Целлюлит

[Златочка массажик]

22 секрета как сделать ягодицы привлекательными Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго. 1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должнастоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой). 2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз. 3. Встаньте прямо, ноги вместе, в руках небольшие гантели. Отведите назад правую ногу, одновременно подняв руки вверх, и прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Теперь отведите назад левую ногу. Делайте упражнение 8–12 раз. 4. Левую ногу поставьте на стул, возьмите гантели и опустите руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед и достаньте гантелями пол. 10–12 раз каждой ногой. 5. Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклоняйтесь назад, не сгибая ног, 12–15 раз. 6. Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки. 7. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Поднимите ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движения. Повторяйте от 5 до 10 раз. 8. Лягте на живот, руки заведите на спину, пальцы соедините в замок. Несгибая коленей, поднимите ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, продержитесь в таком положении от 10 до 30 секунд. 9. Встаньте на колени, руки вытяните вперед на уровне плеч. Сядьте влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, примите исходное положение. Сделайте упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону. 10. Сядьте на пол, поднимите вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяните вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернитесь вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняйте равномерное дыхание. Сделайте под музыку двойные повороты 2–8 раз. 11. Лягте на спину, поднимите прямые ноги до 90 градусов. Опустите их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрямите их вместе, не разъединяя и не сгибая, опустите вправо от туловища. Сделайте упражнение от 3 до 8 раз. 12. Лягте на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмитесь руками за переднюю или боковые грани стола, сделайте вдох и поднимите ноги вверх. Постарайтесь продержаться в таком положении 10 секунд, затем опустите. Сделайте упражнение 3–6 раз. Ноги поднимайте высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.

[Златочка массажик]

Следующие упражнения будут в следующем году!!!

[Toma]

от себя тоже добавлю, чтобы не рвать сосуды на ногах и не ходить потом после массажа две недели с фиолетовыми ногами, обязательно ходить нужно к специалистам и желательно умеющим делать массаж, не к самоучкам.

Если массажист оставляет глубокие синяки и гематомы и рассказывает что так и должно быть, меняйте массажиста, он не компетентен.

У меня после нескольких вакуумных чудо- массажей у любителя, сосудистая сетка на ногах как у бабули появилась и синяки были , чего быть не должно.

Золотые слова!
У меня тоже сосуды порвали пару раз
На счет банок - ужас. Делала массажистка - я ей: "мне больно!" Ответ:"Зато потом результат будет!". Результат был в виде синяков и лопнувших сосудов.
Вакуумный делала девочка с форума -милая,приятная,но у меня были не синяки,у меня были гематомы на всей поверхности,где его применяли - один огромный черно-синий синяк от талии до колен.
И это,девочки,при том,что я нормально переношу массажи,у меня синяки - редкость.

[Девочка Маша]

Золотые слова!
У меня тоже сосуды порвали пару раз
На счет банок - ужас. Делала массажистка - я ей: "мне больно!" Ответ:"Зато потом результат будет!". Результат был в виде синяков и лопнувших сосудов.
Вакуумный делала девочка с форума -милая,приятная,но у меня были не синяки,у меня были гематомы на всей поверхности,где его применяли - один огромный черно-синий синяк от талии до колен.
И это,девочки,при том,что я нормально переношу массажи,у меня синяки - редкость.

Когда делали вакуумный и были гематомы-сама процедура была болезненой?

[vivatavto]

Золотые слова!
У меня тоже сосуды порвали пару раз
На счет банок - ужас. Делала массажистка - я ей: "мне больно!" Ответ:"Зато потом результат будет!". Результат был в виде синяков и лопнувших сосудов.
Вакуумный делала девочка с форума -милая,приятная,но у меня были не синяки,у меня были гематомы на всей поверхности,где его применяли - один огромный черно-синий синяк от талии до колен.
И это,девочки,при том,что я нормально переношу массажи,у меня синяки - редкость.

Ужас какой-то вы описываете! Я бы за хорошим массажистом и на другой конец города поехала!

[Miss_Reality]

Ужас какой-то вы описываете! Я бы за хорошим массажистом и на другой конец города поехала!

