Вопросы к психологу(*) (правила темы в первом сообщении)

[Suu09]

Я предлагаю завести такую тему, где каждый одесит смог задать свой вопрос профессиональному психологу!
Как вы относитесь к такой теме, господа?

В связи с последними событиями возникла насущная необходимость уточнить правила поведения в этой теме. Поэтому, отписываясь здесь, стоит принять во внимание:

1. Вопрос может задать любой пользователь форума.
2. Ответить на вопрос в этой теме может только практикующий психолог.
3. Ответы других пользователей форума категорически не приветствуются.
4. Обсуждение психологами ответов друг друга или других весьма важных для них в текущий момент тем также категорически не приветствуется.
5. Психолог, у которого нет информации в профиле, и который не счел нужным представиться в теме, для этого созданной, должен представиться хотя бы перед тем, как начать писать ответ.

Надеюсь, это поможет избежать эксцессов в дальнейшем. Всегда готов выслушать пожелания по изменениям и дополнениям.

[Зайцева]

хочется научиться самой себе помогать.

и я хочу научиться самой себе помогать

[Новый взгляд]

и я хочу научиться самой себе помогать

В чем проблема научиться? Что мешает?

[Зайцева]

В чем проблема научиться? Что мешает?

мешает возраст и характер((

[Новый взгляд]

мешает возраст и характер((

Ну,это серьезно ! )) А, сколько лет хотите?

[Docdoc]

Нельзя научиться тому, что априори невозможно. Мир устроен так, что человек одновременно не может быть субъектом и объектом познания ("помогания").
Для примера сначала надо попробовать увидеть свои уши без зеркала. Если это получится, то тогда, можно начинать 2 - этап обучения самопомощи.

[ShtefanK]

я как бы понимаю откуда корни растут, но это уже как образ жизни, который хочется изменить. Я добродушное создание, которое не злиться и не обижается на окружающих, но бессильна в личных.

а если нет близких и новых заводить нет сил, а друзья и знакомые живут своей жизнью.
хочется научиться самой себе помогать.

Добродушие в том контексте,что вы указываете (простите, если возможно задену какую то вашу ценность) - очень вредно. Прежде всего для вас, и конечно - для ваших отношений с окружающими. Потому что добродушие здесь- иллюзия. Гнев (естественное здоровое чувство) - есть, просто вы научились его не чувствовать, блокировать (ну и понятно, нас же ведь так в социуме учат,что чувство это нехорошее). И не использованный гнев накапливается внутри, съедая изнутри, забирая ту энергию, которая нужна на построение отношений. Вы остаетесь "голодной"в зоне отношений именно из за блокировки напряжения в отношениях.
Таким образом- помочь себе вы можете высвободив свое раздражение, просто себе его позволив. И считав потребность, стоящую за ним.
Например, вам хочется с кем то провести время, но вы вдруг замечаете,что рука не поднимается позвонить знакомой, с которой вы иногда пьете кофе. Вы останавливаетесь и прислушиваетесь к себе. Определяете свои чувства как обиду к ней. Помня,что обида- это остановленная злость, опять таки,прислушиваясь к себе, определяете, что злитесь на нее за то, что.....например, только вы первая всегда звоните ей и приглашаете встретиться. Так вот это напряжение даст вам доступ к потребности: я хочу быть ценной для этого человека, и мне нужна инициатива и от нее, чтобы я почувствовала эту ценность (здоровая, кстати, потребность). И уже следующий шаг - действие. Например, вы решитесь поговорить с ней.
Вот такой механизм.

[ShtefanK]

и я хочу научиться самой себе помогать

это можно сделать. но тут по аналогии с развитием ребенка: сначала ему помогает родитель, а потом уже он сам. И если опыта такой поддержки близких ранее не было (а если б он был, то и вопроса бы не стояло), то с наскока (как лишь барону Мюнхаузену самого себя за волосы вытащить из болота) самому не получится. Нужно, чтобы кто-то показал, как это делается. В живом контакте. Поэтому начинать я рекомендую с психологом. А потом уже навыки для самоподдержки будут работать на автомате.
П С когда я пишу самоподдержка - это я точно не имею ввиду автономное, как ошибочно предполагают порой, самодостаточное существование. Самоподдержка взрослого человека это не только способность самому себя поддерживать, но и свободна просить и принимать поддержку близких людей. Мы не независимы, мы взаимозависимы.

[Модена]

Добродушие в том контексте,что вы указываете (простите, если возможно задену какую то вашу ценность) - очень вредно. Прежде всего для вас, и конечно - для ваших отношений с окружающими. Потому что добродушие здесь- иллюзия. Гнев (естественное здоровое чувство) - есть, просто вы научились его не чувствовать, блокировать (ну и понятно, нас же ведь так в социуме учат,что чувство это нехорошее). И не использованный гнев накапливается внутри, съедая изнутри, забирая ту энергию, которая нужна на построение отношений. Вы остаетесь "голодной"в зоне отношений именно из за блокировки напряжения в отношениях.
Таким образом- помочь себе вы можете высвободив свое раздражение, просто себе его позволив. И считав потребность, стоящую за ним.
Например, вам хочется с кем то провести время, но вы вдруг замечаете,что рука не поднимается позвонить знакомой, с которой вы иногда пьете кофе. Вы останавливаетесь и прислушиваетесь к себе. Определяете свои чувства как обиду к ней. Помня,что обида- это остановленная злость, опять таки,прислушиваясь к себе, определяете, что злитесь на нее за то, что.....например, только вы первая всегда звоните ей и приглашаете встретиться. Так вот это напряжение даст вам доступ к потребности: я хочу быть ценной для этого человека, и мне нужна инициатива и от нее, чтобы я почувствовала эту ценность (здоровая, кстати, потребность). И уже следующий шаг - действие. Например, вы решитесь поговорить с ней.
Вот такой механизм.

Замкнутый круг выходит... Обида как конечный результат поступка или события. А чувство обиды и вины фиксируется на себе. И даже после слова "прости", ситуация внутри не меняется.
Буду стараться менять свое отношение к жизни. Тяжело перепрограммировать душевное состояние. Вероятно, когда то решила для себя, что любят хороших и послушных детей. Выросла, но осталось тем ребенком, который надеется, старается, а не получает...вот отсюда и неумение получать удовольствие или радоваться коечному результату(если правильно понимаю) Вот так и получилось, что сама когда то решила, а теперь виню и обижаюсь.

[ShtefanK]

Замкнутый круг выходит... Обида как конечный результат поступка или события. А чувство обиды и вины фиксируется на себе. И даже после слова "прости", ситуация внутри не меняется.
Буду стараться менять свое отношение к жизни. Тяжело перепрограммировать душевное состояние. Вероятно, когда то решила для себя, что любят хороших и послушных детей. Выросла, но осталось тем ребенком, который надеется, старается, а не получает...вот отсюда и неумение получать удовольствие или радоваться коечному результату(если правильно понимаю) Вот так и получилось, что сама когда то решила, а теперь виню и обижаюсь.

да, грустно...
именно потому и "прости" не работает,потому что накопилось раздражение. Только выразив его, можно расслышать и "прости"
и да, это некоторый путь с усилиями - вернуть себе свою ценность, и право чувствовать то, что чувствуешь.
удачи вам на пути к себе)))

[Модена]

А если у человека низкая самооценка, какова вероятность её нормализовать? Это вообще возможно?

[K@rin]

А если у человека низкая самооценка, какова вероятность её нормализовать? Это вообще возможно?

Возможно, конечно, если он от этого страдает и хочет ее поднять. Оговорюсь, что низкая самооценка редко бывает одна и самостоятельна, чаще всего она встроена в общую картину психологических нарушений.
А почему спрашиваете?

[Модена]

Потому что мне это мешает жить.

[K@rin]

Потому что мне это мешает жить.

Наверное нужен помощник.

[Модена]

Наверное нужен помощник.

Это я понимаю.
Но есть ли вообще вероятность это исправить или только научиться с этим жить?

[K@rin]

Это я понимаю.
Но есть ли вообще вероятность это исправить или только научиться с этим жить?

Есть, вероятность, вероятность того, что человек начнет ценить себя и то, что он делает, научится отстаивать и обозначать свои границы, уважать себя и любить.
Но это трудная и длительная работа по исследованию себя и по изменению привычных способов бытия.

[Модена]

Спасибо за надежду!

[K@rin]

Спасибо за надежду!

На здоровье!

[moryana]

А если у человека низкая самооценка, какова вероятность её нормализовать? Это вообще возможно?

Вечер добрый.
А что под низкой самооценкой подразумевается?

[Модена]

-опасаюсь навредить кому-то, обидеть чем-то, стараясь сделать других счастливыми (страх быть отвергнутой*)
- неспособность нормально выстраивать взаимоотношения с мужчинами.
- неспособна определиться со своим жизненным призванием, любимыми занятиями.
- часто вспоминаю свои провалы, упущенные шансы и не умею радоваться достижениям.

*Считаю, что причины заложены в детстве. Когда папа "разлюбил" ощутила себя виноватой и очень старалась стать хорошим человеком, а выросла "удобным".

[_aquarius_]

-опасаюсь навредить кому-то, обидеть чем-то, стараясь сделать других счастливыми (страх быть отвергнутой*)
- неспособность нормально выстраивать взаимоотношения с мужчинами.
- неспособна определиться со своим жизненным призванием, любимыми занятиями.
- часто вспоминаю свои провалы, упущенные шансы и не умею радоваться достижениям.

*Считаю, что причины заложены в детстве. Когда папа "разлюбил" ощутила себя виноватой и очень старалась стать хорошим человеком, а выросла "удобным".

- это разительно чаще от мамы ....
з.ы. вам верно пишут - все вышеперечисленное можно привести к норме (вашей), но некоторое упорство и решительность от вас потребуются обязательно.