Тема: 
А Хде все?
Я уже устала одна бегать по жаре!
| ||
А Хде все?
Я уже устала одна бегать по жаре!
Доброе утро! Всем удачного дня!
Victory
и не говорите!!!Сообщение от Star*
тоже ЭТИМ болею
Доброе утро!!!
Достаточно крохотного зернышка надежды, чтобы засеять целое поле счастья.
а еще больше получать покупочки!
хотя все же люблю мерять и ходить по магазинам БОЛЬШЕ
ЫЫЫыыыы))))))
Доброго ранку!
Россия Исчезнет, Когда Взойдет Украинское Солнце!(с)
Итак, с понедельника - масленная неделя, закажу ка я сегодня икорку))))))))))))))))))))))))))
Как просто пройти мимо... и совершить ошибку...
ээээх, чайчику бы.. да с плюшками бы.. ))
"Верь, надейся и не жри." (с)
У кого какие планы на вечер?
У меня коварные...Хихи
Красота не требует жертв. Красота требует внимания
Valery23, утром пробежка была?
а у меня сААААвсЭм не коварные ))
"Верь, надейся и не жри." (с)
9 причин начать бегать
1.Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на производительности сердца.
2.Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток – увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
3.Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Особенно вечерний бег. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада – это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.
4.Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон – эндорфин. Этот гормон ещё называют “гормон счастья”. И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.
5.Повышается умственная активность. Во время пробежки часто “само собой” приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.
6.Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови,уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.
7.Интересный факт: при утренних пробежках происходит потеря массы тела за счёт жировой ткани и частично мышечной. Вечерние же пробежки приводят к уменьшению массы тела только за счёт жировой ткани, в то время как мышечная ткань увеличивается в своей массе!
8.Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.
9.Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.
АААААААААААААтпустите нас дАмоооооооооооой!!!!!!!1
Демоны!!!!!!!!!Начальство - злостные садюги!!!!!!!!!
Как можно работать в пятницу???????
Требуем выходной!!!
у меня насморк, мне дома надо лежать...Хи
А у Мелани, кажется, сегодня выходной....
Victory
Неа, хотя погода мне нравится)))
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки