Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Sasha Sport]

вертикальный жим сидя !
жим Арнольда (гантели сидя, с поворотом)

и .. более кастомизированное упражнение - "упражнение пловца"
стоя или сидя, делаются круговые движения, сначала в одну сторону, потом сразу в другую.

к примеру стоя, руки с гантелями опущены, поднимаешь руки вверх, держа гантели перед собой, и провернув над головой неспеша опускаешь (как бы сбоку за спиной) - эта часть больше на передние и средние .. 8-10 раз, и сразу обратные круговые движения (типа как в "размашистом" брасе) 8-10 (это больше на задние и средние). Дельты разносит сильно, но желательно начинать аккуратно, т.к. круговые движения с весом при малой разминке могут травмировать .. я делаю после жима (7 или 8 кг 8 или 12 раз для меня) ..

ну и с бОльшим весом - просто подъем гантель перед собой на прямых руках

делая вещи сидя выключаешь всякие читинги и поползновения помочь ногами/спиной. стоя классно добить посл подход. ИМХО

и еще хочу сказать, что передние дельты качаются не особо напряжно, а вот задние .. не часто увидишь чтоб у атлета прокачанные классно были

[Hombre]

А смысел такого гейнера? Сплошной мальтодекстрин, так он стоит 8 грн килограм, ну добавь 3 грн аромотизаторов на это кило. Что там есть кроме углей, что за это платить деньги?

Воу, 8 грн? Он так наверное и должен стоит. Только где его найти? Давно последний раз искал - продается контейнерами (700 баксов за тонну) технический мальто из китая

из меньшей фасовки самый дешевый видел только Olimp Carbo - восемьдесят грн за кило, да и тот сметают мгновенно, в этот раз несколько недель не могу найти.

Сейчас снова пытаюсь погуглить, может удасться найти мальто в продаже в объемах меньше, чем контейнерам. Слышал, что у буржуев самый дешевый мальто продается в магазинах для самопивоварения (2 бакса за 5 кило). А у нас как в урупинске, хер что найдешь.

[Zoroff]

Hombre
Та отож. Тут альбумин в Киеве нашли, надеюсь купим. а мальтодекстрин я нагуглить не смог, еще вариант помучать кого-нибудь кто с кондитеркой связан, но у меня таких нет.

[Genfald]

так так стоп, я так понял мальтодекстрин - это углеводы, а альбумин - это белок. Я за второй)) первого во мне достаточно))

[n0fear]

Могу спросить у друга за мальтодекстрин, у него мамка на кондитерке технологом работает
Спрашивать ?

[Dr.Drag]

Мальтодестрина валом. Фасовка 25 кг. Для поиска забивайте "пищевые ингридиенты" на любом бизнес портале.

[Zoroff]

Genfald
все верно, мы за белок

мальтодекстрин есть во многих гейнерах готовых, а так это недорогой вариант сразу после тренировки с чем-нибудь намешать и принять

n0fear
Спрашивай.

[Zoroff]

Так как везде пишут что альбумин редкое на вкус Г, решил посмотреть что с этим делают производители.
Посмотрел состав от ON :
Ингредиенты: яичный белок, ароматизатор, лецитин, сукралоза, ацесульфам калия.
Тоесть ароматизатор + подсластители, и то и другое общедоступно
это я к тому что омлеты быстро надоедят.

[Genfald]

мне точно не надоедят))) я омлеты люблю))) главное что бы готовить их было кому

[Dr.Drag]

А еще есть так называемый "КСБ"- концентрат сывароточного белка. Сывороточный белок 96%. Теже яйца только в профиль почти изолят. Хавать можно. На рынке фасовкой по 25 кил. Наши нутришины на этом сырье только раза в 3 дороже, да и импорт тоже Китайское сырьё

[Skodnik]

а цена?

[xx07xx]

+1кг на меня...итого 3кг

[fayr34]

Есть любители потягать железо?
рассказывайте кто шо хавает? :twisted:

пробовал анастан трибестан трибулус экдистен и прочее - но всё же лучшие результаты у меня пошли от леветон форте

[Zoroff]

fayr34
Давай рассказывай чего это такое
Сколько весил, сколько стал, за какой период и при каких дозах...

[Zoroff]

Итак,
на текущий момент заказ выглядит таким образом:

Орден Храма 2
Skodnik 2
Derringer 1
Андрей20 1
Genfald 1
xx07xx 3
Zoroff 3
n0fear 2
burbon 1
Sasha! 2
ИТОГО 18

Я могу взять +1 и Genfald тоже писал +1, т.е. сегодня звоню и прошу прислать счет.

[Dr.Drag]

пробовал анастан трибестан трибулус экдистен и прочее - но всё же лучшие результаты у меня пошли от леветон форте

О пошли пробивоны гербалайфа на липовых почках, нефиг делать засырать этим гомном страницы.

[xx07xx]

О пошли пробивоны гербалайфа на липовых почках, нефиг делать засырать этим гомном страницы.

+1 неоднократно, здесь, была дана оценка этому "необыкновенному" эффекту плацебо...а народ все прет..

[inter-]

существенная ли разница в добавках когда пишут ВСАА а на других просто Amino?
что выбрать?

[Sasha Sport]

существенная ли разница в добавках когда пишут ВСАА а на других просто Amino?
что выбрать?

BCAA !

[Skodnik]

существенная ли разница в добавках когда пишут ВСАА а на других просто Amino?
что выбрать?

BCAA