самый быстрый способ успокоить нервы

[StormBird]

А чё. можно ещё способ замутить, как начинаешь нервничать так задержку дыхания, вдохнула и сколько можешь держишь.. потом вдохнула и опять.. так раз 5-ть .. поможет.
Если не поможет , повторить.. как минимум будет на что отвлечься +)

[Alkatraz]

опасно для головы,еще сострясение будет.))
хотя способ заглушения нервов болью действует безотказно))
я так палец на ноге сломала об стенку)

мда, таки да может и сотрясение случиться...

[Ateistka]

Чего, простите? Пока у Вас появится настроение? Это только Ваш вопрос.

Кто-то хочет действительно что-то изменить, а кто-то просто поделиться с гражданами своими проблемами, получить сочувствие и успокоение. Тоже метод.

я считаю,прежде чем что-то предпринимать в этом направлении,надо настроиться и освободить голову от других мыслей.а моя голова сейчас забита, так что как только разберусь с делами, так и попробую,а так толку не будет

[Ateistka]

А чё. можно ещё способ замутить, как начинаешь нервничать так задержку дыхания, вдохнула и сколько можешь держишь.. потом вдохнула и опять.. так раз 5-ть .. поможет.
Если не поможет , повторить.. как минимум будет на что отвлечься +)

способ задержки не помогает,проверяла)

[ogonjok]

Всё что вам предложили -это лишь методы приглушения своего нервного состояния. Смотреть в себя надо глубже. Это нервное состояние не изменится пока не поменяете характер и убеждения.

[Ateistka]

я отчасти согласна с тобой, но перестройка характера - это довольно таки длительный процесс, а эти методв подходят для "скорой помощи"

[ogonjok]

Время не главное в перестройке характера. Нужно себя уметь заставлять! Пререстроиться и перевоспитаться необходимо. Научиться не доводить людей и себя до состояния бешенства. Для этого стоит перечитать пару философских или воспитательных книг, чтобы потом уметь сглаживать конфликты или умело из них выходить. Не стоит надеяться что окружающие станут лучше, поэтому начинать нужно с себя. Перестать злиться вообще на всех людей не зависимо от их влияния. Заняться спортом в который можно выплеснуть свою энергию. Только не боевым. Например бег, плаванье гимнастика. Этого не достаточно, но на первое время хватит чтобы изменить сегодняшний результат.

[Ateistka]

ну за день,извини.себя не перестроишь. я читала книгу.но её действия ненадолго хватило. а почему не боевым??? в нем легче выплескивать все негативные эмоции

[Twiggy]

ну за день,извини.себя не перестроишь. я читала книгу.но её действия ненадолго хватило. а почему не боевым??? в нем легче выплескивать все негативные эмоции

насчет долгосрочности действия литературы для всякого аутотренинга и иже с ним, считаю, что зависит толко от силы воли чтеца)) даже если книга кишит сугубо прописными истинами, из нее тоже можно многое почерпнуть.
ps кстати, вы еще жаждите крови?))

[Ateistka]

насчет долгосрочности действия литературы для всякого аутотренинга и иже с ним, считаю, что зависит толко от силы воли чтеца)) даже если книга кишит сугубо прописными истинами, из нее тоже можно многое почерпнуть.
ps кстати, вы еще жаждите крови?))

ну вот поэтому мне нужно время.так как сила воли слабенькая

просто в силовых видах спорта легче выпустить пар.хотя когда удается в настольном тенисе ударить со всей дури шарик,становится легче)

[stasia_m]

Всё что вам предложили -это лишь методы приглушения своего нервного состояния. Смотреть в себя надо глубже. Это нервное состояние не изменится пока не поменяете характер и убеждения.

согласна полностью с ogonjok...В декабре переехала из СПб - в России книжные полки мегаполисов (москва, питер) просто завалены "суперкнигами" с методиками "быстро" стать богатым, быстро стать счастливым, быстро стать мудрым..И люди это покупат - потому что нравится, когда быстро все можно изменить - только это иллюзия.. Если одеть на себя пачку и балетные тапочки и выучить пару па, балериной себя считать еще рановато...Я шесть лет практикую профессиональное и личностное развитие и опыт показывает - работать человеку надо не со своими "выплесками в атмосферу" (хочу изменить свое поведение, реакцию, образ мыслей), а с тем, что стоит "до" - внутренними мотивами и убеждениями. И разобравшись с этим - "правильные" ответы для каждой личности приходят сами собой. И зря многие думают, что что это небыстро - просто нужно работать фокусно, а не просто "говорить об этом".
Ну а что касается выплесков гнева - за этим, как правило, стоит страх, человек может себе это объяснять как "меня просто эти люди раздражают" или "просто они ведут себя не так, как следует" и т.д., в действительности же часто человека мотивирует на гнев неуверенность в своих силах (страшно, что не смогу убедить, страшно, что не учтут мои интересы, страшно, что на меня повлияют и т.д.). Есть типичное заблуждение, что гнев -признак силы характера, ничуть - гнев нам говорит только о том, что человек чувствует себя в чем-то слабым, неуверенным. Вот с этим часто гневающимся людям бы и было хорошо поработать. Придет понимание своих мотивов - и люди вокруг снова станут просто людьми, а не раздражающей красной тряпкой.