Увы, это не все понимают.. "больно-значит эффективно"-достаточно часто слышим,увы((
И эта тема достаточно часто поднимается в темке, а народ все верит в байки %)

PS^ У меня тоже есть клиент- живет за поселком и ездит ко мне на Таирова

[vivatavto]

Увы, это не все понимают.. "больно-значит эффективно"-достаточно часто слышим,увы((
И эта тема достаточно часто поднимается в темке, а народ все верит в байки %)

PS^ У меня тоже есть клиент- живет за поселком и ездит ко мне на Таирова

Почет и уважение этому клиенту!
Мне с массажисткой повезло, спасибо! А вот за парикмахером я своим езжу, и даже терпеливо жду когда по записи))

[Лёпич]

да-да, а то многим "религия" не позволяет ездить на другой конец города, особенно на ПосКот

[Carribean Sea]

Лепич, не обижайтесь, но действительно очень далеко, особенно в будни в вечернее время нелегко добраться до Поселка.

[Toma]

Увы, это не все понимают.. "больно-значит эффективно"-достаточно часто слышим,увы((
И эта тема достаточно часто поднимается в темке, а народ все верит в байки %)

PS^ У меня тоже есть клиент- живет за поселком и ездит ко мне на Таирова

Увы,не все массажисты это понимают. Вы,что,ребята,думаете будто я продолжала к ним ходить? Да и промежуток между этими незабываемыми встречами, был несколько лет.

[Златочка массажик]

Супер!

[ЭгоистКа]

от себя тоже добавлю, чтобы не рвать сосуды на ногах и не ходить потом после массажа две недели с фиолетовыми ногами, обязательно ходить нужно к специалистам и желательно умеющим делать массаж, не к самоучкам.

Если массажист оставляет глубокие синяки и гематомы и рассказывает что так и должно быть, меняйте массажиста, он не компетентен.

У меня после нескольких вакуумных чудо- массажей у любителя, сосудистая сетка на ногах как у бабули появилась и синяки были , чего быть не должно.

ну,вот ктати,я в свое времЯ тоже походила по вакуумам,и одна девочка просто отличная была,такая умничка,мне очень нравилась,но всегда ото всех вакуумов синяки были...хотя сама считаю,что это неправильноно по-другому не получалось)))

[Carribean Sea]

у профессионала, работающего на нормальном оборудовании синяков никогда не будет, есть делают массажи и небольшие синяки от вакуума есть - это терпимо, но когда после массажа остаются буро-фиолетовые синяки на пол ноги, то это уже не массаж, а плохая пародия на него и ничего полезного в этом нет , аналогично сами себе можете купить банки и хаотично со всей силы водить туда-сюда, примерно такая же будет "польза".
Объемы после любого массажа уйдут даже ручного за счет выведения лишней жидкости но чтобы вакумн. массаж дал долговременный, хороший эффект при этом не был бы вреден в последствии для здоровья, лучше ходить к хорошему специалисту, который хотя бы этому учился где-то не по видео на youtube.

[ЭгоистКа]

у профессионала, работающего на нормальном оборудовании синяков никогда не будет, есть делают массажи и небольшие синяки от вакуума есть - это терпимо, но когда после массажа остаются буро-фиолетовые синяки на пол ноги, то это уже не массаж, а плохая пародия на него и ничего полезного в этом нет , аналогично сами себе можете купить банки и хаотично со всей силы водить туда-сюда, примерно такая же будет "польза".
Объемы после любого массажа уйдут даже ручного за счет выведения лишней жидкости но чтобы вакумн. массаж дал долговременный, хороший эффект при этом не был бы вреден в последствии для здоровья, лучше ходить к хорошему специалисту, который хотя бы этому учился где-то не по видео на youtube.

неее...на пол-ноги не было...я б убила такую массажисткуили сама б умерла(тоже, вариант)

[vivatavto]

да-да, а то многим "религия" не позволяет ездить на другой конец города, особенно на ПосКот

Лепич! Вам что нужна массажистка на Котовского? Могу посоветовать, делала целлюлитку мне нра!)))

[Лёпич]

Лепич! Вам что нужна массажистка на Котовского? Могу посоветовать, делала целлюлитку мне нра!)))

да,спасибо,а то мне цылик подровнять нада

[Лёпич]

у
Объемы после любого массажа уйдут даже ручного за счет выведения лишней жидкости

шо,даже от ручного?! уфф, хорошо шо сказали, значит я не безнадёжен)))

[Carribean Sea]

ручной имелось ввиду самомассаж.

Ручной профессиональный как раз считается самым полезным и эффективным , лучше вакуумного, но эффект от него появояется чуть позже.

[Toma]

ручной имелось ввиду самомассаж.

Ручной профессиональный как раз считается самым полезным и эффективным , лучше вакуумного, но эффект от него появояется чуть позже.

100%

[princesshannover]

Девочки вычитала в инете про парафанго ( вакуумный массаж отпал) хочу попробовать --это парафанго в аптеке можно свободно купить или придется искать ? кто покупал? и действительно так эффективно как пишут?