я увидела ЭТО! Это 15 потерянных кг! и еще 300 грамм к ним бонусом)) Такие цифры очень мотивируют на дальнейшие подвиги)))

и я наконец-то увидела заветных -7, после стольких + и плато. с моими болячками скинув первые 5 кг, такими тяжелыми были последующие кг с наркозами, уколами, лежаием в постели((( руки опускались, но заходя сюда реально понимаешь что это все можно перетерпеть, пережить и добиться своего желаемого, так давно забытого своего нормального веса. А по поводу гинекологии как раз все улучшилось, после родов именно на ДД цикл выровнялся на прежний.

**Tanya69** · 30.03.2013 10:18

Сообщение от Дорофея

Девочки, я увидела ЭТО! Это 15 потерянных кг! и еще 300 грамм к ним бонусом)) Такие цифры очень мотивируют на дальнейшие подвиги)))

Прекрасно, молодчинка!

Поздравляю!

Удачи!

**Tanya69** · 30.03.2013 10:29

Сообщение от Мамина КапустАчка

и я наконец-то увидела заветных -7, после стольких + и плато. с моими болячками скинув первые 5 кг, такими тяжелыми были последующие кг с наркозами, уколами, лежаием в постели((( руки опускались, но заходя сюда реально понимаешь что это все можно перетерпеть, пережить и добиться своего желаемого, так давно забытого своего нормального веса. А по поводу гинекологии как раз все улучшилось, после родов именно на ДД цикл выровнялся на прежний.

И Вас поздравляю!!!

Будьте здоровой и стройной!!!

**Дорофея** · 30.03.2013 11:32

Сообщение от Мамина КапустАчка

и я наконец-то увидела заветных -7, после стольких + и плато. с моими болячками скинув первые 5 кг, такими тяжелыми были последующие кг с наркозами, уколами, лежаием в постели((( руки опускались, но заходя сюда реально понимаешь что это все можно перетерпеть, пережить и добиться своего желаемого, так давно забытого своего нормального веса. А по поводу гинекологии как раз все улучшилось, после родов именно на ДД цикл выровнялся на прежний.

Ты моя умничка!! если взять наше соотношение веса, то ты сбросила больше чем я!!!)))

**Chebka** · 30.03.2013 14:22

Девочки, пока осилю прочитать тему, пару вопросов по питания. Если я запекаю в духовке курицу целиком и даже смазываю ее сверху, но ем только внутреннее белое мясо - так можно? Куры-гриль покупные можно? Или их в чем-то там маринуют запретном? Колбаса типа докторской запрещена? И посоветуйте доступный в продаже сахарозаменитель. Спасибо

**Chebka** · 30.03.2013 14:27

О! И еще вопрос. Есть тут худеющие с не очень активным спортивным времяпровождением

? То есть без зала, с прогулками и легкими домашними нагрузка ми - пресс, ноги. А то мне муж сказал, что белковая диета эффективна именно при регулярных и объемных занятиях спортом

**Tanya69** · 30.03.2013 15:42

Сообщение от Chebka

Девочки, пока осилю прочитать тему, пару вопросов по питания. Если я запекаю в духовке курицу целиком и даже смазываю ее сверху, но ем только внутреннее белое мясо - так можно? Куры-гриль покупные можно? Или их в чем-то там маринуют запретном? Колбаса типа докторской запрещена? И посоветуйте доступный в продаже сахарозаменитель. Спасибо

То есть без зала, с прогулками и легкими домашними нагрузка ми - пресс, ноги. А то мне муж сказал, что белковая диета эффективна именно при регулярных и объемных занятиях спортом

По порядку:

1. Не важно какие части курицы Вы едите, если курица готовилась с маслом, майонезом или какими-нибудь другими запрещенными на ДД продуктами, то такую курицу нельзя. Это касается не только курицы, но и всего остального.

2. По ответу на первый вопрос, ответ очевиден и насчет курей-гриль.

3. Разрешена ветчина до 4 % жирности без прослоек жира. Естественно, «Докторская» и другие отечественные колбасы/ветчины намного жирнее и запрещены на ДД

4. Я могу посоветовать только «Стевию». Продается в «Таврии» и «Копейке». Это единственный из натуральных саз.замов, разрешенных на диете. Но многим он не нравится, кому-то несладкий, кому-то горчит. Мне подходит

Насчет физ. упражнений, фитнеса и т.д. и т.п., пешие прогулки- это единственный мой, можно так сказать, спорт за всё время диеты
На ДД скинула 28 кг. Сейчас на «Закреплении», с 1 апреля уже будет по 2 пира, вернее, с 4 апреля, т.к. День рождения

Так что думайте, и добро пожаловать!

**Iriшкa** · 30.03.2013 15:58

ой девочки...с таирова попёрлась в Сильпо на генерала, и сгребла всю витрину отрубей (остались две упаковки бракованных)

**netty** · 30.03.2013 16:30

Сообщение от Chebka

О! И еще вопрос. Есть тут худеющие с не очень активным спортивным времяпровождением

? То есть без зала, с прогулками и легкими домашними нагрузка ми - пресс, ноги. А то мне муж сказал, что белковая диета эффективна именно при регулярных и объемных занятиях спортом

Я не занимаюсь, только хожу, и то, на выходных только. Это не правильно конечно, но даже с таким режимом я худею, правда не так быстро, как если бы были физ.упражнения. За 1,5 мес похудела на 5 кг, но мне всего надо 6-8, так что не много осталось.

**Timnata** · 30.03.2013 19:10

Девочки. по поводу спортивных нагрузок. С февраля начала заниматься аквааэробикой, сделала 10 сеансов прессотерапии, вес начал снижаться, но медленно. В марте села на ДД и еще пошла на бодифлекс. Таким образом имею 4 занятия в неделю (на которых филонить никто не дает) и еще по возможности гуляю. Вес снижается оочень медленно, не так как должен бы, причем сижу без роскошеств и без излишеств (кроме копченой скумбрийки 1 раз). Постоянно какие-то качели.То минус, то потом плюсы сплошные. Расстраивалась-не то слово (ну и сейчас иногда бывает). Спасибо девочкам из темки, поддержали! Скинули ссылки из которых я поняла что при спорт. нагрузках это нормальное явление. Плюс к тому, что есть определенные временные интервалы из-за тренировок когда есть хочется а низззя! А на ДД голодать нельзя. Таким образом тормозится обмен веществ и нет таких отвесов. Плюс к этому идет рост мышечной массы (которой у меня уже давно нема, т.к. ну не дружу я с физ-рой с детства), а это тоже вес. Зато кожа не висит и чувствую себя хорошо. В объемах уходит больше чем по весу. Короче, есть причины для радости в жизни! Придумала себе мантру: "Не хочу быть толстой теткой!!!!" Очень помогает когда проходишь мимо всяких вкусностей или находишься в гостях.

**NAFTUSY05** · 30.03.2013 19:30

Сообщение от Tanya69

???????

От чего Вы спасаетесь, не понятно

Кушать можно столько, сколько хотите

Не всегда есть возможность поесть (хотя все есть и можно кушать без ограничений) вот и пью чаек.

**Timnata** · 30.03.2013 19:40

Ну и зря! Возможность или невозможность поесть мы создаем себе сами. Вы же находите возможность попить чаек, почему бы его не попить хотя бы чуть-чуть с чем-то? Ведь организм стрессовых ситуаций не любит! У него логика своя и железная: " Ага, не покормили, значит надо запасатьсатьсатьсать, а то когда в следующий раз дадут?!!" Вот вам уже и не те результаты. Или я заблуждаюсь?

**Дорофея** · 30.03.2013 19:45

Я только хожу. По улице и дома мили с Лесли. Пока хочется убрать вес. Когда сброшу большую часть начну подтягивать объемы любимым бодифлексом

**Tanya69** · 30.03.2013 20:57

Timnata, ну если мантру, то по-другому, без всяких "не"

То есть лучше говорите: "Буду стройной девушкой!"

Удачи!

**дикая архидея** · 30.03.2013 21:15

девочки на круизе можно томатный сок?помидоры ведь можно и даже уж если сильно припрет то кислую))

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права