Не кушать после 18.00 кто-то пробовал?

[lunal22]

на велике покрутить педали уйдут и килограммы и объем и тонус появится.

Да времени нет), я бы с радостью!

[Waikyky]

А я перед новым годом убираю лишнее вот так Как похудеть на 5 кг за одну неделю

А на счет "Не кушать после 6-ти" - это нереально! Многие подруги рассказывают, что только так и держаться в своих "миниатюрах", но это только для дамских бесед. (Одна даже гордилась, что сбросила за 4 месяца за 10 кг)

З.Ы. Вспоминая детский санаторий: мы там питались 4 раза в сутки и последний раз в 21:00 - кисель или кефир с печеньем

[rakywok]

Ёпт!Тока проснулась,снилась едааааа!А в часности горячие бутерброды
Когда -то не ела после 18.00,но при этом ещё полностью поменяла рацион питания,сократила порцию ,побольше воды,фруктов,овощей,каш,низкопроцентных молочных продуктов.Отменила сахар,мучное,слишком углеводное.Сладости заменила.мёдом.изюмом,курагой в небольшом кол-ве.Похудела,очень хорошо.
Сейчас вот опять хотелось бы начать это всё ,а после 6 реально тяжело не есть,если только ты чем то слишком не занята.увлечена.Я вот не ела когда худела,потому что влюбилась,гуляла до поздна,на море задерживалась,много плавала,забывала просто что покушать надо

ну так, ешь после шести!!! результат как раз от этого зависит.

[olga_oda]

lunal22,почитайте книгу "Минус 60 проблем,или секреты волшебства",автор Екатерина Мириманова.У меня подруга похудела на 30 кг.после прочтения этой книги.Ну и я скинула 5 кг.Смысл этой книги,не отказывать себе не в чем,но не кушать после 18.00.

Я вот летом тоже прочла эту книгу и перестала есть после шести (благо в тот промежуток времени я сидела дома и не работала). первое время конечно было тяжеловато засыпать на голодный желудок, а потом привыкла-утром просыпаешься а у тебя необычайное чувство легкости в организме. в итоге скинула 5 кг, но потом устроилась на работу и не есть после шести у меня не получается!
вот тоже теперь ломаю голову - как вернуться к такому питанию.

[rakywok]

Я вот летом тоже прочла эту книгу и перестала есть после шести (благо в тот промежуток времени я сидела дома и не работала). первое время конечно было тяжеловато засыпать на голодный желудок, а потом привыкла-утром просыпаешься а у тебя необычайное чувство легкости в организме. в итоге скинула 5 кг, но потом устроилась на работу и не есть после шести у меня не получается!
вот тоже теперь ломаю голову - как вернуться к такому питанию.

а в чём проблема уменьшить порции, которые едятся до шести часов и за счёт этого, съесть после шести часов?

[v_i_t_e_k]

а в чём проблема уменьшить порции, которые едятся до шести часов и за счёт этого, съесть после шести часов?

съеденное днем - "стаскивается" за день, съеденное вечером - может откладываться про запас.
поговорку про ужин врагу не зря придумали.

[rakywok]

съеденное днем - "стаскивается" за день, съеденное вечером - может откладываться про запас.
поговорку про ужин врагу не зря придумали.

ну я если не кушать после шести и ложиться спать в в 12 часов ночи, то можно заработать проблемы с ЖКТ. никто не говорит что надо есть как слон, можно съесть отварного мяса, яичных белков или фрукту какую. если долго не есть, то организм как раз начинает запасаться и вместо жира, съедаются мышцы, а это и органы человека.

[lunal22]

Вы тут такой ужас все пишите, что аж страшно)))))))))))))))))

[Linza]

Вы тут такой ужас все пишите, что аж страшно)))))))))))))))))

ну так! говорить - не делать) вот и пишут.

[brillance]

Я как чувствую что джинсы с трудом застегиваю, на диеты не сажусь- не получается, стараюсь не кушать после 18,00.Тяжело.особенно когда все кушают в часов 9-10, а я слюни глотаю, зато через недельку влетаю в джинсы,через 3 дня результат уже чувствую(пузо подтягиваться начинает))

[rakywok]

Вы тут такой ужас все пишите, что аж страшно)))))))))))))))))

ну а ты что думала, это тебе, не это.

ну так! говорить - не делать) вот и пишут.

зря ты так(((.

[lunal22]

ну а ты что думала, это тебе, не это.


зря ты так(((.

А что не ЭТО?) Я между прочим уже неделю после 6 не ем и 4 кг как рукой)

[rakywok]

А что не ЭТО?) Я между прочим уже неделю после 6 не ем и 4 кг как рукой)

это точно не жир))))).

[Linza]

это точно не жир))))).

а что же?)

[lunal22]

это точно не жир))))).

Так, так так попрошу, вы что меня считаете 100килограммовой коровой)))))))), я 59кг, а хочу быть 50-52, просто худенькой, а не с формами......

[rakywok]

а что же?)

что угодно, но не жир, так как жир не уходит с такой скоростью. ну и просто посчитаем, 1 грамм жира, это 9 ккакл, 4 кг это 36000 ккал за неделю или 5142 ккал в день. ещё вопросы)))))?!

[Linza]

Так, так так попрошу, вы что меня считаете 100килограммовой коровой)))))))), я 59кг, а хочу быть 50-52, просто худенькой, а не с формами......

откуда такое помешательство...) у большинства девушек. ой, 2 килограмма! беда! режем коллективно вены!

[rakywok]

Так, так так попрошу, вы что меня считаете 100килограммовой коровой)))))))), я 59кг, а хочу быть 50-52, просто худенькой, а не с формами......

ну а я причём? вы же худеете, а жир стакой скоростью не уходит, или у вас избыточная мышечная масса?

[lunal22]

ну а я причём? вы же худеете, а жир стакой скоростью не уходит, или у вас избыточная мышечная масса?

Думаю, что жир в организме все же преобладает над мышечной, а хотелось бы наоборот, и тогда и худее и здоровее. Даже если на чашу весов поставить огромный клубок ваты и пробку, они будут равносильны друг другу, так же как и жир с мышцами....его бы превратить в мышцу, но это годы тренировок))))))))))))

[rakywok]

Думаю, что жир в организме все же преобладает над мышечной, а хотелось бы наоборот, и тогда и худее и здоровее. Даже если на чашу весов поставить огромный клубок ваты и пробку, они будут равносильны друг другу, так же как и жир с мышцами....его бы превратить в мышцу, но это годы тренировок))))))))))))

ну так кушайте больше белковую пищу, кушать надо каждые 2-3 часа по чуть-чуть и самое главное это ккал. в среднем чтобы вес был на одном уровне, т.е. не худеть и не поправляться, надо съедать 30 ккал на 1 кг веса, вот и считайте, при нужном вам весе, вам надо съедать 1560 ккал за сутки, из них где-то процентов 20-30 белки, 50-60 углеводы, ну и оставшееся жиры и конечно аэробика. вот и выходит что вы сейчас весите 59 и должны потреблять 1770 ккал, а будете только 1560, вот организм, грубо говоря себя и будет есть и вы будете худеть. цифры приближённые, так как организм у всех свой, но от этого отталкиваться, а далее смотреть по себе.