Как похудеть?

[Дельфийка]

А кто-то держит диету на гв, норм с колвом молока?

Была на вынужденной очень жесткой диете, на ГВ не отразилось. Недели три только рис, печеные яблоки, некоторые паровые овощи и ржаные сухарики, потом постепенно вводила отварную ягнятину и кролика, зелень. Около полугода так, потом полегче.
Сама сильно похудела, но молока было столько, сколько надо, кормила долго. Поэтому мне очень странно, когда мамочки запихиваются едой "чтобы молоко не пропало". На моем опыте- не связанные вещи. На ГВ гормоны влияют, а не количество жратвы, имхо.

[Lisabell]

Лето скоро, а кость все еще широкая...))

[Eva Grig]

Лето скоро, а кость все еще широкая...))

Воооот! Поэтому нужно что- то срочно прекращать! ... Либо есть, либо взвешиваться...)

[Verzik]

есть нужно,токо хорошо и правильно)))) ПП и тренировки и я уже вижу результат))) надеюсь,что это не самовнушение)

[Fibby]

девушки. вот я вас читаю читаю регулярно, и все стесняюсь спросить)
кто как без сладкого справляется? не представляю себе кофе без конфеты какой-то. то есть, без тортиков и пирогов вполне могу прожить, но пару дней без сладкого и на 3-4 день организм свое доберет, все равно наемся))
я из разряда желающих сбросить постоянно, вес колеблется 57-58 после родов, была 52-54. в тесте на Дюккане написали, что мне их диета не нужна, мой вес 56 идеальный. но как добиться, чтобы понизить его на постоянно? спортом нерегулярно занимаюсь. то есть неделю хожу, плаваю, потом неделя-две перерыв(. но есть еще уборка дома - вот где потеря каллорий))
диета моя - максимум не есть вечером, это нормально получается, но утром и в первой половине след. дня порядком есть хочется. это вообще стоит делать или вредно, как из вашего опыта? жирное, жаренное, колбасы, фастфуд - все давно тоже не употребляю.
тем не менее, хочется сбросить кг 3-4, просится даже больше вариант - чуть сбросить и подтянуть.
спасибо все, кому не лень ответить на 50-й такой вопрос....

[nadokto)]

Не есть вечером, но есть утром - стоит, стоит, и ещё раз стоит!
Съеденное днём ты сожжёшь в течение дня, расходуешь эту энергию.
Аналогичная еда вечером останется с тобой на ночь.

[Чудный день]

А у меня другой вопрос.
Какой адекватный срок занятий с тренером?. Вот я месяц отзанималась по 3 раза в неделю. Сейчас несколько близких людей мне говорят, чтобы прекратила относить деньги, а занималась сама, что с тренажерами познакомилась, принцип занятий понятен, принцип питания тоже, программы занятий можно в интернете найти.
И еще вопрос. Сколько должно длится занятие. у меня выходит вначале 10-15 кардио, потом с тренером 40-45 минут, а потом снова кардио 15-20 минут. Т.е. выходит, я оплачиваю занятие не 1 час, как заявлено в прайсе, а на четверть меньше.

[Eva Grig]

А у меня другой вопрос.
Какой адекватный срок занятий с тренером?. Вот я месяц отзанималась по 3 раза в неделю. Сейчас несколько близких людей мне говорят, чтобы прекратила относить деньги, а занималась сама, что с тренажерами познакомилась, принцип занятий понятен, принцип питания тоже, программы занятий можно в интернете найти.
И еще вопрос. Сколько должно длится занятие. у меня выходит вначале 10-15 кардио, потом с тренером 40-45 минут, а потом снова кардио 15-20 минут. Т.е. выходит, я оплачиваю занятие не 1 час, как заявлено в прайсе, а на четверть меньше.

эээээ, ну вопрос достаточно философский...если вам не нужны пропорции, или хотя бы приближенные данные к стандартам, тогда нет смысла тратить деньги, зайдите в инет и накачайте себе прог и с чистой совестью посещайте ТЗ))

если вы достаточно амбициозны и хотите тело как с картинки, тогда нужно заниматься с тренером...долго, может даже в течении года, потому как тренер, он не просто тренер- он строитель тела), и своим цепким взлядом понимает, что где и как нужно корректировать, куда добавить, где убрать, как сделать талию)
тренировки не носят постоянный характер, тренер понимает когда и как увеличить/ уменьшить нагрузку, кол-во подходов и кол-во повторений, затем, когда заканчивается т.н. массанабор ( это определенный уровень тренировок), начинается подготовка к сушке и сама сушка, а это совсем другой уровень тренировок, и поверте мне разница не только в добавке кардио тренировок.....ну в общем, эта тема глубокая, это так поверхностные рассуждения...так,что выбор за вами)

[Lisabell]

эээээ, ну вопрос достаточно философский...если вам не нужны пропорции, или хотя бы приближенные данные к стандартам, тогда нет смысла тратить деньги, зайдите в инет и накачайте себе прог и с чистой совестью посещайте ТЗ))

если вы достаточно амбициозны и хотите тело как с картинки, тогда нужно заниматься с тренером...долго, может даже в течении года, потому как тренер, он не просто тренер- он строитель тела), и своим цепким взлядом понимает, что где и как нужно корректировать, куда добавить, где убрать, как сделать талию)
тренировки не носят постоянный характер, тренер понимает когда и как увеличить/ уменьшить нагрузку, кол-во подходов и кол-во повторений, затем, когда заканчивается т.н. массанабор ( это определенный уровень тренировок), начинается подготовка к сушке и сама сушка, а это совсем другой уровень тренировок, и поверте мне разница не только в добавке кардио тренировок.....ну в общем, эта тема глубокая, это так поверхностные рассуждения...так,что выбор за вами)

ты не забывай такой момент, что занятия с инструктором - это еще не гарантия тела с картинки) тут так много факторов...начиная от питания и заканчивая самим инструктором.

[Eva Grig]

ты не забывай такой момент, что занятия с инструктором - это еще не гарантия тела с картинки) тут так много факторов...начиная от питания и заканчивая самим инструктором.

это само собою, я просто не хотела много писать, потому как все понимают, нет смысла заниматься в ТЗ и не придерживаться основных принципов), а инструктор...так я же его не случайно назвала - строителем тела) потому как не каждому инструктору дано вылепить картинку, в основном это все заканчивается на обывательском уровне, 10 (20,30) персоналок отпахал, ну и чудно!

[Елена 86]

девушки. вот я вас читаю читаю регулярно, и все стесняюсь спросить)
кто как без сладкого справляется? не представляю себе кофе без конфеты какой-то. то есть, без тортиков и пирогов вполне могу прожить, но пару дней без сладкого и на 3-4 день организм свое доберет, все равно наемся))
я из разряда желающих сбросить постоянно, вес колеблется 57-58 после родов, была 52-54. в тесте на Дюккане написали, что мне их диета не нужна, мой вес 56 идеальный. но как добиться, чтобы понизить его на постоянно? спортом нерегулярно занимаюсь. то есть неделю хожу, плаваю, потом неделя-две перерыв(. но есть еще уборка дома - вот где потеря каллорий))
диета моя - максимум не есть вечером, это нормально получается, но утром и в первой половине след. дня порядком есть хочется. это вообще стоит делать или вредно, как из вашего опыта? жирное, жаренное, колбасы, фастфуд - все давно тоже не употребляю.
тем не менее, хочется сбросить кг 3-4, просится даже больше вариант - чуть сбросить и подтянуть.
спасибо все, кому не лень ответить на 50-й такой вопрос....

я считаю, что ненужно сдерживаться постоянно от употребления сладкого, чтобы потом не срываться. Все в меру. Если речь идет об одной конфете за чашкой кофе, то ничего криминального в этом нет. Этого достаточно, чтобы сбить оскомину, почувствовать себя хорошо и не кидаться потом с большими глазами на громадный кусок торта. Другое дело, что Вы можете вместо той же конфеты съесть ложку меда или сладкий творожок, или йогурт. Мне помогает во всяком случае, потому как сама сладенькое очень люблю, особенно в определенные дни)

[Чудный день]

ты не забывай такой момент, что занятия с инструктором - это еще не гарантия тела с картинки) тут так много факторов...начиная от питания и заканчивая самим инструктором.

