ой,а чего так жестко ? А разгрузочный денёк не поможет ?Сообщение от Lolk@
| ||
Тема: Как похудеть?
ой,а чего так жестко ? А разгрузочный денёк не поможет ?
дорогу осилит идущий.
Поделитесь, что за диета??Или это вам диетолог подобрал ?
[mod]
А разве не жестоко просидеть 3 месяца и сорваться?Удар по печени.
Надо было сразу 2 пальца в рот и ...
Или выпить мезим и сенадоксинчик.
С диетологом, я конечно созвонюсь, сейчас уже поздно . Но завтра обязательно сяду на разгрузку.
Вес встанет максимум на день. Не стоит переживать из-за таких пустяков. А какой у тебя щас вес?
просто "отработайте" физ нагрузками и разгрузочным днем,а главное-психологически не корите себя за это и не представляйте сразу вернувшиеся пару кг.-а то мысли материальны
Девочки, посоветуйте, плиз, хорошего диетолога!!! Позарез надо в скором времени похудеть!!!
[mod]
ща все Вам будут советовать Марину Петровну, т.к. про других тут никогда не писали!
НУ хоть кто-то )))) А что плохого в Марине Петровне?
[mod]
Посоветуйте тогда ВЫ,если знаете других ХОРОШИХ и провереных.
Чтож поделать если она завоевала в городе (и не только)Такую хорошую репутацю?Люди пишут о ней из своего опыта.
Дайте в ЛС координаты Марины Петровны, плиз!
[mod]
Диета протасова. Кто со мной?
В свое время похудела на этой диете на 4 кг. Сразу оговорюсь, что если бы соблюдала все требования было бы больше. Часто срывалась на алкоголь, овощи варенные и печенные, овощные закрутки и сыр.
Кг-мы не возвращались почти год, пока не случилась поездка на две недели в Турцию.
Давайте, кому интересно и кто хочет потерять заветные кг-чики, стартуем вместе.
Будем описывать свои результаты и ругать друг друга за срывы. Мне как основателю тему придется держаться до конца.
Расставание с объемами и кг. гарантирую!!!!!!!!!!!!!!!1
А еще вы посмотрите какой у вас будет через неделю, вторую цвет лица.
Диета Протасова
Диета Протасова рассчитана на 5 недель. За эти 5 недель Вы эффективно похудеете ровно настолько, насколько Вам полезно.
Описание диеты Протасова очень простое и незамысловатое:
Неделя 1-2:
В любом количестве и в любое время Протасов рекомендует есть только сырые овощи, творог или сыр (жирность 5%), йогурты и кефир (жирность 5%). Необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости ежедневно - чай, вода, кофе, обязательно все без сахара. Разрешается одно вареное яйцо и 3 зеленых яблока в день.
Неделя 1-2:
Уменьшаете количество сыров и йогуртов, но добавляете ежедневно 300 г мяса, птицы или рыбы. И много-много сырых овощей.
Быстрее всего лишний вес сбрасывается на протяжение последних двух недель.
При составлении диеты, Протасов ориентировался на продукты, которые продаются в Израиле. Там 5% жира означает, что в продукте 5 г жира на 100 г общего веса. А в СНГ на сырах пишут "45% жира в сухом веществе". Это значит, что если из сыра "убрать" всю воду, на 100 г этого твердокаменного остатка придется 45 г жира. В нормальном состоянии в сыре примерно 50% влажности. Значит, и жира в нем будет в 2 раза меньше - около 23%. Вообще в СНГ с 5%-ными молочными продуктами беда. В продаже обычно есть или совсем обезжиренные, или очень жирные (взять те же сыры), или 5%-ные, но с сахаром. Зато у нас есть кефир, творог и так называемый "Сыр домашний" (зернистый). Они вполне "по Протасову".
При диете Протасова не считайте йогуртами и творогом всевозможные йогуртеры, йогуртные продукты, творожки и сырки. Да, эти продукты нужной жирности - от 0,3 до 7%, но для диеты Протасова такие продукты не подходят, т.к. в них добавлены крахмал и сахар. Внимательно ознакамливайтесь с этикеткой - подходят только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок.
Распространенные ошибки, допускаемые при диете Протасова:
- Нельзя первую и вторую недели диеты Протасова питаться исключительно молочным. В таком случае и жира, и белка в рационе получается очень много, а углеводов наоборот - очень мало. Это очень вредно для организма и бесполезно для похудения. Не забывайте об овощах - их должно столько, сколько и молочных продуктов.
- Нельзя злоупотреблять брынзой, соленым сыром и т. п. Соль задерживает воду, так что есть риск не похудеть, а, наоборот, приобрес отеки.
Противопоказания и ограничения: диету Протасова нельзя применять если у вас аллергия на кисломолочное (молочный белок, сахар). Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек придется ограничивать жидкость - от большого количества воды может подняться давление. Также не забудьте посоветоваться с врачом, если страдаете нарушениями обмена веществ.
Мои параметры
170/60
талия-70
бедра-100
Хочу 55кг. и минус пять см. везде.
Жду сообщников
СИдела как-то,результаты были хорошие. Но диета тяжелая...
а творог тоже 5 - процентный??
Что-то я с неделями не поняла.
Да, и главное, что он должен быть именно 5%, а не 0%.
Как-то сидела на такой диете, не понравилось, от молочного постоянно пучило.
Красота не требует жертв. Красота требует внимания
а если я кроме творога ничего молочного не ем? кефир и йогурт терпеть не могу!
а какое мясо на 3-5 неделе? варёное, пареное, жареное?
Последний раз редактировалось ristine; 08.04.2009 в 11:13.
Не проходит редактирование. 3-5 неделя.
Я кефир заменяла 2,5% ряженкой. Йогурты ела по утрам. Часто заправляла салаты сметаной низкопроцентной.
Как писала в первом посте, я себя полностью по диете не ограничивала, баловалась во всю сыром и брынзой. Главное в день уминать пару мисочек свежих овощей.
а какое мясо на 3-5 неделе? варёное, пареное, жареное?[/QUOTE]
Любое.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки