Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Sasha Sport]

а .. еще хороший подвал в МедИне !
фишка в том, что подвал всегда влажный, пропитан запахом сильнее и при большом кол-ве спортсменов там всегда нечем дышать

P.S. в подвале у МузКомедии не был , не скажу ..

[Predator180]

у меня вопрос, генетически широкий таз. Слышал у женщин после родов он сужается, а у мужчин сужается??? И какие упражнения нужно делать, а то получается в детстве страдал немного лишним весом, а теперь похудел, жопа накаченная, но изза того что широкая кость ... выгляжу мягко говоря прямоугольником)))

Говорят нужно плечи качать, что бы выглядеть хотя бы пропорционально.. но все же как-то хотелось бы сузить таз)))

После родов у женщин таз становится только шире. Потому как во время беременности у женщин вырабатывается больше ентого (не помню какого гормона), который улучшает гибкость. И вследствие родов лобковый симфиз расходится, таз становится шире и не сужается.

Сузить таз анатомически невозможно.
Нужно делать подтягивания, отжимания на брусьях, жимы стоя. Возможно, если тебе ещё нет 27 лет плечевой пояс разойдётся в стороны слегка)). Да и мясца прибавится.

[Predator180]

А чем подвалы собственно говоря не устраивают??? Есть такие подвалы что некоторым фитнесс центрам дадут фору))) Как например подвал возле музкомедии))

А вообще ходил одно время в подвал за парком Горького, все устраивало.

А можно подробнее про оба подвала - тот, что возле музкомедии и тот, что возле парка Горького?

[inter-]

постоянно мучает совесть,что не правильно приседаю.то когда тяжело-наклонюсь чуть в перед при подеме,гдето в середине.то не чисто на пятки центр тяжести определяю,стараюсь но не всегда.а заморочка с коленами не выходящими за уровень носков вообще убивает.это не реально,падаю я так!
не ужели все выполняют эти требования?
сегодня уже пробовал с весом побольше,чтоб 10 раз получилось.посмотрим что будет завтра.ножки дрыща надоели.ростите ноги !ноги ростите!

[inter-]

После родов у женщин таз становится только шире. Потому как во время беременности у женщин вырабатывается больше ентого (не помню какого гормона), который улучшает гибкость. И вследствие родов лобковый симфиз расходится, таз становится шире и не сужается.

Сузить таз анатомически невозможно.
Нужно делать подтягивания, отжимания на брусьях, жимы стоя. Возможно, если тебе ещё нет 27 лет плечевой пояс разойдётся в стороны слегка)). Да и мясца прибавится.

жаль.старый я для расшырения.но перекладину сегодня сделал и повесил на П М Ж в ванной такую шырокую шо аж больно подтягиватся.но за то спец,с загнутыми ручками на концах.померял рулеткой-125 см.во спину раздуюю теперь,только б не сорватся в прошлое.пиво и сигареты не есть стимулятор роста.

[Predator180]

постоянно мучает совесть,что не правильно приседаю.то когда тяжело-наклонюсь чуть в перед при подеме,гдето в середине.то не чисто на пятки центр тяжести определяю,стараюсь но не всегда.а заморочка с коленами не выходящими за уровень носков вообще убивает.это не реально,падаю я так!
не ужели все выполняют эти требования?
сегодня уже пробовал с весом побольше,чтоб 10 раз получилось.посмотрим что будет завтра.ножки дрыща надоели.ростите ноги !ноги ростите!

Колени не выходящие за носки - это полная ерунда.
Не заморачивайся, центр тяжести должен быть на середине стопы (где её свод, на то он и придуман).

[Predator180]

жаль.старый я для расшырения.но перекладину сегодня сделал и повесил на П М Ж в ванной такую шырокую шо аж больно подтягиватся.но за то спец,с загнутыми ручками на концах.померял рулеткой-125 см.во спину раздуюю теперь,только б не сорватся в прошлое.пиво и сигареты не есть стимулятор роста.

ИМХО перекладина без загибов по краям круче, нежели модные с загибами.

[Sasha Sport]

ИМХО перекладина без загибов по краям круче, нежели модные с загибами.

смотря для чего,
если чуть слегка прогибающаюся , то лучше для исполнений,
а если с ручками по краям, то на спину акцент лучше при подтягивании
ИМХО

[inter-]

ИМХО перекладина без загибов по краям круче, нежели модные с загибами.

до этого была прямая труба.пробовал-на кисти сильный напряг.а счас на новой с той же шириной нормально.

[IFBB]

Возле парка горького-это,типа,про мой?

[Skodnik]

Подскажите программу на развитие массы.
Немного затормозился рост мышц.

[Dr.Drag]

Подскажите программу на развитие массы.
Немного затормозился рост мышц.

А летом вообще человеческий организм не очень-то расположен к набору массы. Циклируй трени, поработай на рельеф и какчество А осенью сам увидешь как масса попрет.

[Галицкий]

Ребята, не подскажите, что полезного покушать вместе с силовыми тренировками в спортзале? Зашёл в один магазин в ЦУМе, дали почитать инфу, но все так много, что мне в одиночку сложно разобраться, что нужно, а что нет, что вредно, а что полезно. У меня плотное телосложение, не худой, но и не толстый, мышечная масса при занятиях растёт очень медленно. Пишите также в личку.

[Genfald]

тут всего 282 листа написано как и что тебе нужно сделать)))

[Predator180]

А летом вообще человеческий организм не очень-то расположен к набору массы. Циклируй трени, поработай на рельеф и какчество А осенью сам увидешь как масса попрет.

Ну, всё относительно.
Можно и летом набирать и набирать)).

[Genfald]

После родов у женщин таз становится только шире. Потому как во время беременности у женщин вырабатывается больше ентого (не помню какого гормона), который улучшает гибкость. И вследствие родов лобковый симфиз расходится, таз становится шире и не сужается.

Сузить таз анатомически невозможно.
Нужно делать подтягивания, отжимания на брусьях, жимы стоя. Возможно, если тебе ещё нет 27 лет плечевой пояс разойдётся в стороны слегка)). Да и мясца прибавится.

мне уже почти 28, звучит как приговор(

[ДжонРембо]

мне уже почти 28, звучит как приговор(

У нас в жал ходит мужчинка, лет эдак под 60 , весьма рельефного сложения, и жмёт с груди 110 на 5 раз без всяких страховок, меня лично впечатляет. так , что 28 это не возраст , а сказка

[Predator180]

мне уже почти 28, звучит как приговор(

Ну, сдаваться всё равно не нужно)).
Ты качайся и станет всё равно получше)).

[Галицкий]

282 листа слишком всего разного и такого, что друг другу противоречит )))

[Акордик]

У нас в жал ходит мужчинка, лет эдак под 60 , весьма рельефного сложения, и жмёт с груди 110 на 5 раз без всяких страховок, меня лично впечатляет. так , что 28 это не возраст , а сказка

у меня дядька 1942 г.р. потащил я его в зал , года два уже ходит по графику! нам бы молодым такое здоровье!!! Всем братьям по железу УВАЖЕНИЕ!!!