Как похудеть?

[Eva Grig]

Я буду реже на работу выезжать ) т.к. затраты на добраться и покушать больше чем моя зп)))

[sokol97]

Спасибо за ответ) а какие именно жж?)))
У меня сейчас углеводы на завтрак, на обед и ужин стараюсь есть белки и клетчатку, но не могу уже))) да и худеется что-то медленно)

жж каждый организм воспринимает свои, индивидуальные.Вот специально не скажу, какие у меня. Вы должны найти свои, понимаете?
Насчет питания - понимаю "немогу уже", не время сейчас. Подождите тепла. вы сами поймете. в один прекрасный теплый день Вы поймете...что есть не хочется...а надо бы....хотя бы пару ложек гречки.Это система. Хочешь худеть - надо кушать.

[sokol97]

После вчерашнего бума побывала сегодня в Измаильской Таврии... Цены на мясо не изменились) гречка есть и по нормальной цене. Бананы есть!!! Макароны всяческие в наличии тоже есть. Соль есть) попали на халявные тележки с распродажей итальянских griss dor по 2,99 за пачку. Видите ли, у них срок годности через неделю заканчивается...порадовались) там мука правильная.
Так что худеем дальше!

[FLOWER SPICES]

жж каждый организм воспринимает свои, индивидуальные.Вот специально не скажу, какие у меня. Вы должны найти свои, понимаете?
Насчет питания - понимаю "немогу уже", не время сейчас. Подождите тепла. вы сами поймете. в один прекрасный теплый день Вы поймете...что есть не хочется...а надо бы....хотя бы пару ложек гречки.Это система. Хочешь худеть - надо кушать.

Если честно, то нет)))
Есть не хочу, но надо. Скоро от белка бекать буду, поэтому и ищу замену. Я не говорю, что ем сутками белок, просто такая индивидуальная непереносимость белковых продуктов. Пока нормально идет творог, кефир и яйца, но куриная грудка(((

[IFBB]

а зачем давиться грудкой?

[murmur]

Если честно, то нет)))
Есть не хочу, но надо. Скоро от белка бекать буду, поэтому и ищу замену. Я не говорю, что ем сутками белок, просто такая индивидуальная непереносимость белковых продуктов. Пока нормально идет творог, кефир и яйца, но куриная грудка(((

Та же ситуация, даже хуже, я и творогом давлюсь и от кефира нехорошо, только ряженка нормально, с ее жирностью особо не похудеешь. Яйца с детства не люблю, меня ими перекормили и от них такое гадкое послевкусие. Не давлюсь только от креветок, но они скоро стоить как квартира будут( заменила ужин коктелем, так и он мне через неделю уже не лезет))

[NATAXAOD1]

Если честно, то нет)))
Есть не хочу, но надо. Скоро от белка бекать буду, поэтому и ищу замену. Я не говорю, что ем сутками белок, просто такая индивидуальная непереносимость белковых продуктов. Пока нормально идет творог, кефир и яйца, но куриная грудка(((

Вполне можете заменить иногда куриную грудку на молочную телятину отварную - в ней жира от 0,9 до 1,5 на 100г ) + не забывайте индюшатину, кролика (я ж не думаю, что Вы к соревам готовитесь по фитнесу, чтобы сидеть только на вываренных куриных филе )

[Чудный день]

Вот у меня вопрос, а есть какое-то нормально-бюджетное спортпитание? А то хочется себе того же протеина, еще что-то, а как посмотришь цены - мамадарагая, новый абонемент в ФК за эти деньги можно купить на полгода-год

[NATAXAOD1]

Вот у меня вопрос, а есть какое-то нормально-бюджетное спортпитание? А то хочется себе того же протеина, еще что-то, а как посмотришь цены - мамадарагая, новый абонемент в ФК за эти деньги можно купить на полгода-год

Нет)) Весь нормальный спортпит привязан к $)) Если Вы не проф спортсмен - вполне можете обойтись без него, грамотно составив себе рацион

[Чудный день]

Нет)) Весь нормальный спортпит привязан к $)) Если Вы не проф спортсмен - вполне можете обойтись без него, грамотно составив себе рацион

Ну мне все так говорят, а я смотрю тут в теме вроде нет проф. спортсменов, а протеин каждая 2-я или 3-я девочка использует))

[FLOWER SPICES]

Вполне можете заменить иногда куриную грудку на молочную телятину отварную - в ней жира от 0,9 до 1,5 на 100г ) + не забывайте индюшатину, кролика (я ж не думаю, что Вы к соревам готовитесь по фитнесу, чтобы сидеть только на вываренных куриных филе )

вполне можно, если доход позволяет) но увы и ах)

[FLOWER SPICES]

Та же ситуация, даже хуже, я и творогом давлюсь и от кефира нехорошо, только ряженка нормально, с ее жирностью особо не похудеешь. Яйца с детства не люблю, меня ими перекормили и от них такое гадкое послевкусие. Не давлюсь только от креветок, но они скоро стоить как квартира будут( заменила ужин коктелем, так и он мне через неделю уже не лезет))

я ток что себе намешала йлогурт, банан и овсянка, добавила ложку клетчатки, блендер и выпила и вроде ничё так, вкусно, но больше не хочется)))

[Italyanka]

Ну мне все так говорят, а я смотрю тут в теме вроде нет проф. спортсменов, а протеин каждая 2-я или 3-я девочка использует))

Есть Днепропетровский спорт пит он дешевле чем остальной. Я ем их батончики,прот их не пила, фирма powerpro. Еще у них клевые каши овсяные с протеином по 10 грн. за пачку. Продаются в Сильпо на Маршала.
Еще можно покупать весовой американский, за вменяемые деньги. То что продается у нас в спортмагах для миллионеров))))
Если вы просто худеете, для себя и рельефы, мышечная масса для Вас не принципиальна, вполне можно обойтись действительно без спорт.пита. Нужно понимать каких целей вы хотите достичь и потом уже думать что и для чего употреблять, или не делать этого вообще, а обойтись обычными доступными белками, сложными углеводами и ограничением углеводов простых.

По поводу жж - я считаю что их следует пить только если вы уже достаточно худы, но вам этого мало и вы хотите хорошо высохнут и прорисовать рельеф. А организм останавливается и скидывать ничего уже не хочет, вот тогда можно взять жж и дать ему пинка. И тода в комплексе с правильным тренингом можно увидеть уже совсем другое тело. А так, все можно делать самостоятельно без жж, главное прилагать усилия. Но это мое имхо и только

[Jany]

Есть Днепропетровский спорт пит он дешевле чем остальной. Я ем их батончики,прот их не пила, фирма powerpro. Еще у них клевые каши овсяные с протеином по 10 грн. за пачку. Продаются в Сильпо на Маршала.
Еще можно покупать весовой американский, за вменяемые деньги. То что продается у нас в спортмагах для миллионеров))))
Если вы просто худеете, для себя и рельефы, мышечная масса для Вас не принципиальна, вполне можно обойтись действительно без спорт.пита. Нужно понимать каких целей вы хотите достичь и потом уже думать что и для чего употреблять, или не делать этого вообще, а обойтись обычными доступными белками, сложными углеводами и ограничением углеводов простых.

По поводу жж - я считаю что их следует пить только если вы уже достаточно худы, но вам этого мало и вы хотите хорошо высохнут и прорисовать рельеф. А организм останавливается и скидывать ничего уже не хочет, вот тогда можно взять жж и дать ему пинка. И тода в комплексе с правильным тренингом можно увидеть уже совсем другое тело. А так, все можно делать самостоятельно без жж, главное прилагать усилия. Но это мое имхо и только

в каком Сильпо???? это ж то, что трЭба!!!! их у нас просто 3, Сити, бывший Рорус, и около бювета....

[Italyanka]

в каком Сильпо???? это ж то, что трЭба!!!! их у нас просто 3, Сити, бывший Рорус, и около бювета....

В Сити. Небольшая стойка рядом с отделом с молоком.
Самые вкусные с вишней если что)))

[Annu_шка]

я ток что себе намешала йлогурт, банан и овсянка, добавила ложку клетчатки, блендер и выпила и вроде ничё так, вкусно, но больше не хочется)))

Да ты шикуешь по ходу ))))))))
Шучу. Глянула сегодня цену на бананы - ыыыыы, почти как кило куриного фарша

[Jany]

Да ты шикуешь по ходу ))))))))
Шучу. Глянула сегодня цену на бананы - ыыыыы, почти как кило куриного фарша

ну да, но заменить в этом коктейле банан на грудинку - фу какая гадость)

[Annu_шка]

ну да, но заменить в этом коктейле банан на грудинку - фу какая гадость)

Отличая идея)))

[montana27]

Нам сахар низя))) так что пущай гребут

о, и я об этом подумала) аж страшно в маги заходить-затопчут. на кидстафе читала что мужику дубленку порвали выдирая сахар- жесть просто.
по теме, села на белковую диету. хотела согнать углеводный жир. за 1 мес. талия минус 5 см, ноги -попа по 2 см. теперь все качаю. нравится программа этой девочки https://www.youtube.com/results?sear...B8%D1%86%D1%8B

расскажите, кто с чем творог ест? я его не люблю и если что ем, то предпочитаю острое-соленое. соленое нельзя, выкрутилась вчера, накидала хрена с баночки и творог с водой в шейкер- ничего так, вкусненько теперь надо выйти еще купить, а стремно в маг идти с этими толпами страждущих углеводов

[FLOWER SPICES]

Да ты шикуешь по ходу ))))))))
Шучу. Глянула сегодня цену на бананы - ыыыыы, почти как кило куриного фарша

Я всегда брала малой бананы, а теперь ей не даю, а сама ем и продолжаю покупать)))))
Кстати, банан ем исключительно в дни тренировок, когда надо быстро и вкусно))))