ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[будя =)]

Знач большой вес имхо

[Toriek]

День добрый. не знаю в какой теме спросить,эта вроде ближе всего,по смыслу..
В институте начались принудительные танцы вместо пар по физкультуре,длятся 1:20 по нагрузке,хардкорная аэробная тренировка,скачем,пляшем,потеем на ура. так вот вопрос,после этих танцев,так же стоит закрывать углеводное окно порцией гейнера?
(цель набирать вес)

[werther]

епт...какие танцы и набрать вес???какая физкультура и набрать вес??жир да...и то вряд ли....жим,присед,тяга тебе помогут

[Toriek]

епт...какие танцы и набрать вес???какая физкультура и набрать вес??жир да...и то вряд ли....жим,присед,тяга тебе помогут

Вложение 6930841

всмысле набрать жир?
Да тут косить нельзя,принудительно,зачет и все такое..
жим,присед,тяга есть разумеется..

[Valeria87]

Вопрос к бывалым спортсменам))) Скажите пожалуйста, свое мнение на тренировки 5-6 дней/нед (транажерный зал)? спасибо

[Karleone]

Вопрос к бывалым спортсменам))) Скажите пожалуйста, свое мнение на тренировки 5-6 дней/нед? спасибо

Смотря каким видом спорта заниматься и какая цель стоИт.

[Beltramo]

Вопрос к бывалым спортсменам))) Скажите пожалуйста, свое мнение на тренировки 5-6 дней/нед? спасибо

Если Вы о трен. зале, то бред...

[Predator180]

Вопрос к бывалым спортсменам))) Скажите пожалуйста, свое мнение на тренировки 5-6 дней/нед (транажерный зал)? спасибо

Я не бывалый спортсмен, но чтобы ответить на твой вопрос - спрошу: тренировки 5-6 дней/нед "С... или БЕЗ"?

[Голодный котег]

Вопрос к бывалым спортсменам))) Скажите пожалуйста, свое мнение на тренировки 5-6 дней/нед (транажерный зал)? спасибо

нормуль.

[Karleone]

Нормуль, но смысла - 0. 3 раза в неделю интенсивных тренировок достаточно+диета+кардио для цели привести себя в форму/похудеть. Девочка же не ТА и не ПЛ будет заниматься. И как верно написал "Хищник" - "БЕЗ" ))

[Голодный котег]

Нормуль, но смысла - 0. 3 раза в неделю интенсивных тренировок достаточно+диета+кардио для цели привести себя в форму/похудеть. Девочка же не ТА и не ПЛ будет заниматься. И как верно написал "Хищник" - "БЕЗ" ))

помоему как раз больше толку. лучше 6 раз по 30 минут, чем 3 раза по часу.
концентрация падает, выносливость падает. как следует удается прокачать только первую мг, все остальное это уже халтура.
мне гораздо больше нравилось тренироваться 5-6 раз в неделю по одной мг в день. так бы и продолжал, но если суммировать время на дорогу, душ, переодевание, то сильно возрастает общее необходимое время.
а девочке при низкой интенсивности тренировок, так можно и 7 раз в недель ходить. одна только польза будет.

[Beltramo]

А вот тут ты не прав абсолютно. Если ещё и не на фарме, то тем более.
День отдыха должен быть...

[Голодный котег]

та ладно. это ж так, зарядка типа. какой там отдых? я понимаю если по три часа в день фигачить или тонны поднимать за тренировку, тогда конечно. а полчаса ножками помахать, зачем там отдых.
папка мой каждый день по 40 минут машет своими конечностями, вооружившись гантелями по 6 кг и ничего. так он 1953 г.р. а молодому организму должно быть вообще стыдно про необходимость отдыха даже думать.

[Beltramo]

Кот, если без йумора, то каждодневные тренировки как минимум не позволяют нормально восстанавливаться ЦНС и уровню гормонов.
Я не рассматриваю ковыряние в носу, говорю об интенсивных тренировках. Девочку не видел, наверняка знать не могу...

[Голодный котег]

Кот, если без йумора, то каждодневные тренировки как минимум не позволяют нормально восстанавливаться ЦНС и уровню гормонов.
Я не рассматриваю ковыряние в носу, говорю об интенсивных тренировках. Девочку не видел, наверняка знать не могу...

не будет ничего твоим гормонам. по менцеру каждый день это конечно будет слишком экстремально. а если без форсирования, без отказных повторений, дропсетов и прочего хардкора да еще и в комфортном темпе, то никуда твои гормоны не денутся. народ который по гончарову занимается вообще 12 тренировок в неделю делают и довольны.
конечно всего не учтешь, но в принципе 5-6 раз в неделю для тренированного человека, который дружит с головой - вполне отличный вариант.

[Голодный котег]

Девочку не видел, наверняка знать не могу...

вот именно. может она вообще не для себя спрашивает, а хочет уличить своего молодого чемодана, который слишком много времени уделяет тренировкам
поэтому я говорю сугубо из своего личного опыта. мне 5-6 раз в неделю самое то еслиб располагал достаточным временем.

[Beltramo]

вот именно. может она вообще не для себя спрашивает, а хочет уличить своего молодого чемодана, который слишком много времени уделяет тренировкам
поэтому я говорю сугубо из своего личного опыта. мне 5-6 раз в неделю самое то еслиб располагал достаточным временем.

Кахто не подумал, забираю свои слова обратно...))

[Valeria87]

Да нет, спрашивала для себя)))) Спасибо всем за советы в теме и в репе)))

[Beltramo]

не будет ничего твоим гормонам. по менцеру каждый день это конечно будет слишком экстремально. а если без форсирования, без отказных повторений, дропсетов и прочего хардкора да еще и в комфортном темпе, то никуда твои гормоны не денутся. народ который по гончарову занимается вообще 12 тренировок в неделю делают и довольны.
конечно всего не учтешь, но в принципе 5-6 раз в неделю для тренированного человека, который дружит с головой - вполне отличный вариант.

Погоди, по Гончарову, это тот самый знаменитый объемный тренинг?
Я могу увидеть результаты этого самоистязания? Есть люди, которые достигли результатов по этой схеме? Без фарша естественно. Хотя пусть даже и на фарше...

[tanngo]

не будет ничего твоим гормонам. по менцеру каждый день это конечно будет слишком экстремально. а если без форсирования, без отказных повторений, дропсетов и прочего хардкора да еще и в комфортном темпе, то никуда твои гормоны не денутся. народ который по гончарову занимается вообще 12 тренировок в неделю делают и довольны.
конечно всего не учтешь, но в принципе 5-6 раз в неделю для тренированного человека, который дружит с головой - вполне отличный вариант.

Кот,не читай айронфекс на ночь.))))Тебе Вадим (Предатор) уже намекнул в первом сообщении что правильней.