ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[werther]

необходим баланс между "васька слушает да есть" и "слепо верую"...как и во всем, впрочем.

он был,пока не начал гнаться за весами)))но я не жалею..было классно.в зале чувак занимается-походу с грыжей.не приседает,не тянет.упражнения выбирает так что б не было осевой нагрузки.правда что с ним конкретно не так-точно не знаю

[tanngo]

... конструктивную аргументацию неэффективности виса... хотелось бы услышать)...

Не буду штудировать учебники шоб сказать научно отпишусь как очучаю.Когда вишу на руках,то ли из-за того что жопа мало весит то ли хз,не чувствую вытяжения поясничного отдела.Кстати на кинезио виса пустого тоже не делают.

Мой личный опыт подсказывает,не выкидывай бабло на медикаментозное лечение,бери кт и сходи на консультацию на кинезио.Меня кинезио вытащила в 2010,я вообще не ходил,жена возила,а я лежал на заднем сидении.

[werther]

меня так и хотят.отправить...врач говарит что нужно готовить позвочник.и как ты после этого начал тренить?ничего снова не вылезло?

[tanngo]

меня так и хотят.отправить...врач говарит что нужно готовить позвочник.и как ты после этого начал тренить?ничего снова не вылезло?

В 2006 когда нашли грыжу,прошёл курс хондопротекторов,и пошёл в кинезио мне сказали попробуй или ложись на операцию.На кинезио за 3 месяца ушли все проблемы и я ещё с инструктором из кинезио Алёной Яворский катал обычную качковскую прогу около 4 месяцев,потом бросил.А в 2010 скрутило так что ходить не смог,я только лежал.Медикаментозный курс не помогал ни как,вернулся на кинезио откатал 3 месяца и снова огурцом.А уже с 2012 пошёл в зал,спина малехо беспокоила,я спасался и спасаюсь экстензией.

[NoDVa777]

предлагаю создать отдельную тему в этом разделе-травмы или типа того...потому что мой вопрос тут слегка не вяжется,в трынделке он тупо потеряется или добавить к этой в заголовке-травмы

Создавай, раз есть такая необходимость.

[werther]

В 2006 когда нашли грыжу,прошёл курс хондопротекторов,и пошёл в кинезио мне сказали попробуй или ложись на операцию.На кинезио за 3 месяца ушли все проблемы и я ещё с инструктором из кинезио Алёной Яворский катал обычную качковскую прогу около 4 месяцев,потом бросил.А в 2010 скрутило так что ходить не смог,я только лежал.Медикаментозный курс не помогал ни как,вернулся на кинезио откатал 3 месяца и снова огурцом.А уже с 2012 пошёл в зал,спина малехо беспокоила,я спасался и спасаюсь экстензией.

сколиоз или типа того есть?грыжа так и не вылечилась?новые появились?

[tanngo]

сколиоз или типа того есть?грыжа так и не вылечилась?новые появились?

Моё личное мнение,грыжу вылечить невозможно,не можно только вырезать.Но это тоже не панацея,тётка вырезала,потом полгода на карачках провела,через год только оклималась,и через 4 года снова грыжа появилась.
Сколиоз есть вроде,но я на нем не заморачивался.
По поводу остеохондроза-мама замечательно его лечит амплипульсом.
Новые грыжи вроде есть,имхо раньше только правая нога болела,а ща и левая.Но я кт ни делал.

[werther]

как то занимаешся спиной?или только железо?

[Голодный котег]

tanngo
а что у тебя случилось со спиной? травма?

[AForce]

Вы ща нарекомендуете парню, как и что делать).
Он должен в принципе всем сказать спасибо за советы (от кого он их таки получил). Но, обращаюсь к уважаемым советчикам - кто из вас обладает медицинским образованием? Оттолкнёмся отсюда... Далее, кто из советчиков имеет медицинскую практику устранения подобных проблем?) Дальше не продолжаю.
Однако виноват в ситуации сам werther). Я уже давно заметил, что в приоритет посещения врача он обращается со своими проблемами в первую очередь на форум, где сидят любители и форум далеко не врачебный. Отсюда ноги и растут.

И хотелось бы услышать конструктивную аргументацию запрета виса в данном случае)...

Отвечаю на твое обращение. Папу своего семидесятилетнего поставил на ноги после 11 ГКБ нейрохирургии- хотели ставить пластину, не мог ходить от сильных болей в пояснице, практически пролежал пару месяцев... Папа из-за 3-х месячного курса упражнений на растяжение позвоночника на доске Евминова стал ходить без костылей. Надеюсь, что смог вкратце прояснить предпосылки совета- жизненный опыт в конкретном данном вопросе.

[Predator180]

Отвечаю на твое обращение. Папу своего семидесятилетнего поставил на ноги после 11 ГКБ нейрохирургии- хотели ставить пластину, не мог ходить от сильных болей в пояснице, практически пролежал пару месяцев... Папа из-за 3-х месячного курса упражнений на растяжение позвоночника на доске Евминова стал ходить без костылей. Надеюсь, что смог вкратце прояснить предпосылки совета- жизненный опыт в конкретном данном вопросе.

На самом деле без сарказма это здорово, что так хорошо всё повернулось. Но все мы знаем, что принцип "делай как я" ни в спорте, ни в медицине не рассматривается как универсальный совет или средство. Поэтому жизненный опыт сыграл свою роль, но хватает ли медицинских знаний или около того, чтобы всё-таки советовать средства лечения в конкретном случае с werther'ом?

[IFBB]

от доски Евминова еще никому хуже не становилось
также.как и от гравитационных ботинок

[tanngo]

как то занимаешся спиной?или только железо?

Только железо.Ударяю по экстензии делаю ее каждую тренировку.

[tanngo]

tanngo
а что у тебя случилось со спиной? травма?

Да,грыжа вылезла от сидячего образа жизни.Давно еще в 2006.)))

[tanngo]

от доски Евминова еще никому хуже не становилось
также.как и от гравитационных ботинок

Доска Евминова,водные вытяжения,гравитационные ботинки все это работает,НО если не укреплять мышечный каркас улучшения будут очень кратковременными.

[werther]

сделай кт ради интереса....стало хуже или лучше?если хуже(лучше) то на сколько?

[tanngo]

сделай кт ради интереса....стало хуже или лучше?если хуже(лучше) то на сколько?

Отвечу так,кт не обязательно.Абсолютно уверен ситуация стала хужее.Потому что если не делаю экстензию сразу появляются боли.И еще потому что вместо болей и онемения в одной ноге,сейчас имею в двух.)))

[IFBB]

главное-чтобы не в трех ...

[xx07xx]

в конце каждой тренировки растягиваюсь на доске Евминова.

[werther]

а если растягиваться на турнике с весом?