[Twiggy]

ну вот поэтому мне нужно время.так как сила воли слабенькая

просто в силовых видах спорта легче выпустить пар.хотя когда удается в настольном тенисе ударить со всей дури шарик,становится легче)

мм... а пхнуть того человека точно нельзя?)) а то было бы лучше, чем с теннисным мячиком) хоть и настольный теннис правит миром!))

[lexar]

Время не главное в перестройке характера. Нужно себя уметь заставлять! Пререстроиться и перевоспитаться необходимо. Научиться не доводить людей и себя до состояния бешенства. Для этого стоит перечитать пару философских или воспитательных книг, чтобы потом уметь сглаживать конфликты или умело из них выходить. Не стоит надеяться что окружающие станут лучше, поэтому начинать нужно с себя. Перестать злиться вообще на всех людей не зависимо от их влияния. Заняться спортом в который можно выплеснуть свою энергию. Только не боевым. Например бег, плаванье гимнастика. Этого не достаточно, но на первое время хватит чтобы изменить сегодняшний результат.

Стопудово поддерживаю.

[lexar]

мм... а пхнуть того человека точно нельзя?)) а то было бы лучше, чем с теннисным мячиком) хоть и настольный теннис правит миром!))

У меня дважды в день: перед обедом и после.
Если не поиграл - вообще не понимаю, зачем на работу пришел.

[Анаконда]

у меня такое чувство,что окажись в руках что-нибудт тяжелое кому-то очень бы не повезло...что с этим делать??

А сколько Вам лет? если не секрет
У меня такие состояния "максимализма" были лет в 16-17

[Ateistka]

мм... а пхнуть того человека точно нельзя?)) а то было бы лучше, чем с теннисным мячиком) хоть и настольный теннис правит миром!))

ну иногда выходит,что мячик становится в моих руках орудием нанесения тяжких телесных повреждений)
а ты играешь?

[Ateistka]

А сколько Вам лет? если не секрет
У меня такие состояния "максимализма" были лет в 16-17

в 16-17 лет такое тоже было...но увы не прошло)

[Twiggy]

А сколько Вам лет? если не секрет
У меня такие состояния "максимализма" были лет в 16-17

при чем тут максимализм?)) у разных людей разные реакции на внешних раздражителей и разный жизненный опыт. умение себя сдерживать и подавлять вспышки гнева далеко не всегда идет на пользу человеку и не является признаком "уравновешенной взрослости")) впрочем, может, во мне говорит юношеский максимализм))))

ну иногда выходит,что мячик становится в моих руках орудием нанесения тяжких телесных повреждений)
а ты играешь?

у меня тоже бывает, что мячик превращается в горячее оружие)) особенно, когда с подругой играю, он постоянно норовит быть поближе к ее сердцу)))
я не сильно увлекаюсь, но уважаю вполне. финтовать, резать, тушевать получается не всегда. короче так, любитель))

[Munir]

Высвистать пару друзей, поехать в знакомый барчик, накатить текилы-бум, потом взять грамм 100 хорошего тёмного рома со льдом, заказать кальянчик на коньяке и провести часик за неспешной беседой.

Еще лонгайлендский чаек хорошо успокаивает, но с непривычки вам трудно будет добраться домой.

[lexar]

Высвистать пару друзей, поехать в знакомый барчик, накатить текилы-бум, потом взять грамм 100 хорошего тёмного рома со льдом, заказать кальянчик на коньяке и провести часик за неспешной беседой.

Еще лонгайлендский чаек хорошо успокаивает, но с непривычки вам трудно будет добраться домой.

Имеет смысл разделить удовольствие и "расслабление по необходимости".
Нафига вырабатывать в себе рефлекс собаки Павлова - как что, так за бутылку ?!