ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[doberma]

лучше гейнер купите ну побольше углеводной пищи

[doberma]

Нельзя накачать нормально только руки, если новичок, работай со штангой, постепенно прибавляя вес, ни каких изолированных упражнений

[doberma]

Смени утро на вечер, да может тяжело себя заставить но все же попробуй

[xx07xx]

остановись, выдыхай)

[Abonent3571]

Смени утро на вечер, да может тяжело себя заставить но все же попробуй

янехренанепоняль.

[alterboy]

Ребята, подскажите где купить качественную обувь для силовых тренировок? (не штангетки)

[Sheriff]

Ребята, подскажите где купить качественную обувь для силовых тренировок? (не штангетки)

скейтерские кроссовки годная обувь. Vans, DC, Adio и др. в скейт-шопах продаются.

[Морячка Соня]

Добрый день, извините если не туда. Очень нужен хороший тренер, в цивильном спорт клубе в центре (малая и большая арнаутская, базарная, успенская)

[Abonent3571]

Добрый день, извините если не туда. Очень нужен хороший тренер, в цивильном спорт клубе в центре (малая и большая арнаутская, базарная, успенская)

В репутации.

[Nesnakomez]

товарищи! кому отдаться со спортивной травмой? сейчас выбор: или Попов из 11ГКБ или спортдиспансер, но там хез к кому, но зато вроде как заведение именно по профилю

[Deans]

Ребят, хэлп. В последнее время стал сильно загружен на работе, на зал времени не хватает. Решил тренироваться дома, для начала присмотрел себе гриф с блинами, вот этот. Как думаете, хватит его?

[werther]

Ребят, хэлп. В последнее время стал сильно загружен на работе, на зал времени не хватает. Решил тренироваться дома

стойки для приседа есть куда поставить

Как думаете, хватит его?

и жимову скамью.

тогда может и хватит.и блинов так на килограмм 200 для начала.
а если серьезно-вообще никак.ищи клуб получше

[tanngo]

Ребят, хэлп. В последнее время стал сильно загружен на работе, на зал времени не хватает. Решил тренироваться дома, для начала присмотрел себе гриф с блинами, вот этот. Как думаете, хватит его?

Барахло...

[Rinat]

Ребят, хэлп. В последнее время стал сильно загружен на работе, на зал времени не хватает. Решил тренироваться дома, для начала присмотрел себе гриф с блинами, вот этот. Как думаете, хватит его?

Вот этого хватит... на первое время.

[xx07xx]

Вот этого хватит... на первое время.

и на второе тоже)

[Rinat]

Да вот ещё... забыл. На балконе тоже кое-что из оборудования должно быть..

[SQUATER]

Тоже давно закупил что - то в том роде, что у Рината размещено выше . Правда пока что не воспользовался - в основном Бог дает время на тренировку в зале. Даже если за кордоном первое после снятия appartments, это поиск удобоваримого фитнес центра или комплекса. Но так сказать на аварийный вариант дома держу скамью для жима , блок ( вертикальный который ), баттерфляй ( там же ) , штанга, гантели, total gym ( какая - никакая тренировка верха широчайших и бицепсов) .После операции на пупочную грыжу и установки сетчатого имплантанта, тренировался в домашнем режиме через 2.5 недели после операции. Особенно помог в реабилитации Тотал Gym ( снимал нагрузку с мышц пресса первое время) .

[Kertis3000]

Да вот ещё... забыл. На балконе тоже кое-что из оборудования должно быть..

На первое время
Мой тернистый путь в ББ вообще когда-то начался с покупки у тебя двух серебристых гантелей по 5 кг

[IFBB]

Прогадал.Нужно было раскрутить на золотистые.

[triwgo]

Здравствуйте.Может кто подскажет сварщика в Одессе,который понимает в сборке подвальных тренажеров, и не равнодушен к таким изделиям Хочу собрать тягу вертикального-горизонтального блока,cгибание и разгибания ног скамью.У самого руки вроде не криво растут,но нужен помощник который знает как собрать тренажер,проверенные размеры,чтоб он был удобным в работе.Или я пойду к нему в помощники,бюджет скромный.