это само собою, я просто не хотела много писать, потому как все понимают, нет смысла заниматься в ТЗ и не придерживаться основных принципов), а инструктор...так я же его не случайно назвала - строителем тела) потому как не каждому инструктору дано вылепить картинку, в основном это все заканчивается на обывательском уровне, 10 (20,30) персоналок отпахал, ну и чудно!

Хорошо, давайте, по другому, каким должен быть результат после 15 персоналок? должен же быть каким-то?

[Eva Grig]

Хорошо, давайте, по другому, каким должен быть результат после 15 персоналок? должен же быть каким-то?

))))))))))))))))))


возможно минус пару кг, от непонятного стресса- реакция организма

[Ocharovashka]

Ну и мышцы чуть более плотные, как я помню...
Это же зависит от начального веса, от того знакомо ли тело со спортом вообще , столько ньюансов )))

[Елена 86]

Хорошо, давайте, по другому, каким должен быть результат после 15 персоналок? должен же быть каким-то?

Дело же не только в количестве персоналок, а еще и в качестве исполнения, питании. Нельзя так сходу сказать, мне кажется, да и исходный материал неизвестен и какой нужен результат.

[Fibby]

хорошо, спасибо, другое -вопрос целлюлита похуданием на пару кило решится или нужны массажи, обертывания? меня скорее эстетический вид больше не устраивает, чем объемы...

[Чудный день]

))))))))))))))))))


возможно минус пару кг, от непонятного стресса- реакция организма

Ну и мышцы чуть более плотные, как я помню...
Это же зависит от начального веса, от того знакомо ли тело со спортом вообще , столько ньюансов )))

Дело же не только в количестве персоналок, а еще и в качестве исполнения, питании. Нельзя так сходу сказать, мне кажется, да и исходный материал неизвестен и какой нужен результат.

Спасибо, девочки.
Исходный материал - 67 кг, со спортом знакома, но периодически.
Пропорции хорошие, многие говорят, что идеальные, что и было до первого ребенка, но теперь сверху жир..
Питания придерживаюсь.
За месяц тренировок вес не сдвинулся вниз, хотя тренер "рассказывал" с самого начала, что уйдет 5 кг, что меня и заставило сомневаться в его компетентности, т.к. у меня никогда в жизни, не считая послеродового периода, 5 кг не уходили за месяц

[Алиса Эдуардовна]

хорошо, спасибо, другое -вопрос целлюлита похуданием на пару кило решится или нужны массажи, обертывания? меня скорее эстетический вид больше не устраивает, чем объемы...

это решиться только разумным сочетанием правильного питания, физической активности, и отдыха. Можно весить 52кг при росте 170 и иметь в целлюлите ляжки.

[Ocharovashka]

Спасибо, девочки.
Исходный материал - 67 кг, со спортом знакома, но периодически.
Пропорции хорошие, многие говорят, что идеальные, что и было до первого ребенка, но теперь сверху жир..
Питания придерживаюсь.
За месяц тренировок вес не сдвинулся вниз, хотя тренер "рассказывал" с самого начала, что уйдет 5 кг, что меня и заставило сомневаться в его компетентности, т.к. у меня никогда в жизни, не считая послеродового периода, 5 кг не уходили за месяц

А в сантиметрах есть изменения? Объёмы. По одежде может видно что-то?

хорошо, спасибо, другое -вопрос целлюлита похуданием на пару кило решится или нужны массажи, обертывания? меня скорее эстетический вид больше не устраивает, чем объемы...

не решится вопрос просто похудением... массажи и т.д. нужны... если похудеете без спорта и массажей- всё обвиснет и будет вид ещё хуже

[Чудный день]

А в сантиметрах есть изменения? Объёмы. По одежде может видно что-то?

Одежда стала висеть, замеры еще не делала контрольные, завтра сделаю, интересно