Тема: 
исключительно ясно. спасибо за подробное объяснение
| ||
исключительно ясно. спасибо за подробное объяснение
за последний год..плечи сантиметров на 15 увеличились..все куртки что были большие малепусенькие..даже не могу одеть..
спасательный круг на 20 наверное))) а торс как был так и остался..вид ужасный))))
мораль..что сухие ребята не партесь с набором))
а я ведь тоже когда-то был сухой*(
я с детства полный, слежу за весомСообщение от skinhate
за последние 13 лет (с тех пор как начал) примерно 90% всех моих худеньких (читай тощих в юности) товарищей стали носить спасательные круги в разы больше моего.
так что очень в тему
еще наверное с кольцом на безымянном)
То скинхейт:по описанию ты похож на черепашку-ниндзя,питавшуюся исключительно в МкДональдсе...
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
я выкладывал фотки с 70 по 100..
у черепашек плечи узкие))
с маком как с маком..а вот со сладким я явно перебрал.
burbon, для тебя, как представителя, как я понял, эндоморфов, нужно беспокоиться о наличии "качетвенного" веса. А когда 8-9кг набирает эктоморф, это абсолютно сухие мышцы и рельеф
Skodnik, креатин пил три месяца первый раз когда начал, и за месяц набрал 10кг, 2кг ушло, остальное осталось, креатин сейчас пью не постоянно.Cкроее всего результат дал не только креатин, а наверное даже больше питание в большЕм колличестве. ну и тренировкиBeltramo, вегетарианцем никогда не был, ну вот так вот получилось, +10кг
Льва не интересует мнение овец.
то что нужно по питанию вроде уже понял,а вот что НЕ нужно, даже и не задумывался.а может стоит.?
и так, что не желательно употреблять в пищу,если дрыщ хочет набрать массу?
жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
(инвалид внешности.)
ну если знаешь что надо зачем тогда то, что ненадо?
вот как раз дрыщу надо жрать много....и особенно косится на гейнер
Кто что думает о роли брахилиса? Недавно читал, что он в большей степени формирует руку чем бицепс.
Есть мнения?
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Ну так вроде размер брахиалиса в первую очередь влияет на размер пика.
типа:хаваю все что дает массу.,а ее нет.может проблема в канфетке съеденной наночь?
жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
(инвалид внешности.)
Почему только пика? Он под бицухой лежит, так что по идее чем больше брахилис, тем больше приподнимается бицепс.
А сам пик он не увеличивает, а просто визуально делает его больше по вышеприведенной причине.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Ну я сказал примерно тоже самое, ты более развёрнуто объяснил.
Но форма и размер самого пика заложено генетически, не всем дано.
В зале нету прямого грифа для кроссовера, ума не приложу чем его заменить. Пробовал цеплять гриф от вертикального блока, когда делаю разгибание нижним хватом - большие пальцы выкручивает, в крайней точке даже болезненно, или так и должно когда делаешь это нижним?
брахиалис...тут большое дело генетика....
ты о чем это?
http://www.youtube.com/watch?v=qJaikY2Qhso
0:18
Думаю так понятнее будет.
Не только еще больше запутал. На видео трицепс учат качать, а кроссовером грудак качают.
Нафига кроссовер грифом делать хоть прямым хоть кривым - вообще не понять.
А от прямого грифа и на сгибании и на разгибании у многих дискомфорт.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
вот срин на 0:18
то что ты назвал грифом - рукоятки тренажера:
ну и какие у вас есть?
Последний раз редактировалось xx07xx; 17.03.2011 в 21:48.
В кроссовере многое качать можно (начиная от пресса, заканчиваю трицепсом), а тут только грудак, грудак
Ну вот насчет дискомфорта и спрашиваю - может неправильно гриф держу или что-то в этом роде?
Ну ясно, что на трицепс разгибание.Нафига кроссовер грифом делать хоть прямым хоть кривым - вообще не понять.
Heavy-duuty, pro-style(только прямой), balanced bar, multi-exercise, pro cable handle, seated row.ну и какие у вас есть?
Последний раз редактировалось raiden; 17.03.2011 в 21:39.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки